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Hallo zusammen,

ich werd noch irre ... weil ich nicht weiß, was mit meiner ischiocrucralen Muskulatur des linken Oberschenkels los ist.

Ich hatte kein traumatisches Erlebnis. Zumindest kann ich mich nicht an einen Sturz oder Schlag o. ä. erinnern.

Es ist ein stechender, aber auch pochender Schmerz.

Einerseits direkt unterhalb der Pobacke - dort eher stechend, andererseits an der linken Außenseite mittig des Oberschenkels - dort eher pochend.

Wann spüre ich diese Schmerzen. Tja, und das ist das Komische. Wenn ich sitze, spüre ich nichts. Wenn ich stehe, meist auch nicht. Wenn ich aber liege, zur Ruhe komme, z. B.im Bett, dann ists am Schlimmsten. Oder aber, wenn ich eine ruckartige Bewegung durchführe. Wenn ich aber z. B. Kniebeugen mache, spüre ich nichts.

Ich hatte jetzt sechs Einheiten Physio. Anfangs war da ein Muskelstrang unterhalb der Pobacke auch ein wenig verhärtet. Zuletzt war aber alles "weich". Dennoch habe ich weiterhin diese Schmerzen.

Was könnten Ursachen und evtl. hilfreiche Therapien sein?

Vielen Dank im Voraus.

Schöne Grüße

DU

Piriformis?

...Ferndiagnosen aus der Community sind ja ähnlich gefährlich wie Dr.Google, aber ich hatte ähnliches und bei mir war/ist es der Piriformismuskel, dieser kleine miese Sch...
Frag mal den Physio, bzw mit hat ein Osteopath geholfen.
Gruß Fritze


“Du hast immer die Wahl: Das Handtuch zu werfen oder damit den Schweiß abwischen“

Hört sich

wirklich nach Piriformis-Syndrom an. Hatte damit ein ganzes Jahr zu kämpfen.
Durch regelmäßiges Dehnen-google doch mal Drehsitz-und warmhalten auch mit
Wärmesalbe, hab ich´s gut in den Griff bekommen. Beim geringsten Anzeichen
wird sofort ganz brav gedehnt. Allerdings war´s bei mir am schlimmsten beim Laufen
nach ein paar 100m. Außenseite Oberschenkel hört sich eher nach Abduktoren an.
Hatte damals auch beides zur gleichen Zeit. Mir hat die Physiotherapeutin
ein paar Übungen gezeigt, die nach einigen Wochen geholfen haben.
War ne richtig langwierige Sache.

Wünsch dir schnelle Besserung
Fjerler

black rolll orange...

und schön rollen..versuch es bei meiner achillessehne hat es wunder bewirkt

Abduktoren...

...kann man super rollen! Und dabei die Englein singen hören.
Aber der Erfolg ist wirklich beeindruckend.
Kann mich der BlackRoll-Empfehlung nur anschließen.

Statt Black Roll geht auch Tennisball

Hallo, wenn es der Piriformis ist, bekommst Du auch Linderung durch Rollen auf einem Tennisball. Kannst Du dir mal auf Youtube ansehen. Tut Hölle weh, schafft unter Umständen paar Tage Blutergüsse - aber wirkt! So war es bei mir zumindest. Gute Besserung!

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