Ich laufe morgens vor dem Frühstück mit einem kleinen Milchkaffee
und einem großen Glas Wasser im Bauch. Das geht ganz gut. Nur
Kaffee alleine geht nicht gut, da (wie Du schon gesagt hast) zu sehr
dehydrierend. Und nur Wasser ohne Kaffee geht halt auch nicht, weil
mein Körper sich schon zu sehr drann gewöhnt hat.

martin

Also ich hab kein Problem mit dem Kaffee vor dem Laufen.Nehme vor dem Lauf immer ein leichtes Frühstück mit meinen Kindern ein und eine Tasse Kaffee darf da nicht fehlen,allerdings brauch ich das nicht wegen der zusätzlichen Anregung sondern einfach nur um was im Bauch zu haben und Tee mag ich nicht und Milch ist wieder zu schwer für mich, hab es auch schon ohne versucht aber das geht gar nicht. Probier es doch einfach aus wie es dir bekommt.

Grüßle

Hey!
Ich habe irgendwo gelesen, daß Koffein die Eisenverwertung behindert. Die Eisenionen gehen schwer lösliche Verbindungen mit dem Koffein ein und der Körper kann das Eisen nicht verwerten.
Die Frage ist, ob da ein Tässchen schon zu viel ist??
LG
Alabasta

Kaffee in Maßen ist eher für's Laufen förderlich, denn es belebt und aktiviert. ich trinke immer ein tasschen bevor es losgeht. grundsatz sollte immer sein. ausprobieren und wenn man es verträgt ist es o.k.
gruß vk

Regt natürlich die Verdauung und das schwitzen an!
Ausprobieren, ob es klappt !
Nach dem Laufen soll Koffeein die Regeneration fördern !!!

Gruß
Georg

Der Weg ist das Ziel !

Kaffee ansich wirkt nicht entwässernd, wurde mitlerweile wissenschaftlich erwiesen. Was er allerdings macht ist die Nierentätigkeit anzuregen was beim ein oder anderen zu vermehrtem Harndrang führt.
Jedoch regt er auf nüchternen Magen getrunken sehr wohl die Magen-Darm-Tätigkeit an und erhöht die Stoffwechseltätigkeit.
Wer also frühmorgens während dem Lauf ein dringendes Bedürfnis verspürt hinter dem nächsten Busch zu verschwinden sollte sich die 15 Minuten Zeit nehmen und zuhause einen Kaffee trinken, der Drang erledigt sich noch zuhause. ;-)

Hallo, ich kann weder Kaffee noch Frühstück zu mir nehmen und dann loslaufen. Schon ein Kaffee allein löst bei mir schreckliches Sodbrennen aus. Nach dem Frühstück muss ich mind. 1 bis 11/2 Std. warten, bis ich laufen gehen kann. Ein Glas Wasser vor dem Lauf finde ich aber sehr angenehm

Genau das ist das Rezept. Man oh man. Was ich alles schon über Kaffee gelesen und gehört habe. Für jedes Gerücht einen Kilometer und ich laufe immer noch. Eine Rubrik über Hörensagen wäre nicht schlecht. Das schaft echt Quote. Frank

Hallo, ich brauche meinen Kaffee morgens. Ich trinke 1-2 Milchcafe, richtigen Espresso und aufgeschäumte Milch, und ich vertrage es sehr gut.

Ich brauche das einfach morgens, auch wenn ich nicht laufen gehe.

Muß wohl jeder selbst mal ausprobieren. :-)

Viel Erfolg *d*

ich glaube das Du süchtig bist. ;-)
Gruß FlyLive

... da kannst du auch einfach eine Tasse heißes Wasser trinken. Ohne Witz. Das ist echt angenehm im Winter und super gegen den Durst!

Kaffee trinke ich ganz normal meine 2 Tassen zum Frühstück, egal ob ich dann 2-3 h später laufen gehe oder nicht.

Ich laufe zwar sehr selten morgens, hatte aber noch nie Probleme obwohl ich bestimmt 4 Tassen getrunken hatte. Weniger zu empfehlen ist Glühwein, das war der Leistung eher abträglich sogar 4 Stunden danach.

Ich trinke morgen einen Becher Espresso. da passen ca. 0,3 Liter rein und den haue ich auch morgens gleich weg...Probleme habe ich nie...nur ist es zu empfehlen, dass man ca. 10 min wartet...das drückt nämlich irgendwann auf den Darm und dann geht die Lutzi ab....wenn man dann gerade unterwegs ist..."sing halleluja"

von einer heißen tasse schwarzem tee oder kaffee wird man während des laufens sicherlich nicht dehydrieren.

zur not trinkt man eben entcoffinierte oder entteeinierte heißgetränke ;)

Hi,
ich habe eine Zeitlang mal ein bis zwei Tassen Kaffee vor den Läufen getrunken, da in mehreren Fitnesszeitungen stand, dass der Kaffee zusätzlich die Fettverbrennung anheizt und aus diesem Grund das laufen effektiver macht. Zudem putscht das Koffein vor dem Laufen auf.

