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Benutzerbild von runner_hh

... mitten in Hamburg ! ... den dort fand am 12.04. der "35. Wilhelmburger Elb-Insel Lauf" statt.
Laut nicht vorhandenem Hamburg-Marathon Trainingsplan stand ein "30er" auf'm Zettel, doch
wenn weitere Neongelbe das gleiche denken ... statt das jeder allein ne'n "Langen" läuft,
dann doch lieber eher zu ne'm (kürzeren) Halb-Marathon treffen. So die Idee.

So trafen sich 4 NEONGELBE um bei leichter Bewölkung , aber sehr frostigen böigem Wind, um viel SPASS zu haben ...


[ v.l. langsamer Lurch / Ricamara / YellowCat / runner-hh ]

Bei den beiden Damen war klar, das Sie zusammen den HM laufen werden, so als Vorab-Test für den
Hamburg Marathon in ein paar Tagen. Bei uns ... "Lurch und Hase" war mal ne' SUB 1:45 im Gespräch.
Durch vorab Erkältung bei Lurch ( auskuriert aber eben noch nicht 100% fit ) war schnell klar über ne 1:45
brauchen wir heut nicht sprechen. "Meiner-Einer" hatte fest geplant diesen HM als "schnelle Trainingseinheit"
nutzen zu wollen. Wir 4 sind gemeinsam aus'm hinteren Mittelfeld gestartet um uns dann doch sehr schnell
in 2 Zweiergruppen zu teilen. Ich hoffte beim Lurch geht mehr als Er sich selbst zutraute und so liefen wir
die ersten 500 Meter gemeinsam, doch leider war denn sehr schnell zu erkennen, heute passt es leider nicht
für einen gemeinsamen Halb-Marathon. @Lurch: sorry ! ( bei nächsten Mal gerne wieder zusammen )

"Meiner-Einer" hatte sich diesen HM-Kurs vorher via MAPS angesehen, da doch nie bei diesem WK mitgelaufen.
Bei diesem heutigen Wind(-Böen) sollte man(n) ab Km 4 taktisch klug in einer Gruppe laufen, denn spätestens ab da
gibt es keinen natürlichen Windschutz mehr. Durch meine "Deich-Trainingsläufe" kenne ich diese Verhältnisse gut.

Doch erst einmal hatte "Meiner-Einer" auf den ersten 5 Km sehr viel Spass das Läufer/innen Feld von weit hinten "aufzurollen".
auf der Suche nach einer Gruppe, oder Mitläufer/innen die mindestens ne "4:50er" Pace laufen, um mich dort einzuklinken.
..... hhmmm ??? - Es war schnell klar, dafür war ich deutlich zu weit hinten gestartet, denn die Läufer/innen Kette
war schon sehr auseinandergezogen. Mindestens bis Km 10 war's immer das identische Spiel ... heranlaufen ,
freundlicher Blick / Gruss und überholen. Ab Km 5 mit mehr Druck auf'm Fuss da der Wind deutlich spührbar war.

Zur Erinnerung ...
Das war ein TEMPO-Trainingslauf, in Vorbereitung auf den HH Marathon, mit der Wunsch-Zielzeit Sub 1:45 (Pace: 5:00)
Wie es dann oft bei Wettkämpfen ist ... wenn es sich gut anfühlt ... ist die WK-Pace anders als geplant ;-)

Ab Km 17 hatte ich beim letzten VP ne'n Mitläufer gefunden und wir quatschten über "Dies & Dat", zu diesem Zeitpunkt
war deutlich, das "Meiner-Einer" diesen Lauf in SUB 1:45 finishen würde, ergo wurde etwas rausgenommen.
Sehr ärgerlich war das ca. 600 Meter vor'm Ziel mir ein etwas übermotivierter 1/4-Marathon-Läufer hinten auf'n Schuh trat,
ich anhalten musste um den Schuh neu anziehen und schnüren musste. Watt 'ne Schrecksekunde !
Grrrr !!! Gut das mir der Typ nicht noch mal begegnet ist - da er sich nicht mal richtig entschuldigt hat !

So sah "Meiner-Einer" 200 Meter vor'm Ziel aus ... kurz angehalten um der besten Supporterin der Welt zu danken.

Mit der TRAININGS-ZIEL-ZEIT von 1:41,47 ( AK. 15. von 77 ) bin ich ganz zufrieden.

