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Hallo zusammen,
ich bin jetzt 65 Jahre und möchte zusammen mit meinem Labbi mit dem Laufen beginnen.
Bin jetzt bereits 3 Wochen 3xpro Woche am "trainieren" mit jeweils 3 Min. Laufen, 1 Minute gehen usw. und habe das bereits auf 5 Minuten laufen gesteigert.
Und jetzt das: ausgerutscht, Knie vertreten, Knie schmerzt. So ein Pech. Muss halt dann nochmal von vorn beginnen, wenn das Knie ausgeheilt ist.
Ich gehe dann im Moment nur walken.
Gruß
Blacky49

18.10.2015
So, jetzt geht's wieder los. Schuhe an, Hund an die Leine, 10 min. rasches gehen und dann leichtes joggen. Hab mir für den Anfang die Barmer CD besorgt, ist toll für ganz von vorne Anfänger, mit Laufen und gehen im Wechsel.Leider klappt es bei mir nicht, die Laufschule von jogmap herunterzuladen. Was mache ich da falsch oder gibt es die nicht mehr?
Morgen gehe ich erst mal 90 Minuten Nordic Walken mit Freundin ohne Hund.

ganz von vorne

beginnst du nicht, keine Sorge! Dein Körper erinnert sich schon dran. Gute Besserung dem Knie!!!

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

Gute Besserung

Kurier das in Ruhe aus und dann starte wieder durch. Ich bin auch regelmäßig mit unseren Hunden laufend unterwegs und bin sicher, ihr werdet viel Spaß haben!
Maren

Ich bin dann mal weg

Den besten Trainingspartner

hast dir da ausgesucht.

Gute Besserung und dann viele schöne gemeinsam Läufe euch beiden. Mit Hund wird das Laufen nie langweilig und Ausreden hat man auch keine mehr, den der Trainingspartner steht immer bereit ;-). Aber erst schön auskurieren und walken mit Hund macht auch Spaß.

mit gehts wieder besser

Danke Euch allen für die guten Wünsche.

Nach fleissigem cremen mit Tiger balm und Einnahme von Arnica,Ruta und Vermiculite sowie Schröpfen gehts mir wieder besser. Außerdem trage ich jetzt Genutrain Bandage, ab morgen wird wieder langsam gejoggt. Mal sehen obs funktioniert.
Allen ein schönes Wochenende.

Gute Besserung

Ich bin auch 65 und laufe 3-4 mal die Woche.
Weiterhin viel Spass beim joggen!
keep on running - Helmut

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