Kauf doch deine Geschenke über diesen Link und unterstütze damit jogmap.

Topangebot der Woche

Benutzerbild von Holgi68

So, Butter bei die Fische:

Um auf Kilometerkes zu kommen, werde ich am 10:00 Uhr am Freizeitbad Heveney (Querenburger Strasse 35, 58455 Witten) starten - Treffpunkt ist am Kreisverkehr direkt vor dem Eingang. Nach Möglichkeit auf einem der frühen Parkplätze (das sind die, die etwas weiter weg sind vom Eingang) parken, um den fußkranken Badbesuchern ein Parken direkt am Beckenrand zu ermöglichen ;-)))

Der Samstagvormittagstermin hat sich bewährt. Ein ganz kleiner Besetzung haben wir Ende letzten und bereits auch dieses Jahr dort einen Gruppenlauf gemacht.

Tempo ist piano: Pace 6:40 bis 7:00 pro km. Wir haben viele Rundenvarianten zur Auswahl. Ich werde wohl drei, evtl. vier Runden laufen. Aufgrund der Runden kann jeder so lange mitlaufen, wie er oder sie mag. Wir sprechen uns vorher ab, ob wir als nächstes ein kleine, mittlere, große oder ganz große Runde laufen. Große Runde sind etwa 10 km. Gelaufen wird in der Gruppe. Kommen mehr als sagen wir mal - 8 oder 10 - können wir auch spontan mehr als eine Gruppe bilden.
Auf der Runde bleibt aber keiner allein. Wir laufen zusammen los und kommen zusammen an.

Wichtig: Es ist ein Selbstversorgerlauf. Gluckgluck und Happahappa nimmt jeder selber mit. Shopping unterwegs geht nich' (ist noch alles zu), auch der Eiswagen wurde noch nicht gesichtet.

Wir sehen uns,
Holger

Was wäre ich gern

dabei lieber Holger! Da ich dann allerdings im Sächsischen weile, werde ich Euch nur virtuell begleiten können. Unter der Woche sehr gern...

Liebe Grüße und Euch viel Spass,

Kasi

www.sportprinz.info Bin

www.sportprinz.info

Bin dabei, hoffe das es mal ein paar mehr werden.... :-)

Klein, aber fein war es

Bei wunderbarstem Wetter zwei Runden mit dem Sportprinzen unterwegs. Viel gequasselt, aber gut km gemacht und - tätärätä - souverän einen negativen Split hingelegt.
Bei der dritten Runde war's wegen der ein oder anderen Gehpause nix mehr mit negativem Split bei mir, aber die Kilometer beim letzten langen Kanten vor Bertlich sind im Sack...



14.02.: Bertlicher Straßenläufe
...
Pfingsten: TTdR160

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links