Das habe ich eine Zeitlang gemacht - ob es was an der Fettverbrennung geändert hat, weiß ich nicht. Gemerkt hab ich nix.

Dann bin ich aber über folgenden Artikel gestolpert:

http://www.svl.ch/Caffeine/

Ich weiß nicht inwiweit man der These zustimmen kann, dass Koffein die Durchblutung des Herzmuskels bei körperlicher Anstrengung reduzieren soll, da dies der erste Artikel in diese Richtung ist den ich gelesen habe. Folglich wäre das RedBull was bei jedem Marathon kurz vorm Ziel ausgeschenkt wird ja eine Todsünde.

Aufgrund dessen das es weder für die positiven noch für die negativen Auswirkungen aus meiner Sicht hinlänglich fundierte Aussagen gibt halte ich es mittlerweile so, dass ich morgens meine 1-2 Tassen Kaffee trinke (wenn ich morgens laufe dann nur noch eine Tasse) und denke mir das diese Menge an Koffein sicherlich in Ordnung ist. Den Kaffee direkt vor dem Lauf zum "anheizen" lasse ich mittlerweile einfach weg.
Generell habe ich durch das laufen meinen Koffeinkonsum ein wenig eingedämmt und komme mit 2-3 Tassen Kaffee am Tag über die Runden!

Viele Grüße

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"Pain is temporary, pride is forever"

Deswegen trinke ich vor meinen langen Läufen Kaffee. Bei mir regt leider nicht nur Kaffee sondern auch das Laufen die Magen-Darm-Tätigkeit an, zumindest morgens. Wenn vor dem Lauf nichts mehr da ist, kann auch währenddessen nichts ausgeschieden werden müssen :)

Also ich trinke direkt vor dem Laufen keinen Kaffee mehr.
Habe das mal gemacht, war dann immer schon nach ca. 1 km(von 10km) auf 100("Herzrasen"), musste dann erstmal etwas langsamer laufen, um wieder runterzukommen. Ich finde das Laufen an sich pusht doch schon genug, oder nicht? Oder ist hier jemand schonmal beim Laufen eingeschlafen? ;-)

Da ich auch eher morgens laufe, kenn ich das Problem :D
Ich trinke am liebsten Milch, O-Saft oder son Joghurt-Drink vorm Laufen, Kaffee ist mir zu harntreibend und vitalisiert auch nicht wirklich...ich mag das gesunde Gefühl rund ums Laufen und Kaffee bremst das. *haha*

Probier doch mal Matetee,
ist magenfreundlich und gibt ordentlich Power.

Grüße sun

"Wir wurden nicht mit Ohren geboren,
um sie mit Sülze zu füllen"

also ich trink keinen kaffe vorm laufen wenn ichs eilig hab ... aus weiter unten beschriebenen gründen...
ansonsten isses sehr praktisch, dann ist man schön erleichtert und morgens erstmal richtig wach ...
sonst hab ich bei mir noch nicht so azswirkungen erlebt ... kaffee halt ... und wenn du an die 2 l pro tag trinkst, trocknest du auch nicht aus.
allerdings muss ich von viel kaffee schnell und oft pinkeln (darf man das sagen ?^^) also wenn ich weiß dass auf meiner laufstrecke grad viele unterwegs sind, lass ich den kaffee bis nach dem training stehen ...

glg

Float like a butterfly! Sting like a bee!

Ali´s best!

Laufen und Kaffee ist nicht zu empfehlen.
Wie du treffend festgestellt hast, entzieht Coffein dem Körper Flüssigkeit. Das kann sich der Körper nicht leisten. Der Körper verliert beim Laufen über die Haut und Atemluft vermehrt an Flüssigkeit. Coffein beschleunigt die Diurese. DAher ist es nicht verwunderlich, daß der Lauf unterbrochen werden muß. Denn mit Harndrang laufen ist nicht gerade lustig. Durch Coffein fallen saure Substanzen an die dem Körper schaden und zur Ermüdung führen. Ähnlich wie beim Schwarztee.

Gruß aus Tirol

Das Gerücht, dass Kaffee dem Körper Wasser entzieht stimmt nicht. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) meldet, dass dieser Effekt nur auftritt, wenn man an Koffein nicht gewöhnt ist.
Da der Konsum von Kaffee aber zum Lebensstil gehört, wirkt der Wasser entziehende Effekt nicht mehr so gut. Deshalb kann man die tägliche Kaffee-Menge ohne Weiteres seinem täglichen Flüssigkeits-Konto zuschreiben.
Wegen der anregenden Wirkung von Kaffee auf das Herz-Kreislauf-System wird vor übermäßigem Kaffee-Konsum jedoch gewarnt. Bis zu vier Tassen Kaffee am Tag können aber unbedenklich genossen werden.

Am besten, man trinkt und/oder isst das, womit man selbst am besten klar kommt. Einfach mal auf den eigenen Körper hören.