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Benutzerbild von Carla-Santana

Boah ey, ich sitz hier vorm Rechner und fummel mit zwei Kabeln rum, um irgendwie meinen grade intervallierten move Mr. Suunto Ambit Black zu entlocken und der Moveslink bockt immer wieder "fehlgeschlagen"....hmpf.
Watt is?
Movescount ist mal wieder down! :o(
Na toll!
Können die Ihre Software nicht anpassen BEVOR die ihre neuen Uhren rausbringen???!

Also mal so aus dem Sinn:
- langsam losgelaufen voll im Wind aber trocken
- ok -
Beine sind gut, könnt ich ja mal etwas intervallieren nach dem Tag Laufpause gestern, nur so mal probieren nen Kilometerchen nach 3 km Einlaufen
- ok -
puh...pf..pf..pf..puuuuuh..hh..hh..hh.. ist dieser scheiß Km lang
PIEP
- ok -
kurz gehen und Sauerstoffzelt, ich pfeif auf dem letzten Loch!
Und ich muss mal eben ganz schnell ins Rapsfeld.
Toast Hawai am Vorabend ist nicht gut für Intervalle!!
Toast zum Frühstück wohl auch nicht!
So schnell, wie sonst ist der Puls nicht runter, sonst sind auch mehr Reserven, jetzt keine!
Egal, Dembo gomt von Dembo sagt ein berliner diagonalverrückter Freund und wer schnell sein will, muss leiden..ach ne, das war anders, auch egal!

Leichter läuft sichs auch nicht im zweiten Km-Intervall.
Puuuh, und teils mit Gegenwind, der frisst Körner!!
- ok -
kurz wieder gehen *röchel*...
Komm, wenns halbwegs vernünftiges Training werden soll, musste noch einen machen, auch wenn der voll im Wind liegt, da gehts ein kleines Stück leicht runter, einer geht noch!
- ok -
Die Beine sind locker heute, aber irgendwie ist wenig Sauerstoff in der Luft, alles weggeweht!
Daran muss es liegen!! ;o)
Noch mal kurze Gehpause und beim Antraben gibts nen netten Seitenstich, also noch zwei mal kurz gehen und kräftig ausatmen und durchlüften.

Noch 1,5 km bis Zuhause, da bau ich noch nen kurzen 200m-Sprint ein und fertig ist das Zwergenintervallmassaker und ich trabe ruhig und zufrieden nach Hause. :o)

Jetzt wüsste ich aber doch gerne, wie schnell die Intervalle waren.
Jedenfalls waren das seid Monaten mal wieder welche am Limit, welches z. Z. ziemlich niedrig sein dürfte.
Macht nix, hauptsache ich hab se mal wieder gemacht!

10 km in 00:55:17 mit max. 16,9 km/h und Pulsschnitt 155.
Der Silvesterlauf kann kommen! ;o)

Lieben Gruß Carla-Santana

5
Gesamtwertung: 5 (2 Wertungen)

Uhr mit Bananensoftware?

reift beim Kunden ;-)
Fröhliche Grüße, Conny

vielleicht

will der Körper einfach mal Pause haben. Da wird auch ein anderes Frühstück nix machen.

Frohes Fest

vielleicht

will der Körper einfach mal Pause haben. Da wird auch ein anderes Frühstück nix machen.

Frohes Fest

Herr Ostler, warum sollte ich....

jetzt Pause machen, wo ich doch die letzten 4 Wochen nach dem Kobolt deutlich weniger, kein Tempo und bis auf 7G langsam keine langen Strecken über 17 km gemacht habe?
Das war die Regenerationszeit und die war wichtig und gut.
Im Moment könnte ich Bäume ausreißen und jetzt geht es langsam wieder los mit dem Training für die BC im Februar.

Dass Intervalle (vor allem am Limit) jetzt etwas Mühe machen, ist doch logisch und nichts schlimmes, ist doch Sinn der Sache, daher auch nur so wenige zum Einstieg.
Dass Ananas und ein Glas von dem Saft die Verdauung beschleunigen können, ist auch bekannt und auch nichts schlimmes.

Ich esse sonst nie Toastbrot zum Frühstück, das hält nicht lange vor.

Dir aber auch frohe Weihnachten und guten Rutsch. :o)

Lieben Gruß Carla
"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

Scheint so, Conny!

Oder hat die Bananenrepublik die Bananensoftware auch gehackt? ;o)
Neue Meldung von movescount: Morgen soll es wieder laufen...oder ich?? :o))

Lieben Gruß Carla
"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

Frau mit Luxusproblemen ;-)))

aber wie immer souverän gemeistert ;-))

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

ok

Das mit den 4 Wochen hab ich nicht mitbekommen.
Aber davon ab mit Suunto gibts öfter Probleme. Meine Läufe sind teilweise seit Monaten verschwunden.

