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Topangebot der Woche

Benutzerbild von die_alternative

soll der Frühling lachen.
Dann also 'mal los, damit der Freiburg-HM ein Erfolg wird!!!

01.01.: 15min dehnen - nichts großes, aber ein Anfang.
02.01.: 45min joggen - GA1, kein Problem.
03.01.: 8km joggen, davon 6km nicht ganz so langsam wie sonst - ging überraschend einfach.
04.01.: 30min Koordination
05.01.: 6km nicht ganz so langsam wie sonst - ging überraschend schwer.

... und hurra - es hat sich eine Mitstreakerin gefunden! Willkommen Tinaa!
Vielleicht findet sich im Laufe des Monats ja noch die eine oder der andere hier ein - bin schon gespannt.

06.01.: 65min gemütlich joggen
07.01.: 30min Rumpfstabilisation
08.01.: 30min Pezziball
09.01.: 45min joggen
10.01.: 30min Blackroll
11.01.: 10km joggen - ging dann doch wieder erstaunlich gut
12.01.: 8km joggen - ging auch gut
13.01.: 15min Laufkraft, 15min dehnen
14.01.: 30min Blackroll
15.01.: 45min joggen

@Tinaa: Naja, ich glaube, diesen Monat bleiben wir zu zweit. Aber lieber gemeinsam einsam als ganz allein.

16.01.: 30min Blackroll und Massage
17.01.: 10km joggen inkl. 10x400m flott
18.01.: 15min Koordination, 15min dehnen
19.01.: 15min Blackroll
20.01.: 12km joggen
21.01.: 9km joggen
22.01.: 15min Blackroll
23.01.: 15min dehnen
24.01.: gar nüsch - Mist!!!
25.01.: 50min joggen

Willkommen zurück, Sarossi!

26.01.: 30min Blackroll
27.01.: 12km joggen

@sarossi: Ich liebe kleine Partybrötchen!!! ;-)

28.01.: 20min Blackroll
29.01.: 15min Rumpfstabi
30.01.: 20min dehnen
31.01.: 5km "Tempolauf"

@nicksdynamics: Mach dir keinen Kopf. Welche Mindestzeit zu setzt und was als Sport zählt entscheidest du alleine. Ich zähle auch schon 15 Minuten und lasse auch Blackroll oder Dehnübungen gelten. "Echte" Sportler können darüber wahrscheinlich nur müde lächeln. Aber für mich ist es besser als gar nichts und dient tatsächlich der Aufrechterhaltung meiner Lauffähigkeit - und manchmal schaffe ich nicht einmal das, aber dann ist es eben so.

ich würd ja gerne,

aber mir fehlt immer ein Tag in der Woche. Diese letzte halbe Stunde Sport, sei es Regeneration oder Rumpfstabi oder dergleichen bekomme ich momentan nicht hin...
Laufen 4x, Schwimmen 2x, ...

Bleibt dabei!! Ihr seid die guten!

Gruß, Dominik
_____________________
"Was zu schnell ist, weiß man meist erst hinterher!"
(fazerBS)

Ein gesundes und sportreiches Neues Jahr wünsche ich euch allen!

1.1. Yoga
2.1. Yoga
3.1. Klettern
4.1. 8,3 km Laufen
5.1. Yoga
6.1. 10,1 km Laufen
7.1. Yoga
8.1. 10,3 km Laufen
9.1. Yoga

@die_alternative: Jaa, ich bleib dran! ;) Zwar momentan mit eher weniger Laufen, aber dafür mit viel Yoga. Da bin ich gerade motiviert! Bin mal gespannt, ob wir nochmal mehr werden...

10.1. Yoga
11.1. 4,4 km Laufen
12.1. Yoga
13.1. 10,1 km Laufen
14.1. Yoga
15.1. 10,3 km Laufen
16.1. Yoga
17.1. Bouldern
18.1. 7,1 km Ski-Langlauf
19.1. Yoga
20.1. Yoga
21.1. 10,1 km Laufen
22.1. 12,8 km Skilanglauf

Hallo Sarossi! Schön, dass du wieder mitmachst!! :)

23.1. Yoga
24.1. Yoga
25.1. 9,1 km Laufen
26.1. Yoga
27.1. 10,1 km Laufen, Intervalle
28.1. Yoga
29.1. Bouldern
30.1. 10,1 km Laufen, mit Sprints
31.1. Yoga

Jetzt gilt es

Umbau eines 80 Jahre alten Hauses und der Umzug hatten die letzten Monate die Prioritäten verschoben. Jetzt gilt es, die heruntergekommene Kondition ganz langsam wieder aufzubauen. Ein Streak könnte jetzt der richtige Motivator sein.

20.1. Taiji Unterricht
21.1. Dehnen
22.1. 50min Walking
23.1. 30min Walking
24.1. Hüpf-Workout
25.1. Taiji Unterricht
26.1. Dehnen
27.1. 48min Walking

Danke für die Willkommensgrüße. Für den Anfang backe ich mal ganz kleine Brötchen:-)

28.1. Taiji Unterricht.
29.1. 1h Nacht-Walk.
30.1. 35min Radeln.
31.1. Yoga

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