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Benutzerbild von pu_king81

Letzte Mahlzeit gestern 19:00. Seitdem nur gruenen Tee, Kaffee (jeweils ohne Zucker) und klares kaltes Wasser. Ab Kilometer 28 wurde es unangenehm ...

Obs was bringt??? Und wann kommt endlich der Appetit?

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wozu????

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

Fettverbrennung trainieren

So ist zumindest die Idee.

Ausserdem fruehstuecke ich nie, wenn ich loslauf (So. 13:00) waere ein Mittagessen davor kontraproduktiv.

Jetzt kommt langsam der Appetit ...

Gruss,
pu

Hmmm, sooo lange nüchtern?

...ist das nicht eher kontraproduktiv?
Nüchternläufe zum Training der Fettverbrennung: ok. Ist mir bekannt. Aber So lang?
Andererseits: Solange Du Dich gut fühlst dabei: warum nicht?

Gegen Ende wirds immer hart

Ich muss aber sagen, dass ich die letzen Wochen immer ein paar Kilometer draufgelegt habe und die Kilometer der Vorwoche gingen jeweils leichter.

Ich moechte umbedingt 40 km in den Beinen haben bevor ich mich dem naechsten Marathon hingebe. Aktuell ist das experimentieren. Waere mein Zweiter richtiger. Bin ingesamt schon zwei gelaufen der Erste ist aber schon ewig her und bestand hauptsaechlich aus Gehen.

Letztes Jahr bin ich trotzdem ab Kilometer 30 eingebrochen obwohl ich Laeufe an die 37 km gemacht habe (nicht wirklich nuechtern). Ist nicht motivierend wenn man in der zweite Haelfte nur noch ueberholt wird (erste Haelfte 1:20:00, zweite Haelfte 1:40:00).

Natuerlich laufe ich den Dritten dann nicht nuechtern und werde mich auch waehrend des Laufs mit zusaetzlichen Kohlehydraten eindecken. Ausserdem ist geplant die erste Haelfte etwas gemuetlicher anzugehen.

Gruessle

Ne vernünftige Basis mit reichlich ...

... Km schadet sicher nicht. Und das Nüchternlaufen schadet auch nicht.
Ich denke, du solltest dir gut Gedanken über die letzten zwei Wochen machen. Ein gut abgestimmtes Tapern ist wichtig, um nicht ohne Spannung, aber auch nicht Überspannt ins Rennen zu gehen.
Viel Spaß.
;-)

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