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Benutzerbild von alex_muenkel

Halbmarathon Fulda war heute angesagt. Erneutes Ziel: endlich mal Sub 2:00.
Zur Vorbereitung hab ich den Trainingsplan von Runnersworld ausprobiert. Das Schöne ist, dass man den Plan in den Kalender laden kann. Obwohl ich nur die letzten 8Wochen des Plans absolvierte war ich gut vorbereitet. Auch das Wetter spielte mit. 16Grad war ideal, also los!

Punkt 11:00Uhr ertönte der Startschuss. Vom Stadion ging's Richtung Innenstadt. Bei der Hauptwache standen wieder die Trommler, die uns ihren Beat aufdrückten. Dadurch war die davorliegende Steigung locker zu schaffen. Kurze Runde durch die Innenstadt und wieder zurück an den Trommlern vorbei.
Danach ging's direkt durch den Garten der Orangerie. Immer wieder ein Genuß! Weiter durch die Stadt und ab durch die Fuldaaue. Bei Gläserzell war Wendepunkt und wieder zurück. Nach 16km erneut an den Trommlern vorbei, wieder der Beat... Nun geht's zurück zum Stadion, doch kurz davor noch abbiegen und eine Runde um den Auweiher. Für mich die deprimierendste Stelle des Laufes. Der Blick auf die Uhr zeigte einen Schnitt von 5:45. Also würde ich es schaffen, dachte ich. Die Wahrheit ereilte mich im Stadion. Das Ziel vor Augen mobilisierte ich noch die letzten Reserven. Die letzten 300m mit 4:30er Pace und über die Ziellinie. Zeit: 2:01:36. Mist, wieder nicht geschafft. Naja, war trotzdem ein Erfolg für mich, da ich ohne Unterbrechung gelaufen bin.
Vielen Dank an die Trommler, an die gute Organisation und natürlich an meinen Schweinehund..
Bis zum nächsten Mal!

Alex

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4.5
Gesamtwertung: 4.5 (2 Wertungen)

Knapp vorbei

am Zeitziel, aber dafür Spaß gehabt und den Lauf auch noch genossen. Erhol Dich gut.

Beim nächsten Mal schaust Du ob's die Durchschnittspace oder die gerade aktuelle Pace ist und kalkulierst ein paar Mehrmeter ein.

Wird schon werden mit der sub2.

Zunächst mal Gratulation

Zunächst mal Gratulation zum erfolgreich absolvierten HM!
Zu Deiner Wunsch-Zielzeit: Es standen dort in Fulda doch sicherlich Kilometer-Schilder. Ich empfehle Dir, das nächste Mal dich danach zu orientieren und Deine Zwischenzeiten damit abzugleichen. Ein WK nach Laufuhr hat zumindest bei mir noch nie funktioniert. Wirklich noch nie! Daher laufe ich persönlich Wettkämpfe nur noch nach Stoppuhr und Kilometerschildern. Pace-Anzeige bringt mich nur aus dem Konzept. Viel Spass weiterhin!

Mit 5:45 schafft man das auch nicht...

...müssen 5:40/km sein. (evtl.5:41)

Lass den Kopf nicht hängen!

Ich habe auch ewig mit der 2h Marke gekämpft, letztlich klappte es als ich eigentlich nur langsam mit einem Lauffreund laufen wollte, den aber am Start nicht fand und von hinten auf der Suche nach ihm das Ziel durchpflügte bis ich auf einen anderen Bekannten traf, der meinte, ich sei auf Kurs sub. Dabei bin ich dann geblieben. Will meinen, manchmal bremst der Kopf und nicht die Füße! Doof ist es trotzdem und ich kann deinen Frust verstehen, aber die 2h Marke wird fallen, glaub mir.

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

Danke

den erforderlichen Pace von 5:40 hab ich nach dem Lauf auch registriert :-). Nächstes mal wirds klappen!

Leider funzt das Einfügen von Bildern irgendwie net, sonst hätte ich die Trommler mal zeigen können.
Kann mir mal jemand die CodeZeile zeigen.

Alex

Mit der richtigen Pace im

Mit der richtigen Pace im Kopf wird es klappen, du bist ja dicht dran. Ich laufe immer nach Pace auf der Uhr, werfe aber manchmal auch noch einen Blick auf die Gesamtzeit (z.B. bei 10km oder 3km vor Schluß) und rechne zur Kontrolle hoch. Man hat ja Zeit für so etwas ;)

LG Britta

Glückwunsch!

...und 2:01:36 ist doch keine schlechte Zeit! Beim nächsten Mal klappt´s bestimmt mit der 1 vorne. Das wichtigste ist doch, dass der Spaß nicht auf der Strecke bleibt.

Jep

@Coco: sehe ich auch so und werde versuchen noch ne Schippe draufzulegen
@Sämmel: ist bisher meine PBZ, und 2min schneller wär noch besser. Aber so hat man doch gleich ein neues Ziel :-)

Alex

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