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Benutzerbild von proteco

Heute war es wieder soweit: Ein neuer Versuch, meine genau 1 Jahr alte PB über 10 km zu verbessern. Bei den Asiscs Grand 10. Genau dort bin ich letztes Jahr 43:15 min gelaufen. Mein Ziel heute: Wenn es geht, endlich mal unter 43 Minuten laufen. 2 Anläufe hatte ich dieses Jahr schon unternommen. Beim Potsdam-Schlösserlauf mit 43:43 min und beim Intersport Olympialauf mit 43:46 min kam ich trotz großer Anstrengung nicht mehr an meine Zeit vom Vorjahr ran. Klar, letztes Jahr bin ich auch 2 Wochen vorher Marathon gelaufen. Eine gute Ausgangsbasis für eine neue 10er PB. So auch die Konstellation heute. Nur dass ich beim Marathon diesmal nach 27 Kilometern ausgestiegen bin. Für meine Motivation war das eher förderlich.

Start war 12:00 Uhr. Das hieß: Schön ausschlafen, um dann bei bestem Wetter zum Schloss Charlottenburg zu fahren. Nach dem Startschuß bin ich natürlich mal wieder zu schnell losgelaufen. Der erste Kilometer ging in 4:04 weg, dann aber sofort das Tempo gedrosselt. 3 Kilometer nach 12:45, die 5 in 21:04 und schon ging es durch den Zoo. Ich wusste: Kopfsteinpflaster und mehr Kurven. Tempo etwas rausgenommen. Nur schön locker durch und erst auf der Kantstr. wieder Gas gegeben. Ab Kilometer 8 wurde es echt hart. Zwischenzeit lag so bei 34 min. Jetzt wird es knapp. Dranbleiben. Nicht denken, laufen. Ich bog in die Schlossstr. ein und dann das Schloss in Sichtweite. Jetzt nicht auf die Uhr sehen. Über die Matte drüber. Stopp gedrückt und geguckt: 42:35 min. Damit meine 1 Jahr alte Bestzeit um 40 Sekunden unterboten. Yippie!!

So, und jetzt verabschiede ich mich auch von dem PB-Quatsch für dieses Jahr :-) Nächste Woche steht noch der Teutolauf an. Gemütlich laufen, quatschen und Landschaft genießen. Vielleicht nehme ich unterwegs ein Bierchen (soll ja mit Alkohol angeboten werden). Vom Jägermeister lasse aber ich meine Finger.

:-)

4.666665
Gesamtwertung: 4.7 (3 Wertungen)

Glückwunsch zum PB-Quatsch!

Wow, was für ein toller Leistungssprung. Motivation perfekt in Leistung umgewandelt, würd ich sagen.

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Gratuliere zu deiner Bestzeit

Von solchen Zeiten kann ich nur träumen! Und ich kann mir überhaupt nicht vorstellen wie man soooo schnell sein kann.

Glückwunsch

Hallo Werner, so langsam wirst Du mir unheimlich. Wo soll das noch hinführen ? Dein Tief hast du aber schnell überwunden, gut so. Ein ausführlicher Bericht Brocken folgt die Woche noch. Gruß Maik

Suuuuper!

Mönsch Werner, ich bin begeistert! Ähem, ja ich weiß, du auch, *lach!* Zu Recht, aber sowas von! Eine echte Glanzleistung!!!

Lieben Gruß
Tame

Wofür so ein Marathon DNF

Wofür so ein Marathon DNF doch gut ist... seeehr schöne Zeit! (könnte mir auch gefallen, aber leider bin ich z.Zt. gut 2 min weg davon...)

Dann mal viel Spaß im "Relax-Modus"!

Gruß, Dominik
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"Wochenenden zählen nur, wenn man sie mit völlig sinnlosen Dingen verbringt!"

Glückwunsch zur PB

Das scheint ja wirklich ein guter Lauf für eine PB zu sein. Ich habe heute schon von einer anderen Seite, von einer Bestzeit bei diesem Lauf gehört.

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LG Inumi
Wenn ein Lauf nicht dein Freund ist, dann ist er dein Lehrer.

Das wuppt ja so richtig!

Nun aber genug Quatsch gemacht - und weitermachen :kicher:

Marathon-Frust = Lauflust. Das hat ja prima hingehauen. Gratulation zur tollen Bestzeit.

Und viel Spaß bei den weiteren Läufen.

14 Tage vorher die richtige Entscheidung getroffen ...

... denn sehr selten kann man(n) gut auf 2 Hochzeiten tanzen. ( auch wenn 14 Tage zwischen den WK's lagen )

Glückwunsch zur PB und somit zum persönlichen und glücklichen Saison-Finale.
( Läufer-Herz was willste mehr )
Ich wünsch dir ganz viel SPASS und FREUDE beim kommenden Genuss- WK.

.

Gruss Markus - een neongelbe Löper ut´n Norden

Danke...

... für Eure Glückwünsche und motivierenden Kommentare!!

Der Lauf am Sonntag war für mich einfach der Hammer. Nicht nur, weil ich Bestzeit gelaufen bin. Es hat einfach alles gepasst. Ich glaube, das war sogar mein bester Lauf insgesamt :-)

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