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Benutzerbild von WWConny

Heute war Insellauf in Königswinter und Bad Honnef. 15 flache, asphaltierte Kilometer am Rhein.

Nach einer wiederum lauffreien Woche (diesmal wegen keine Zeit) fuhr ich heute morgen ohne irgendeine Erwartungshaltung nach Königswinter. Einfach laufen, und gucken, wie der derzeitige Trainingsstand so ist - das war der Plan.

Vor dem Start ein kurzer Plausch mit Anja B. und deren GöGa. Alles recht knapp gehalten, denn die Veranstaltung läuft komplett draußen ab - auch die Anmeldung. Nix mit kuschlicher Turnhalle. Obwohl - übers Wetter gabs nix zu meckern, es war entgegen der Vorhersage trocken, frostfrei und erfreulich wenig windig.

Um 10 Uhr der Startschuss - und ich bemerkte, dass ich vergessen hatte, den Pulssensor mitzunehmen. Dann eben ohne Puls. Bissel schade für mich als Zahlenfetischisten, aber nichtmehr zu ändern.

Ich lief also wie gewohnt hinten los, den ersten km in 6:20, danach war Platz zum Überholen. Was soll ich sagen: Es lief! Und zwar ziemlich fluffig, und nach 1:34:05 war ich im Ziel. Das sind satte 1:41 weniger als die bisherige PB aus 2009 auf derselben Strecke. Na sowas! Ich finde das auch insofern bemerkenswert, da mein Körpergewicht im Jahr 2009 noch 10% niedriger war als momentan. *Schäm*.

So richtig fassen kann ichs immernoch nicht. Auf jeden Fall freue ich mich und ziehe nun im Trainingsplan für die größeren Ziele die Temposchraube ein klein wenig an.

So kann das Laufjahr von mir aus weitergehen.

4.88889
Gesamtwertung: 4.9 (9 Wertungen)

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH liebe Conny.
Ich freu mich sehr mit Dir. So´n megacooler Lauf!
Da sieht man mal wieder, wie sehr uns das Mentale beeinflusst. Du bist ohne Erwartungen und Pulsmessung gestartet und hast es gerockt...
LG Christiane

5 Sterne von mir...

"Ceterum censeo Carthaginem esse delendam."

Das finde ich allerdings auch!

dass das Laufjahr bei dir so weitergehen kann! Wieso schreddert man immer Bestzeiten "so nebenher", wenn man keine Erwartungshaltung hat?? Nur - wie redet man sich ein keine Erwartungshaltung zu haben???

Dann zieh mal an ;-)) Aber nicht allzu sehr, damit das Laufen noch Spaß macht und der Kopf frei bleibt!

Ganz herzlichen Glückwunsch von mir, die den Insellauf (2010???) noch in seeehr kalter Erinnerung hat....

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

Wow - so kann es gerne weitergehen!

PBs ohne Erwartungen - aber nach Regeneration. Ich gratuliere zur PB und wünsche weiterhin solche tollen Läufe.

Das Wetter hat mitgespielt - ein wichtiger Faktor. Der Kopf war frei - super.

Zieh die Temposchraube nur langsam und mit Bedacht an.

Super gemacht!!

Super gemacht liebe Conny, Glückwunsch zur Bestzeit.

prima!!

da zeigt sich mal wieder, dass man manchmal einfach nur laufen sollte, wenns denn läuft.
Applaus von meiner Seite und eine gute Woche, LG KS

Schick!

Herzlichen Glückwunsch zur versehentlichen Bestzeit. Ein schönes Versehen.

Die besten Wünsche, dass das Laufjahr so weiter geht
yazi

Erstens kommt es anders

und zweitens als man denkt.
Ist doch super, trotz Verschieben des Plans und ohne Puls mal gerade die PB schreddern.
Mach weiter so, hört sich gut an, der Flexi-Plan ;o)

LG,
Anja

PB aus Versehen,

Herrlich! Und nicht nur gerade so eben, sondern die PB pulverisiert! Fetten Glückwunsch, liebe Conny!
10% .... das kennen wir doch alle. Und ich muss sagen, dass ich gerade dann, wenn ich "etwas stärker" bin, meine PBs erlaufen habe, also ziemlich "stark bin";-) Sehr seltsam, aber es ist so.

Lieben Gruß
Tame

Gratulation

zum gelungenen Lauf.

Wenn deine Laufwochen sich weiter so gestalten, schaffe ich es vielleicht doch irgendwann zum gemeinsamen Lauf mit dir ;)

Aber sicher schaffst Du das :-)

...ich verharre auf Rang 1471, Du holst in Riesenschritten auf. Machste einfach so weiter ;-)

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