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Benutzerbild von Kaiserstädter

Auf dem Trainingsplan für Bonn steht aktuell ein Tempo-Wechsellauf. Knifflig, so im dunkeln - aber gut.

Plan:
66 Minuten, davon abwechselnd
8 Minuten in Pace 5:50 und 3 Minuten in Pace 5:00

Was es dann tatsächlich war:
1. 8:01 - 5:40 - 1,42 km
2. 4:07 - 4:57 - 0,83 km (Trommler- und Pfeiffen-Chor hinderte mich auf die Uhr zu gucken.)
3. 6:53 - 5:26 - 1,27 km
4. 3:00 - 4:46 - 0,63 km
5. 7:59 - 5:23 - 1,48 km
6. 3:00 - 5:06 - 0,59 km
7. 8:00 - 5:33 - 1,44 km
8. 2:59 - 4:54 - 0,61 km
9. 8:00 - 5:32 - 1,45 km (Bauchschmerzen - war mir aber egal)
10. 3:00 - 5:05 - 0,59 km
11. 8:01 - 5:36 - 1,43 km (Bauchkrämpfe - war mir auch egal)
12. 3:15 - 5:10 - 0,63 km
... der Rest war Austrudeln.

Ich analysiere hier eine relative "ihr könnt mich mal"-Einstellung gegenüber den genauen Anweisungen des Plans, welcher vom Bundestrainer Marathon des DLV erstellt wurde.

:-)

5
Gesamtwertung: 5 (2 Wertungen)

:-))))) Immer schön an den

:-)))))
Immer schön an den Plan halten!
Der Trommler u Pfeiffen Chor ist ja nicht immer da....
Aber du machst das schon!

Seit 2011:



"Man muss das Unmögliche so lange anschauen, bis es eine leichte Angelegenheit wird. Das Wunder ist eine Frage des Trainings" (Carl Einstein)

Pläne...

...ach ja.

Genau...

PLÄNE, Conny!!

"Ceterum censeo Carthaginem esse delendam."

Bonn ist doch erst im April??

Und da kloppst Du jetzt schon Tempolaeufe?

Wie gut, dass ich planlos laufe (noch), da muss ich so was nicht tun :-)

LG,
Anja

Der Plan ist für sub 3:30 Stunden...

... ich befürchte, das wird eine echte Plackerei. :-)

"Ceterum censeo Carthaginem esse delendam."

Oergs - 3:30? Dann

Oergs - 3:30?
Dann weiterhin frohes intervallen :)

LG,
Anja

Och, ich finde

das hört sich prima an - und es ist noch jede Menge Zeit für Grundlagen. Hau rein, das wird!

Doppeloergs

aber du schaffst das. hau rein!

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

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