.

... und so sahen die anderen 3 Neongelben ca. 200 vor'm Ziel-Bogen aus.

Der LURCH wird mit ne'm "Bierchen" ins Ziel "gelockt" ...

wärend unsere beiden Damen Ricamara und YellowCat nach ne'm gemeinsamen Halb-Marathon, mit viel Spass, finischen.

.

Ich wünsche allen Hamburg Marathon Teilnehmer/innen viel Spass und Freunde wenn's "LAUFEND" durch HAMBURG geht.

Gruss Markus - een neongelbe Löper ut´n Norden
der sich sehr darauf freut am Sonntag in "seinem Wohnzimmer" zu laufen

5
Gesamtwertung: 5 (4 Wertungen)

Mit nem Bierchen

könntest du mich ja nicht locken, aber die Trainingszielzeit finde ich klasse! Und ein flotter HM zählt wie ein 30er, habe ich am Sonntag ja genauso gemacht ;-))

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

Ja, so war's!

Es war ziemlich windig, aber auch sonnig und für mich eine überraschend schöne Strecke! Ich hatte eine tolle Mitläuferin (Mitzieherin), die mit mir ein bißchen Mühe hatte, denn meine Beine waren nicht grade brav. Wohl ein Tick zu schnell auf den ersten 15km für mich. Aber trotzdem ein schönes kleines jm-Treffen!
Die Schuh-Geschichte kannte ich noch nicht. Wat'n Mist! Und trotzdem klasse, Deine Zeit!

Was bedeutet das für Sonntag?

.... Könnte sein, dass wir ähnliche Zielzeiten haben?? ;)

Ansonsten ein nettes neongelbes Vorberetungstreffen!

Gruß, Dominik
_____________________
"Wenn man die Augen zumacht, klingt der Regen wie Applaus..."
(Enno Bunger)

Himmel, warst Du wieder fix unterwegs!

So mal eben und ganz nebenbei einen derart schnellen HM zu laufen, schafft auch nur der Gruppenhase. Gut habt ihr das gemacht! Die Neongelben sind schon ein besonderes Völkchen... Ich freue mich auf euch!

Liebe Grüße und bis Sonnabend und Sonntag
Schokorose.


Jogmap-Schleswig-Holstein - de neongelen Löper ut´n Norden

Die letzten "Knie-Test-Läufe" waren ...

... zufriedenstellend. Nach dem oben beschriebenem HM folgte letzten Sonntag noch ein
letzter Knie-Test-Lauf / Crescendolauf ( kleine Steigerung nach jedem KM ) über 60 Minuten.

Jetzt steigert sich täglich die Vorfreude auf'n "Marathon in meinem Wohnzimmer",
bzw. eben den 30. Hamburg Marathon.

@ strider: "HM statt 30er" ... bist ja vorher auch ne'n "100er" gelaufen ;-))

@ Ricamara: Unser Motto für Sonnatg ==> " VIEL SPASS UND FREUDE HABEN " !

@ nicksdynamics: Mein Wunsch ist wie vor 1,5 Jahren in Lübeck bei unserem gemeinsamen Marathon-Lauf.
Ich hoffe das mein Knie am Sonntag schmerzfrei bleibt und ich "laufend" finishen kann.

@ Schokorose: Das war NUR ein (Knie-Test-) Trainingslauf ;-))
Ich freu mich auch sehr darauf am WE ganz viele nette Laufverückter Leute zu treffen !

Gruss Markus - een neongelbe Löper ut´n Norden

Ganz schön flott

für einen Trainingslauf!
Wir sehen uns zur Pastaparty!

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Na logo....

.....mal eben mit ner 1:41 ins Ziel, tststs, du glaubst wohl noch an den OsterHASEN ;-)))
Habt ihr alle gut gemacht! Klasse!

Lieben Gruß
Tame

Das sieht nach Spaß aus!

Super, dann bis Samstag

Gruß Werner

Häschen,

ich hab dir doch gesagt:
Mach dir keinen Kopp, sondern mach dein Ding!
Du warst so gut "getunt", das Ding musstest du in deinem Tempo machen,
und bei mir sind es doch auch 6Min besser geworden als am Lopausee,
also: alles gut!

Und das Bier sei dir von Herzen gegönnt gewesen.

JogMap Schleswig-Holstein, die Neongelben aus dem Norden.

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