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Dabei sah es – wie immer – gar nicht danach aus. Novembergrau und a...kalt. 1 Grad, bäh. Niemand will so richtig laufen, außer der Jüngsten natürlich. Die zwingt mich dann auch zum Einlaufen und saust davon. Ich mag nicht. Zwar habe ich beim gestrigen Spinning den Widerstand gering gehalten, aber es war doch viel in diesem Jahr, die Beine sind müde. Jedenfalls noch ;-) Ich wollte doch Tempo laufen, aber jetzt geht mir der A... auf Grundeis. Was ist wenn.... Ja, was eigentlich? Schlimmstenfalls laufe ich eben langsamer, also? Mein Problem ist mein Kopf, der Rest ist fit.

Adventslauf Saarbrücken. 10km an der Saar. Langweilig, windanfällig, kalt. Bruttozeit, also Gedrängel ohne Ende auf dem ersten Kilometer. Aber vor der Haustür und wofür habe ich zwischen all den langen Kanten (Dreiländermarathon, New York, Uewersauer) Tempotraining gemacht? Was geht über 10km? Seit 2011 (beim selben Lauf) steht da meine PB bei 47:12. Nie wieder auch nur annähernd erreicht, in den letzten beiden Jahren war da immer so eine hart erkämpfte 49, bestenfalls....

Nr 4 joggt nachgemeldet gemütlich den Schülerlauf über 2km. Mangels Masse – die einzige andere hat gekniffen – wird sie 1. und gewinnt einen Becher mit Süßkram. Der Tag ist gerettet ;-)

Coach, Nr 2 und ich müssen auf die Langstrecke, was die hier so nennen. Startgewühl. Ich schaue mal auf die Uhr, 10sek dauert es, bis ich über die Startlinie bin, dann stecke ich im Stau. Wie immer: die Langsamen sind vorne, aber das minimum zu dritt. Umkreiseln kostet Kraft, egal. Kilometer 1. Ich laufe gefühlt an der K...grenze. 4:46. Oha. Egal. Mein Ipod schirmt mich von netten Herren ab, die mich begleiten wollen. Ich will aber nicht, ich will alleine mein Ding laufen. Km 2 läuft sich gefühlt genauso, Garmin sagt 4:27. Ich habe kein Tempogefühl. Das ist zu schnell! Weiter. So langsam habe ich eine Lücke gefunden. Vor mir nur Männer, hinter mir nichts. Einen nach dem anderen kassiere ich ein. Das Tempo pendelt sich ein: 4:35. Fühlt sich gut an. Hallo? Ich – 4:35 –gut? Das ist irre! Schaffe ich nie! Egal. Weiter. Die Ersten kommen entgegen. Sieht gut aus. Coach auch ;-) Das Wendehütchen kommt plötzlich, vorsichtig rum, antreten. Kurzer Blick auf die Uhr: Km 5 in 4:30; die ersten 5 in 23:06. Äh – wie bitte? Das ist schneller als mein 5er vor ein paar Wochen! Egal. Weiter.
Nun wird es mühsam. Der 6. Kilometer geht noch: 4:37, aber es kommen meine A....kilometer 7 und 8. Ich habe nix, es geht gut. Beine ok, Magen ok, es läuft sich locker. Nur nicht mehr schneller. 4:40, beide exakt. Egal. Das wird eine 46??? Nur noch ins Ziel bringen. Nun wird es hart, der Wind kommt entgegen. Ich habe tiefgefrorene Hände, schwitze nicht. Kein gutes Zeichen.... Eine Frau kommt an mich heran, wir liefern uns ein Duell, das ich bei km 8,5 etwa verliere. Sie zieht davon, im Ziel habe ich sie fast wieder ;-) Km 9 und die Uhr sagt was von 41:53. Wie g...! Die 46 ist sicher, die 45 stand nie zur Debatte. Den letzten Kilometer laufe ich so entspannt wie nie bei einem 10er. Dauergrinsen!!! Mir geht es gut, schneller muss nicht sein, ich hole die Frau fast noch ein, kann noch ein paar Männer einkassieren, kurzer Zielspurt, dann bin ich da. 46:28!!! Ich kann es kaum fassen.

Coach kurz begrüßt, dem es leider gar nicht gut geht. Beim Tee sind lange Schlangen, also trabe ich wieder zurück, feure alle Läufer an, bis ich auf Nr 2 treffe und sie ins Ziel begleite. Hatte ich auch noch nie; kein Kreislauf, kein Magen, keine Krämpfe. Ich war wohl zu langsam ;-)))

Letztlich müssen Nr 2 und ich zur Siegerehrung bleiben, Coach bringt derweilen den Rest nach Hause, der Hunger hat und nicht mehr warten mag, und ist dann pünktlich wieder da. Nr 2 wird 2. in ihrer AK und ich 2. in meiner, es gibt Socken für sie und ein Handtuch für mich.

Und mir geht es immer noch gut, was habe ich falsch gemacht???

Es grüßt mit einem immer noch fetten Dauergrinsen eine glückliche strider!

3.875
Gesamtwertung: 3.9 (8 Wertungen)

Wow! strider kann fliegen!

Herzlichen Glückwunsch - und wenn ich das so lese: da ist noch Luft...
Das ist ja sensationell schnell. Zujubel!!!

yazi

Na da kommmt...

...doch Freude auf.
Unverhofft nach DIESER Saison.

Richtig geile Zeit!!! :o)

Gratuliere Dir und auch Nr. 2 auch zum Treppchen! :o)

Lieben Gruß Carla
"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

ich verneige mich

ich verneige mich und huldige Dir! Boa, Mädels, haste jut jemacht! War das mit ner neuen tights?...going beyond the mind -it's where the magic happens...

