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Topangebot der Woche

Benutzerbild von epsilon

Nach meiner spontanen Pausenwoche ging es diese Woche darum den großen Plan wieder aktiv zu verfolgen. Ein bischen habe ich den Plan verändert. So steht für diese Woche zu Buche:
- Dienstag, 12km in 59 Minuten mit Puls um die 80%
- Mittwoch, 4x2000, in 8:20 mit Puls um die 87%
- Donnerstag, 12km in 58 Minuten mit Puls um die 80%
- Freitag, 15km, davon 10 in 44 Minuten mit Puls um die 88%
- Sonntag, 26km in 2:18 Stunden mit Puls unbekannt (mal wieder runtastic Gurt)
Damit bin ich kilometertechnisch sehr nahe an der dritten Woche. Sonne nervt besonders bei langen Läufen. Jetzt mache ich unter der Woche aber einfach locker, am Donnerstag ist noch der Firmenlauf den ich als letzten Aufgalopp gut in den Trainingsplan einbauen konnte und dann freue ich mich am Samstag auf den Halbmarathon.

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