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Benutzerbild von sarossi

... ist zwar schon etwas spät am Tag, aber für einen knapp 3-stündigen Lauf durchaus adäquat. Und wieder habe ich beim langen Lauf was gelernt:

- Jenseits der 2 Stunden fängt erst brennender Durst und dann der Wunsch nach einem Würschtel an. Irgendwas muß ich mir da einfallen lassen.
- Galloway hat recht. Plane nie einen anstrengenden Lauf, wenn die Beine müde sind. Ging zwar trotzdem, war aber extrem schwer und schlurfig.
- Auch wenn ich an meiner einladenden Haustür mit scheinbar letzter Kraft vorbei hoppel, geht doch noch ein Stück, um die geplanten Kilometer voll zu machen.
- 3 Stunden sind ziemlich lang. Dafür ist es eher enttäuschend, wie wenig weit ich heute gekommen bin. Ein bisschen stolz bin ich trotzdem. Das war der längste Lauf ever, was Dauer und! Strecke angeht.
- Nach dem Duschen bin ich erstmal völlig ausgekühlt. Auch heißer Tee half nicht. Bis Schatz mir ein leckeres Steak in die Pfanne geworfen hat. Das muss ich erst noch beobachten. War hoffentlich eine Ausnahme.

Ach ja, und über Mittag waren nur 5 Läufer, 2 Walker und jede Menge Spaziergänger unterwegs, teils von ausgeprägtem Glühweindunst umgeben.

5
Gesamtwertung: 5 (3 Wertungen)

Wieso hoffentlich Ausnahme???

Ich würde jedes Mal so ein leckeres Steak werfen lassen, bräuchte ich gar nicht drüber nachdenken! ;o)))
Watt Sonntags allet so nachm Frühstück los ist....:o)
3h laufen ist ne starke Leistung, Tee und Steak voll verdient!!

Lieben Gruß Carla
"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

3h ist eine Leistung

und da ist es ziemlich egal, wieviele Kilometer da stehen, die Länge macht es! Völlig ausgekühlt bin ich hinterher auch immer, ich bekämpfe das mit heißem Kakao und einer warmen Decke ;-))

Hattest du nichts zu trinken dabei? Bei 3h nehme ich mir etwas mit, und zwar nicht nur Wasser, sonst kriege ich Unterzucker. Und für den Notfall ein Mars o.ä.

Sei stolz auf dich! Das IST lang!

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

zuwenig km für 3 Stunden?

Falls es Dich tröstet: Das ging mir auch immer so. Bis ich dazu übergegangen bin, die Distanzen in Viertelstunden zu verlängern anstatt in Kilometern.
Der Hungerast mit Frieren nach dem Laufen könnte an der Unterzuckerung liegen. Das sollte nachlassen, wenn Dein Körper die Sache mit der Fettverbrennung besser gelernt hat. Und das wird er, wenn Du ihm öfter mal so schöne 3 Stunden gönnst.
Ob Du dann ein Steak genießt oder Gemüse, das ist wohl Geschmackssache, einzig von Kohlenhydraten würde ich zu diesem Zeitpunkt eher abraten, es sei denn, jegliche Gewichtsprobleme spielen in Deinem Leben keine Rolle.
Viele Grüße, WWConny

Ich finde 3h auch

eine starke Leistung - egal wie weit. Ende Gelände. Essen verdient. Mir war aber nach der Dusche richtig warm - zum Schluss schön kalt abschrecken und dann nachschwitzen :lach:

Versuch's mal mit der Feuerschokolade - da wird mir super warm von:
3 TL Kakaopulver (keine gesüßten Kakaogetränke) mit warmer Milch anrühren. Einen Teelöffel Honig und eine Messerspitze Chili dazugeben. Gut umrühren, fertig.

Kannst Kardamom oder Zimt dazutun in dieser vorweihnachtlichen Jahreszeit :grins:

Galloway

Dann war das Steak sicher von einem Galloway-Rind?

Gruß

Sirius
...der auch nicht fleischlos rennt.

@sirius.. ich glaube nicht

Ich glaube nicht, dass das Rind mit Gehpausen über die Weide gerannt ist. ..oder doch?

@fazerBS... tolles Rezept

Lecker :-)

@strider... wenn ich nur wüsste wie

Wenn ich nur wüsste wie. Mit einer Bauchtasche kann ich nicht rennen :-(

@wwconny... schon wieder

Schon wieder die Kohlenhydrate. Warum sind sie nach dem langen Lauf denn besonders schädlich? Frei von Figur Problemen bin ich leider auch nicht.

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