Gut gemacht!

Glückwunsch zu dieser tollen Zeit !!!
... genau diese Wettkampflauferei fehlt mir gerade

Die Wettkampflauferei

kommt wieder! Anfang des Jahres mit Diagnose morbus Meniere hätte ich das auch nicht gedacht, es hieß nur noch mit Puls im grünen Bereich....

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

da ist noch Luft???

Wo??? Übrigens- erwähnte ich, dass es lausig kalt war?? *ganzbreitgrins*

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

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wenn es läuft

läuft es ;-)

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

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neue tights

nein, mit einer steinalten 2XU, von der schon alle Aufdrucke ab sind und Virrata, die schon durch sind ;-)

Die tights hole ich mir im Februar in Florida ;)))

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

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Carla

Danke und dir zum Kobolt! Muss ich noch in Ruhe lesen ...

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

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Einen ganz fetten

Einen ganz fetten Glückwünsch vom heutigen Schwellenläufer.
Hast du gut gemacht. Ich habe mich gerade erst hingesetzt da warst du schon im Ziel.
Das mit der PB habe ich gestern unserem Spinningtrainer schon gepetzt.
Ich hatte dies im Gefühl dass hier für dich der Durchbruch kommt.
Und der kam Gewaltig! Solch eine grandiose Zeitverbesserung.
Und weißt du was? Du sahst noch richtig gut aus im Ziel.
Da geht bestimmt noch was. Es hat Freude gemacht dich im Ziel empfangen zu dürfen.
So nun genug geschrieben. Jetzt folgt noch der Beweis zum Treppchenplatz ;-)

Glückwunsch zur AK2.

.....Der Schmerz geht, Aufgeben bleibt für immer!.....

Wow,

das habt ihr alle super hingekriegt - Glückwunsch
Von wegen, du kannst kein Dembo.....

LG,
Anja

Ich kann dir gar nicht sagen wie begeistert ich bin!!!

Habe ein Dauergrinsen im Gesicht, seit ich deine PB kenne =D =D =D
Du bist unglaublich!!! Ganz fetten Glückwunsch!!! Ich bin RICHTIG schwer beeindruckt und freue mich wie Bolle mit dir!!! :-*

Lieben Gruß
Tame

Herzlichen Glüchwunsch zum

Herzlichen Glüchwunsch zum Dauergrinsen. Wau, wart ihr schnell. Und ab und zu darf es auch mal richtig gut laufen.
Ganz, ganz liebe von der Linzgaugroup

Der Reiz des Unmöglichen besteht darin, es irgendwann doch zu ereichen.
Helden gesucht!

Liebe Tame,

das war der Frust wegen Landkreislauf ... Das ärgert mich immer noch schwarz, da muss ich wohl nochmal laufen....

DANKE!!!!! Bin gerade doddal gerührt ;-)

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

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Gut aussehen im Ziel???

Dann war ich zu langsam ;-) Wie gut, wenn die Trainer wissen, was man laufen kann ;-))

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

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kraaa...

...aaass!!! krag mana kannlade ga nach mahr hach!
____________________
laufend will auch das, was strider nimmt ;-) : happy™

"man muss es so einrichten, dass einem das ziel entgegenkommt." (theodor fontane)

Super!

Da hat sich das "Training" in New York mit dem eisigen Wind auf alle Fälle gelohnt! Glückwunsch :-)

ab und an ???

wenns doch so schnell geht ;-)
Gratuliere !

Donnerwetter!

Das ist schon eine ziemlich geile Zeit. Gratulation! Und das bei den Bedingungen. Damit hätte ich nicht gerechnet ;-)

Jetzt hast Du glatt wegen

der Knüngelei bei 7, 8 und im Zielsprint die 45 verpasst :duckundwech:

Liebe fazerBS

2015 ist auch noch ein Jahr...

Wenn ich eins gelernt habe, dann Bestzeiten nicht gleich für die nächsten 10 Jahre aufzustellen! Meine HM Zeit von 2011 wird wohl ewig stehen bleiben...

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

Boah, fetten Glückwunsch, liebe strider!

Da hat sich das Warmlaufen in New York und Uewersauer ja voll gelohnt ;-)
Respekt zu den 3 Treppenplätzen ans weibliche strider-Team! Ich freu mich riesig mit dir und bin stolz, dich zu kennen :-))

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Boah eh!

Watt ne g***e Zeit. Bin tief beeindruckt. Glückwunsch!!

Was lern ich aus deinem Jahr?
PB´s fallen nach total hartem Training für Langdistanz, vor allem wenn man viel schwimmt und Rad fährt.
----------------------------------
LG Inumi
Wenn ein Lauf nicht dein Freund ist, dann ist er dein Lehrer.

Geile Zeit!

Glückwunsch!

Gruß Nicole

Och, ich stell PBs

am liebsten für die nächsten 10 Jahre auf. Bin eh zu alt um die noch zu knacken. Da knacken ganz andere Dinge.

Hätte, wäre, wenn - nützt hinterher nichts mehr. Genieß es! Ist eine super Zeit - belohnt mit Treppchenplatz.

ich auch

siehe meine Halbmarathonzeit, das ist ja das Problem ;-))

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

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Liebe Inumi

dem kann ich nur zustimmen. Allerdings ist ein bisschen Tempotraining auch ganz hilfreich ;-) Der Plan stammte übrigens aus Runner's World....

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

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Das Warmlaufen hat sich echt gelohnt *kicher*

hehe, zuviel der Ehre.. Du hast mir immerhin die Lauferei gerettet ;-))

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Herr Ritter

irgendwo haben Sie ja Recht ;-) Das ist auch das einzige, was mich während eines 10ers bei Laune hält ;-))

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