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Benutzerbild von pu_king81
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Dritte Woche
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Montag     (18.05.15)
   Ruhetag
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Dienstag   (19.05.15)
   Tempo          : schnell
   Ein-/Auslaufen : 7.65 km
   Soll           : 12x 500m in 1:30 - 1:40
   Ist            : 12x 510m in 1:34
   Intensitaet    : gruen
   Kommentar      :
   Strecke        : 13.8 km
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Mittwoch   (20.05.15)
   Tempo          : Lauf-ABC
   Ein-/Auslaufen : 7.65 km
   Soll           : 3 km
   Ist            : 3 km
   Intensitaet    : gruen
   Kommentar      :
   Strecke        : 11 km
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Donnerstag (21.05.15)
   Ruhetag
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Freitag    (22.05.14)
   Tempo          : schnell
   Ein-/Auslaufen : 8 km
   Soll           : 8x 1000m in unter 3:18
   Ist            : 8x 1000m in 3:12
   Intensitaet    : gruen
   Kommentar      : lief super
   Strecke        : 16 km
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Samstag    (23.05.15)
   Ruhetag
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Sonntag    (24.05.15)
   Tempo          : frei Schnauze
   Ein-/Auslaufen :
   Soll           : um die 25 km
   Ist            : 27.3 km in 4:30
   Intensitaet    : gruen
   Kommentar      :
   Strecke        : 27.3 km

Zurueckgelegte Strecke (ist/soll): 68.1 km / ?
Resumee:

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Zweite Woche
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Montag     (11.05.15)
   Ruhetag
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Dienstag   (12.05.15)
   Tempo          : schnell
   Ein-/Auslaufen : 7.65 km
   Soll           : 12x 500m in 1:30 - 1:40
   Ist            : 12x 510m in 1:35
   Intensitaet    : gruen
   Kommentar      :
   Strecke        : 13.8 km
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Mittwoch   (13.05.15)
   Tempo          : Lauf-ABC
   Ein-/Auslaufen : 7.65 km
   Soll           :
   Ist            :
   Intensitaet    : gruen
   Kommentar      :
   Strecke        : 10.65
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Donnerstag (14.05.15)
   Ruhetag
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Freitag    (15.05.14)
   Tempo          : schnell
   Ein-/Auslaufen : 6 km
   Soll           : 8x 1000m in unter 3:18
   Ist            : 8x 1000m in 3:19
   Intensitaet    : gruen
   Kommentar      : keinen Bock gehabt
   Strecke        : 14 km
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Samstag    (16.05.15)
   Ruhetag
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Sonntag    (17.05.15)
   Tempo          : frei Schnauze
   Ein-/Auslaufen :
   Soll           : um die 25 km
   Ist            :
   Intensitaet    :
   Kommentar      :
   Strecke        :

Zurueckgelegte Strecke (ist/soll): 38.4 km / ?
Resumee:

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Erste Woche
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Montag     (04.05.15)
   "Ruhetag"
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Dienstag   (05.05.15)
   Zur Arbeit und zurueck (16 km)
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Mittwoch   (06.05.15)
   Zur Arbeit und zurueck (16 km)
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Donnerstag (07.05.15)
   Ruhetag
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Freitag    (08.05.14)
   Tempo          : schnell
   Ein-/Auslaufen : Zur Arbeit hin und zurueck
   Soll           : 8x 1000m in unter 3:20
   Ist            : 3:18
   Intensitaet    : gruen
   Kommentar      :
   Strecke        : 24 km  
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Samstag    (09.05.15)
   Ruhetag
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Sonntag    (10.05.15)
   Tempo          : frei Schnauze
   Ein-/Auslaufen :
   Soll           :
   Ist            : 25.8 km
   Intensitaet    : gruen
   Kommentar      :
   Strecke        : 25.8 km

Zurueckgelegte Strecke (ist/soll): 82 km / -
Resumee: nuex

An das depperte jogmap-Team: dieser Blogeintrag bleibt gefaelligst, ist der in ein paar Tagen doch eh in der Menge der Blogeintraege verschwunden! Was uebrigens Sinn der Sache ist, muss doch nicht jeder Hansel lesen was ich hier eintrage. Jetzt habt ihr aber den Salat, poste ich das halt nochmal und immer wieder wenn es sein muss. (BTW, hier kommt ein Trainingsplan rein, nur so zur Info)

Desweiteren erwarte ich, dass man mich informiert warum ein Eintrag entfernt wurde! Sorry aber das ist einfach nur laecherlich, insbesondere weil hier eh keiner was mit den entsprechenden Hashes anfangen kann, wenn ueberhaupt dann vllt fruehstens in 5 Jahren. Und was Verwerfliches ist daran schon gar nicht (ansonsten wuerde ich gerne wissen was) ... >:-( *KOPFSCHUETTEL* !

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