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Topangebot der Woche

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Endlich wieder Winterpokal - hurra!!!

01.11. (Tag 1): 90min joggen
02.11.: 30min Laufkraft und Koordination
03.11.: 30min Koordination und Rumpfstabi
04.11.: 30min Rumpfstabi und Pezziball
05.11.: 30min Pezziball
06.11.: 45min großes Dehnen und Blackroll
07.11.: 30min Laufkraft und Koordination
08.11.: 17km joggen
09.11.: 30min Koordination
10.11.: 30min Rumpfstabi
11.11.: 8km joggen
12.11.: 8km joggen
13.11.: Joker - Heimfahrt mit dem Rad Winterpokal-mäßig verlängert
... und jetzt steht das Enkelwochenende an: das gibt dann vielleicht eine streak-Pause.
14.11.: immerhin 45min Blackroll
15.11.: 15min kleines Dehnen
Enkelwochenende somit mit Minimalprogramm doch noch gemeistert
16.11.: 45min dehnen und Blackroll - Achillessehne hat wieder geschmerzt und ich habe sie so versucht zu befrieden
17.11.: 40min Tempolauf - ging erstaunlich gut und hat auch noch Spaß gemacht!
18.11.: 30min Rumpfstabi
19.11.: 30min Rumpfstabi und Pezziball
20.11.: 30min Blackroll
21.11.: 30min Koordination
22.11.: 16km joggen
23.11.: Joker - mit dem Rad zur Arbeit - und abends ins Stadion
24.11.: Nach-Stadion-Joker: mit dem Rad von der Arbeit nach Hause und kleines Dehnen
25.11.: 30min Pezziball
26.11.: Erkältungsjoker 1: Heimfahrt mit dem Rad Winterpokal-mäßig verlängert, danach war ich völlig platt
27.11.: Erkältungsjoker 2: nur den normalen Weg geradelt - Mist
28.11.: es ist besser, aber nicht gut und die 10 Stunden auf der Arbeit waren anstrengend genug - ich warte ruhig und geduldig ab, bis ich wieder voll einsatzfähig bin.

UND NICHT AUF "ANTWORTEN" KLICKEN!!!

NASS = November-Advent-Sport-Streak, neue Runde!

Hallo, Ihr Lieben, ich bin wieder dabei :-)
Übrigens kann man nicht mehr auf "Antworten" klicken ;-)

1.11. 30min LNB-Motion geturnt
2.11. 1:15h Muckibude
3.11. 5x1000m in 5:00er Pace als Intervalltraining in 12km

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

- Kann man nicht? -

Wie hast du das geschafft? :-)

Lieben Gruß
Tame

@ Sonnenblume

Das ging doch noch nie. Das kann nur derjenige, der den Blog verfasst hat :-)
Hach ihr seid sooooo fleißig. Ich tapere :-)))

Lieben Gruß
Tame

weiter gehts!

Mein neues Sportziel habe ich schon gefunden, es soll Richtung Triathlon gehen und in 2 Jahren würde ich gerne einen halben Ironman machen. Man muss ja Ziele und Wünsche haben :o)

01.11. Stocklauf im Harz, bei schönster Sonne im T-Shirt, hoch zum Goethebahnhof
02.11. bissl Kraft und 18km Rad
03.11. 17km Laufen
04.11. 1,7km Schwimmen
05.11. 40min Laufen
06.11. 12km Rad...naaaja
07.11. bissl Kraft
08.11. 1,5h Spazieren...nuuuunja
09.11. Bowlen..ähäääm

Soll ich es auch mal wieder

Soll ich es auch mal wieder versuchen?

01.11. Laufen
02.11. Plancks, tanzen
03.11. laufen; Tanz ist wegen massiven Nebels ausgefallen :-(
04.11. Stabies
05.11. laufen
06.11. Kein Sport. Gearbeitet und dann ratzfatz ins Theater op Platt. Scheun war's.
07.11. Holz sägen
08.11. laufen
09.11. tanzen
10.11. laufen, tanzen
11.11.


Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

Bäh, Tame! Jetzt kann ich nicht weiterschreiben!

Man kann nur auf den Originaleintrag ganz oben nicht mehr antworten.
Mach ich hier weiter:

4.11. 10km gelaufen und 1h Fitnessgymnastik mit Hildegard
5.11. 1:25h Muckibude
6.11. 40min Crosstrainer
7.11. 1:20min Spinning
8.11. Joker 1h Spazierengehen
9.11. 1h GSC-Lauftraining mit LaufABC und Co.
10.11. 1:15h Muckibude
11.11. Intervalle 10x400 in 10km
12.11. Muckibude 1:20h
13.11. Schwimmtraining 1:15 Uhr
14.11. 5km gelaufen und 1:30h CrossFit
15.11. 21,6km gelaufen durch Regen und Wind
16.11. 13.5km durchs nächtliche Hannover
17.11. 1h Zimmerfahrrad auf dem ErgoRacer
18.11 1:15h Muckibude und 1h Fitnessgymnastik
19.11. 41min Crosstrainer
20.11. 1:06h=10.2km gelaufe
21.11. Joker 1h Spazierengehen
22.11. 15km=1:36h gelaufen
23.11. 1:15h Muckibude und 1:10h GSC-Lauftraining
24.11. 1:30h=45km ErgoRacer
25.11. 15.2 km in 1:36h gelaufen als Fahrtspiel
26.11. 15min Ruderergometer und 1h CrossFit
27.11. 9km in 59min gelaufen
28.11. insgesamt ca. 17km im Harz durch den Schnee gewandert (Schierke-Brocken-Schierke)
29.11. 9km in 1:01h gelaufen
30.11. 6.2km in 41' auf dem Crosstrainer

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Bei mir gehts auch weiter...

Wenn es draußen kühler wird, kommt bei mir immer mehr die Lauflust durch :)

1.11. Krafttraining
2.11. 10,6 km Laufen
3.11. Bouldern
4.11. 10,3 km Laufen
5.11. Krafttraining
6.11. Bergwanderung Hörndlwand
7.11. Yoga und Bouldern
8.11. Bergwanderung Schinder
9.11. Krafttraining
10.11. Yoga
11.11. 10,3 km Laufen
12.11. Nichts, ich war zu kaputt
13.11. Krafttraining
14.11. Yoga
15.11. 10,3 km Laufen
16.11. 10,3 km Laufen
17.11. Yoga
18.11. 10,3 km Laufen
19.11. Krafttraining
20.11. 14 km Laufen
21.11. Yoga
22.11. 10,1 km Laufen
23.11. Krafttraining
24.11. Yoga
25.11. 10,1 km Laufen
26.11. Klettern
27.11. 10,3 km Laufen
28.11. Yoga
29.11. 10,3 km Laufen
30.11. Krafttraining

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