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Topangebot der Woche

Benutzerbild von strider

1.6. (22) Laufen 7km (vor dem Kuchenbacken, liebe Tame ;-)
2.6. (23) Laufen 6km und Kraftraum 30min und Tanzen 2h
3.6. (24) Laufen 12km profiliert und 9 km CR
4.6. (25) Laufen 6km profiliert
5.6. (26) RR 50km und Schwimmen 1,9km
6.6. (27) RR 77km
7.6. (28) Hunsrück Trail (24,42km/620Hm)
8.6. (29) CR 14km und Laufen 10km und Schwimmen 2,2km
9.6. (30) Laufen 6km profiliert und Kraftraum 40min und Tanzen 2h
10.6. (31) Laufen 6km und Schwimmen 1,4km
11.6. (32) Laufen 14km profiliert und 5km auslaufen
12.6. (33) Laufen 12km profiliert und Schwimmen 1,5km
13.6. (34) Laufen 6km profiliert
14.6. (35) Laufen 17km (Sonnwendlauf 10 Meilen)
15.6. (36) Schwimmen 1,8km
16.6. (37) Laufen 6km profiliert und CR 11km und Tanzen 2h
17.6. (38) Schwimmen 1,4km
18.6. (39) Laufen 10km

20.6. ZST

Und dann mal Pause, weil bewegungsunfähig. Das ist ein Säbelzahntiger in meinen Oberschenkeln, mindestens ;-)

22.6. (1) Laktatradeln 4,5km und so ein bisschen Tai Chi und Yoga (Pädagogischer Tag) und Laktatschwimmen 1,3km
23.6. (2) Kraft 50min und 2h Tanzen
24.6. (3) Schwimmen 1,4km
25.6. (4) Laktatlaufen 8km
26.6. (5) Laufen profiliert 13km und Schwimmen 2,1km
27.6. (6) Laufen profiliert insgesamt 8 km (Koppeltraining Nr 4 ;-)
28.6. (7) RR profiliert 48km (510 Hm)
29.6. (8) Laufen 10km und Schwimmen 2,2km
30.6. (9) RR 54km

Der Juni lockt?

Hast schon Kuchen gebacken? *kicherduckundwech*

Lieben Gruß
Tame

@krowil... 10 kleine Negerlein

Das ist gut. Ja, wir werden weniger. Vielleicht fehlt wieder ein Zugpferd mit top Disziplin und großen Zielen, wie damals Uhrli? Du hast jetzt die Chance. Deine Einträge lesen sich vielverspechend. Und Strider ist auch gut dabei.

Ich kuriere gerade eine Sommergrippe aus. Zähes Luder. Und das bei dem Wetter. Aber auch die Phase geht vorbei...

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Sommergrippe ist doof

da hilft nix, außer Geduld. Gute Besserung!!

strider vergisst immer zu zählen, also danke für den "Tritt" ;-))

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

Mit Zugpferd hab ich es nicht so....

...bin in Familie und Bekannten sowie Kollegenkreis eher ein Sonderling, weil ich eine halbe Stunde Sport am Tag für lebensnotwendig halte.
Dabei konnte ich es in der Rheinischen Post von gestern wieder lesen:
.
In einer gemeinsamen Studie haben die Deutsche Sporthochschule Köln und die Universität Köln n a c h g e w i e s e n, dass sich intensives Ausdauertraining positiv auf die körpereigene Tumorabwehr von Krebspatienten auswirkt. "Unsere Studienergebnisse zeigen, dass Patienten mit einer guten Fitness mehr natürliche Killerzellen haben, um die Krebsabwehr zu verstärken" berichtet Professor Wilhelm Bloch von der Sporthochschule.
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Senkung des Krebsrisikos um 20-30% bei einer halben Stunde Sport täglich ist ja schon mal was.
Naja, ansonsten ist der Artikel halt der übliche Mainstream-Apell für eine gesunde Lebensführung, der gern zur Kenntnis genommen und nach fünf Minuten vergessen ist. Als Fan von Dr. Ulrich Strunz für mich auch nichts Neues.
Ich lauf ja auch nicht nur, um keinen Krebs oder keinen Herzinfarkt zu bekommen, sondern weil es mir einfach Spaß macht (s. auch meinen Morgenläufer-Blog).
Aber wundern tu ich ich schon über die Bewegungsabstinenz meiner unmittelbaren Mitmenschen (meine Laufkumpels mal ausgenommen, wobei es kaum Überschneidungen gibt zum oben genannten Kreis von Familie, Bekannten und Kollegen). Hab mir schon den Mund fusselig geredet und dabei gemerkt, dass ich mich nicht eigne, andere vom Sportstreakertum zu überzeugen.
Und Uhrli hat mehr Zeit in die Sportstreaker-Gruppe gesteckt, als ich bereit bin, zu investieren. Ich komm ja mal gerade so mit dem Eintragen nach.

6.9. Kö-Lauf 10km
3.10. Zeeland-Marathon
4.10. Zeeland Wandermarathon

Unnötige Diskussionen

habe ich immer mit meinen Sportkollegen, die mir allen Ernstes weis machen wollen, dass laufen ungesund ist. Seit sie keinen (aktiven) Sport mehr treiben seien sie auch nicht mehr verletzt. Und wer nicht die 10km in 30min schafft läuft eh nicht sondern "joggt". Ich sage dann immer knapp, dass ich lieber gesund jogge als verletzt auf der Couch zu liegen.

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

Wir Sportstreaker werden immer weniger?

