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Hat jemand Erfahrungen mit der Wiederaufnahme von Trainingsläufen nach einer Hüft-TEP?

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Hey, Erfahrungen habe ich

Hey, Erfahrungen habe ich (zum Glück) nicht damit.
Aber ich kann dir evtl einige Gedanken dazu sagen.
Erst mal finde ich das toll, das du versuchst, wieder zu laufen. Habe ich doch richtig gelesen, oder? Du bist auch vor der OP gelaufen.
Also als erstes würde ich mal sagen, frag deinen Arzt. Auch wenn er wahrscheinlich sagt, der Kerl hat nen Knall :-))
Aber trotzdem, er hat dich ja operiert und kann sagen, wie das Gewebe drumherum aussieht und der Oberschenkelknochen. Hattest du einen Unfall oder Arthrose? Ist vielleicht auch noch ein Unterschied. Und es gibt ja unterschiedliche Arten von Prothesen und auch OP Methoden ( zementiert oder nicht?)
So, wenn da alles abgeklärt ist, du hast doch mit Sicherheit eine Reha gemacht, bzw Physiotherapie. Diese Jungs und Mädels machen einen super Job und mit Sicherheit auch ein wichtiger Ansprechpartner in solchen Fragen.
Eine Rolle spielt ja auch, wie lange ist die OP her? Wie fühlst du dich? Wieder fit? Klappt das ganz normale gehen gut? Wie alt bist du? Ich will dir nicht zu nah treten, aber natürlich verlängert ein höheres Alter die Heilung, ist leider so...

Das sind so die Dinge die du beachten solltest. Ich gehe davon aus, das du dir da schon hinreichend Gedanken gemacht hast. Wenn dein Operateur dir nichts sagen kann zum Thema (das sind in den wenigsten Fällen selbst Sportler), suche dir einen Orthopäden der auch Sportmedizin auf dem praxisschild stehen hat. Der sollte definitiv was dazu sagen können.

Und dann, wenn alles in trockenen Tüchern ist: ich würde mal sagen, fang an wie ein Anfänger. Auch wenn du vorher keiner warst. Langsam, vorsichtig, mit Gehpausen. Du musst ja erst Vertrauen in deinen Körper (wieder) bekommen.
Ich wünsche dir viel Glück!
Lass mal hören ob und wie es klappt.

Seit 2011:



"Man muss das Unmögliche so lange anschauen, bis es eine leichte Angelegenheit wird. Das Wunder ist eine Frage des Trainings" (Carl Einstein)

Laufen nach Hüft-TEP

Danke für Deinen aufbauenden Kommentar - er geht insgesamt in die Richtung, die ich mir auch schon überlegt hatte. Es war ein Verkehrsunfall mit mir als Fahrradfahrer als schwächstem Glied.

Bin derzeit in der dritten Reha-Woche - die Physiotherapeuten machen einen sehr guten Job. Nach der AHB werde ich mir einen Orthopäden/Sportmediziner suchen und nach intensiver Beratung hoffentlich wieder anfangen.

Ich melde mich wieder wie es wird.

Keine Erfahrung

Aber drücke dir die Daumen, dass alles so läuft wie du es dir wünscht.

Konkret

kann ich dir leider auch nichts sagen, aber vielleicht Mut machen:

Nach einer Weber-C-Fraktur, die da unerkannt auch unoperiert blieb, wurde mir vom Orthopäden gesagt, vielleicht wären später wieder kurze Läufe möglich, aber keinesfalls mehr als 10km. 12 Wochen nach dem Bruch bin ich meinen ersten Hunderter gelaufen. Das ist jetzt 6 Jahre her und zahlreiche Ultras sind gefolgt, mit dem gebrochenen Knöchel hatte ich nie wieder Probleme ;-))

Angelaufen bin ich sechs Wochen nach dem Bruch wieder wie ein Anfänger, also schön Laufen-Gehen-Laufen, und Abbruch, wenn die Schmerzen zu schlimm wurden. Anfangs übrigens lieber auf dem Sportplatz wegen der Abbruchmöglichkeit, der ebenen Fläche (aus Angst erneut umzuknicken) und der weichen Bahn.
Für die langen Läufe bin ich dann zum Physio gegangen, der mir den Knöchel getaped hat. Ob das wirklich etwas half weiß ich nicht (weil ich ja nicht weiß, wie es ohne gegangen wäre), aber für den Kopf war es wichtig, wenigstens das Gefühl von etwas "Halt" zu haben.

Nur Mut!!! Das wird wieder! Gute Besserung!

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

Ist es eine McMinn oder die

Ist es eine McMinn oder die normale Prothese?
Meine Bedenken wären, um wieviel schneller die Prothese verschleißt. Ist ja schließlich auch nur Mechanik.
Muskulär denke ich weniger an Probleme. Ich wünsche Dir alles Beste und verlier nicht den Mut.

Ein Freund treibt mit 2

Ein Freund treibt mit 2 künstlichen Hüften viel Sport, er läuft zwar nicht, aber ob da eine Kampfsportart weniger belastet, das würde ich jetzt nicht behaupten ??
( die erste ist jetzt 8 Jahre alt, die zweite 3)
Und hat er hat keine Probleme .

Hallo Harry

keine eigene Erfahrung, aber meine Freundin hatte ihre OP´s vor drei Jahren, mit 47. Sie hat innerhalb von einem Jahr zwei neue Hüften bekommen und hat sich dieses Jahr zum 50 eine Expedition am Nordpool geschenkt. Sie ist angekommen :).
Probiere was möglich ist. Dein Körper zeigt dir deine Grenzen. Natürlich wird der Verschleiß größer sein wenn du läufst, auf der anderen Seite wissen wir ja nicht, ob wir alle 100 werden ;)
Alles Gute für dich, VG KS

Ist möglich

Hallo HArry, laufen mit Hüft Tep ist möglich. Voraussetzung ist eine gute Kraftentwicklung. Ein PAt. von mir, der nach einer TEP wieder anfangen wollte (mit Hockey vor dem LAufen.... :-( ) war nicht in der LAge, die Kräfte mit der seitlichen Muskulatur (Abduktoren) zu halten und bekam dort Überlasstungsschmerzen- gezieltes funktionelles Training macht ihn da jetzt fit und ich hoffe, er traut sich danach auch das Laufen wieder (war eine Arthrose, Probleme tauchten zuerst beim Laufen auf, deshalb seine Skepsis-die Kräfte auf die Prothese und die Kontaktflächen zum Knochen sind auf jeden Fall beim Hockey größer als beim Laufen...)

Kernübungen sind jetzt zunächst die Squats (wenn die aktuelle Belastbarkeit das mitmacht, später Lunges, Step Ups, Zweibeinsprünge, Einbeinsprünge. Etwa die Reihenfolge. Step ups solltest du auf jeden Fall können, möglichst mit ca 20-30% Zusatzgewicht auf der Treppenstufe (aber auch höhere Stufen trainieren!), bevor du mit einem behutsamen Anfängerprogramm wieder anfängst.

Alles Gute und mach mal nen schönen Blog zuu den Fortschritten der Reha wenn du magst- kann Dich motivieren und Andere!

granreserva

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Die Körper wären nicht schön, wenn sie sich nicht bewegten

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