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Benutzerbild von Pingo45

bin ich heute gelaufen.
35,4 km und das noch in den exakt geforderten 6:10 min nach meinen Trainingsplan.(Von Steffny, ich glaube es schon erwähnt zu haben ...)
Es hat Spaß gemacht, obwohl die letzten km schon hart waren. Ich habe mal irgendwo gelesen, ein Marathon beginnt bei km 30 - ich weiß jetzt warum !
Aber ich hatte auch das Gefühl, noch weiter laufen zu können; das macht Hoffnung für den Marathon ......

Morgen habe ich trainingsfrei, ich bin auch ganz schön platt aber ich freu mich auch schon wieder auf die nächsten Einheiten. Nur was mir bei den "Langen" fehlt, ist eine kleine Kamera. Ich werde mich mal auf die Suche nach einer begeben, klein, handlich, leicht und vielleicht wasserdicht? Mal schauen ....

Euch einen schönen Restsonntag

vom platten Pingo

4
Gesamtwertung: 4 (2 Wertungen)

Hallo Pingo, Glückwunsch

Hallo Pingo,

Glückwunsch zum 30er!

Sieht der TP nur einen Tag Pause danach vor?

Und was mich eher interessiert: Wie verpflegst du dich unterwegs? Reicht Wasser oder musstest Du auch was essen?

Frohes Regenerieren,

Felix

Nur Getränke

Hallo Felix,

Danke für die Glückwünsche !
ja, der TP sieht nur einen Tag Pause vor, am Dienstag steht dann eine Intervalleinheit an.
Auf den "Langen" nehme ich nur Wasser (mit Isotablette) mit, ich habe gelesen, dass die Aufnahme von Kohlenhydraten konterproduktiv wären. Ein größeres Problem stellt die Temperatur der Getränke dar, ich kriege teilweise Magenkrämpfe von dem kalten Zeug - bei den Temperaturen kein Wunder - aber mit einer Thermoskanne will ich mich nicht abschleppen.

Viele Grüße
Pingo

... natürlich ist es unter

... natürlich ist es unter dem Aspekt des Stoffwechseltrainings kontraproduktiv, während der Belastung "carbs" reinzuhauen ;-)

Ich habe nur eine ganze Weile gebraucht, bis der Stoffwechsel so angepasst war, dass ich nicht nach zwei Stunden einfach umkippe.

Aber ein 35er nur mit Wasser.... nicht schlecht!

Nathan Fire and Ice

Hallo Pingo,
ich habe mir gerade die Nathan Fire and Ice Bottle gekauft, weil ich von zu kaltem Wasser auch Magenkrämpfe bekomme. Die hält das Wasser schon deutlich länger auf Tringtemperatur. Nicht zu vergleichen mit einer Thermoskanne, aber bei den Temperaturen im Moment eine gute Alternative.
Schöne Läufe weiterhin,
Maren

Ich bin dann mal weg

Gute Idee

Hallo Maren,

Vielen Dank für den Tipp! Ich werde mir auch so eine Isoflasche besorgen und es mal ausprobieren.

Viele Grüße
Pingo

da wollt's aber einer wissen!

;-)
cool durchgebracht!

...auch wenn ich neulich empfohlen habe die Umfänge nicht zu sehr runterzuschrauben: 35,4km sieht Steffny aber nicht wirklich vor, in dieser Vorbereitungsphase, oder? ;-P

Gut gemacht -- vielleicht schraubst Du ja mal die Umfänge zurück und drehst stattdessen ein bischen an der Pace... nur mal so als Idee...

Gruß, Dominik
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"Wenn man die Augen zumacht, klingt der Regen wie Applaus..."
(Enno Bunger)

hüstel, räusper ......

Hallo Dominik

ja also ...........um ehrlich zu sein ..................
flüster .... eigentlich hat Herr Steffny nur 25km verlangt ...

aber ich habe irgendwo gelesen, dass jeder 35er sehr wertvoll ist um dem Hammermann entgehen. An der Pace habe ich heute gearbeitet, Intervalltraining, vielleicht schreibe ich gleich noch einen Blog darüber.

Viele Grüße

Helge (Pingo45)

grad gesehen!

...ich wollte bezüglich des 35ers auch nur ein wenig warnen lieber nicht zu früh diese ganz langen Dinger rauszuhauen.
Nun hab ich gearde gelesen, dass Du Föhr läufst -- ich war irgendwie davon ausgegangen, dass Du HH läufst (was ja erst 4 Wochen später dran ist). Für HH fände ich 35 zu diesem Zeitpunkt zu viel -- für Föhr ist es sicherlich nicht kontraproduktiv.
Auf alle Fälle wirst Du den Marathon packen -- auch was die Zeiten angeht sicherlich in Wunschzeit. GESUND bleiben!!!

Gruß, Dominik
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(Enno Bunger)

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