Echt jetzt? Bin zwar hier vor allem interessehalber auch dabei, hatte mich aber immer etwas bedeckt gehalten, weil ich ab und an auch mal 'nen Tag sportfrei brauche. Doch seit meinem Jobwechsel vor gut 6 Wochen habe ich nun das Zeug zu einer reinrassigen Streakerin! Statt 46 km (einfach) mit dem Auto sind es nunmehr 3 km mit dem Rad! Jawoll! ;-))

@strider: pflege deinen Muskeltiger! Den hammwer uns aber auch redlich verdient!

:-)

Mit Stil ins Ziel!

Jobwechsel???

Schon wieder was verpasst :-((

Jetzt enttäuschst du mich aber, ich dachte wenigstens, du bist die 46km gelaufen???

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

Et gibt mich noch

Bei dem tollen Juniwetter komm ich einfach nicht zum eintragen.
Komm mir aber langsam hier so vor wie bei die 10 kleine Negerlein.
Wir Sportstreaker werden immer weniger.
Aber ne halbe Stunde Sport ist immer noch jeden Tag drin. Hab meine Prios für Juni aber etwas verändert. Mein Hohlfüsse signalisieren mir, dass sie mehr Erholung zwischen den Läufen brauchen. 4 Tage Laufen pro Woche soll reichen, dafür an 3 Tagen Gymnastik und Krafttraining.

01.06. Mo (Tag 55) 47min Laufen
02.06. Di (Tag 56) 40min Gym+Hanteln
03.06. Mi (Tag 57) 48min Laufen
04.06. Do (Tag 58) 52min Gym+Hanteln
05.06. Fr (Tag 59) 1h32min Laufen
06.06. Sa (Tag 60) 55min Gym+Hanteln, 1h Wandertraining
07.06. So (Tag 61) 1h47min Laufen
08.06. Mo (Tag 62) 46min Laufen
09.06. Di (Tag 63) 32min Gym+Hanteln
10.06. Mi (Tag 64) 46min Laufen
11.06. Do (Tag 65) 44min Laufen, kann meine Füße einfach nicht stillhalten
12.06. Fr (Tag 66) 43min Laufen
13.06. Sa (Tag 67) 45min Gym+Hanteln
14.06. So (Tag 68) 1h25min Laufen
15.06. Mo (Tag 69) 38min Laufen
16.06. Di (Tag 70) 30min Gym+Hanteln
17.06. Mi (Tag 71) 48min Laufen
18.06. Do (Tag 72) 30min Gym+Hanteln
19.06. Fr (Tag 73) 46min Laufen
20.06. Sa (Tag 74) 1h47min Laufen, schöne Runde mit Holgi68 durch den Wald
21.06. So Streakbruch und aus.

Wollte die restlichen Aktionen für Juni nachtragen, aber ich glaube, ich lass es sein. Hab irgendwie die Lust am Eintragen bei den Sportstreakern verloren, seit ich gesehen habe, dass die Sportstreaker im kmspiel absteigen. Der nächste Abstieg in einem halben Jahr ist schon abzusehen, bei den wenigen Läufern, die noch eintragen.
Die Jogmap-kmspiel-Gruppe musste ich verlassen, weil die Düsseldorfer in die 1. Liga aufgestiegen sind und man nur mit einer Mannschaft in der 1. Liga laufen kann.
Da liegt es nahe, bei den Sportstreakern ebenfalls auszusteigen. Da ich, wenn ich was mache, es richtig mache, werde ich hier auch komplett aussteigen.
Hab das Gefühl mit jogmap geht es insgesamt seit dem Crash der Webseite rapide bergab. Werde aber trotzdem meine Läufe noch eintragen, aber nur weil ich noch keine Alternative zur Schuhlaufleistung gefunden habe.

6.9. Kö-Lauf 10km
3.10. Zeeland-Marathon
4.10. Zeeland Wandermarathon

Juni, es geht bergauf! ;)

1.6. 7,2 km Laufen
2.6. Klettern
3.6. Yoga
4.6. Bergtour Schärtenspitze, 1500 hm
5.6. Bisschen Dehnen
6.6. Tristkogel Klettersteig
7.6. Bergtour Schützkogel, kl. Schütz und Gamshag
8.6. 1 h Dehnen und Kraft
9.6. Yoga
10.6. 9,9 km Laufen
11.6. Yoga
12.6. - 14.6. Gletscherausbildung im Kaunertal
15.6. Nix, zu kaputt vom Wochenende ;)
16.6. Yoga
17.6. 9,5 km Laufen. Toll, jetzt hab ich Knieprobleme von dem ganzen Bergsteigen. Irgendwas ist auch immer, das ich nicht richtig laufen kann. :(
18.6. Klettern
19.6. Yoga... ich spar mir jetzt mal das Laufen, hilft ja nix. :(
20.6. Nix. Wow, so viele Löcher im Streak hat ich noch nie. Aber irgendwie bin ich grad demotiviert, weil ich schon wieder nicht Laufen kann...
21.6. Yoga + Krafttraining
22.6. 19,5 km Radfahren
23.6. Yoga
24.6. 20,7 km Radfahren
25.6. Klettern
26.6. Schnelle Bergwanderung auf den Hochfelln von Bergen in 1:42 h
27.6. Yoga
28.6. 18,4 km mit dem Rad in die Arbeit und zurück. Ja, am Sonntag... :P
29.6. 5,5 km flott Laufen. Knie hat gehalten! :)
30.6. Yoga

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