Dann werden wir uns ja bei der BC über den Weg laufen :)

Wer rennt schon um diese Jahreszeit

km-Intervalle am Limit? Mach doch lieber mal nur 'nen paar Steigerungen, um erst mal wieder ein wenig Tempo zu machen und etwas Gefühl zu kriegen. Wobei: bei dem Wetter kann man auch ballern.

Also: einfach Spaß haben - Zeiten werden eh überbewertet.

Hab letzten Freitag auch mal wieder 2km "etwas flotter" gemacht, allerdings zwei junge Hüpfer und einen "alten Sack" dabei. Puh, so schnell bin ich schon lange nicht mehr 2km am Stück gelaufen. Aber bei ca. 6 Grad geht das auch mal.

Geh einfach ...

... Laufen. Die kritische Größe ist erreich, wenn du länger am Rechner zum Auswerten sitzt, als du gelaufen bist.
;-)
PS: So ne Stunde ist bei den Uhrenprogrammen schnell verdaddelt. Na? Mußte noch mal los?

jo fazer,...

normal würde ich auch im Winter keine Vollgasintervalle kloppen, aber hier ist nix Winter, 11 Gräder, windig und trocken wars.
Ein paar Steigerungen hatte ich ab und zu schon mal drin, aber ziemlich harmlose, weil war ja Regenerationszeit und die wollte ich unbedingt irgendwie durchhalten! Manchmal merkt man ja auch gar nicht, dass man immer schneller wird, wenns locker ist. Ich guck ja nicht immer auf die Uhr bei den Läufen.
Jo, genau, Gefühl wiederfinden für Tempounterschiede um die Uhr eben nicht unbedingt zu brauchen, das erscheint mir auch sehr wichtig.
Kommt schon wieder und eigentlich brauch ich für die nächsten Ziele kaum Tempo, aber die Abwechslung ist halt nicht verkehrt, als immer nur Ultraschlappschritt. ;o)

Lieben Gruß und frohes Fest!
Carla :o)
"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

Stimmt, strider :o))

gut, dass der Raps noch grün ist und hoch steht!! ;o))

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Nänä Schalk,...

Kabel 1 probiert, fehlgeschlagen, noch mal, noch mal, fehlgeschlagen.
Kontakte geprüft, alles sauber.
Kabel 2 probiert, fehlgeschlagen.
Movescount aufgerufen, Meldung anscheinend Festplattenschaden, morgen wieder online...hoffentlich!
Alles in allem 5-6 Minuten, länger hat nur der FB-Post gedauert, den ich dann mal auch hier wieder geblogt hab.

Macht alles nix, weil bin ja gelaufen!! ;o)

Morgen gehts weiter, heute jetzt Feierabend! :o)

Lieben Gruß Carla
"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

Schön, Herr Ostler,...:o)

freue mich total auf die BC, vor allem weil ich letztes Jahr verletzungsbedingt nur Supporten konnte, was aber auch sehr schön war!
CU bei der BC! :o)

Habe übrigens die Probleme vor Wochen beim movescount auch mitbekommen, aber bei mir war zum Glück danach noch alles da. :o)

"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

Toast Hawaii ist gut..

...und Toast zum Frühstück auch, was nicht gut ist sind Intervalle gegen den Wind.

Diezi,...

zu nem Marathon brauch ich immer mind. 1 Schokocroissant fürn langsamen und zwei für nen schnellen! ;o))
Der Toast war leider ohne Nutella....n Versuch wars wert! ;o)))

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Carla...

...und Bier für nen janz schnellen.

Naja,...

Du weißt ja, dass es kein "richtiges" Bier ist.
Das würde nicht so lange funktionieren wegen der Nebenwirkungen!
Außerdem würde ich meine Mitläufer totquatschen!
Da gibts welche, die waren schon kurz davor! ;o))

"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

So eine Movescount Pause hat

So eine Movescount Pause hat auch was. Sonst hätten wir vielleicht diesen schönen Blogpost nicht bekommen. :-)

Dir jetzt viel Spaß beim Auslesen. Denn im Moment funzt es gerade.

Jau, tatsächlich sarossi! :o)

Hab dann mal grad schnell meine Uhr dort (ab-)geladen! ;o)
Die Intervalle waren so, wie sie sich anfühlten. :o)
Die ersten beiden kann ich nicht so ganz glauben,
weil so schnell war ich noch nie (4:02/ 4:07).
Der dritte passt mit Gegenwind und Energieverlust. (4:24)
Und der letzte 200m Sprint war hoch bis auf 03:34 Pace....solche Zahlen kenn ich sonst nicht, ehrlich! :o))

Lieben Gruß Carla
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