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Benutzerbild von Nonya

Eine Bekannte von mir kaufte sich kürzlich eine Laufuhr mit Herzfrequenzmesser von Polar, da sie gezielt für einen HM trainiert. Sie kaufte sich diese hier

http://www.amazon.de/POLAR-Herzfrequenzmessger%C3%A4t-Ft60m-Black-90051014/dp/B001S6IEEY/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1401910654&sr=8-1&keywords=polar+ft60

und erzählte mir, dass sie damit ihre maxHF im Liegen auf dem Sofa ermitteln könne bzw müsse. Ich gehe ja mal davon aus, dass das wirklich geht, aber ist das dann auch genauso "gut" wie die maxHF durch Laufen zu ermitteln?

Liebe Grüße
Nonya

Ja natürlich geht das!

Allerdings kann ich mir das nur für einen bestimmten Personenkreis vorstellen. Wenn im Liegen HF = 0, dann mit Sicherheit die maxHF = 0.
Ob die dann noch Sport machen können: ich denke nicht.

Höhö :-) Ich frage mich

Höhö :-)

Ich frage mich halt, ob das "seriös" ist. Die Uhr muss das doch irgendwie hochrechnen und das wiederum würde ja bedeuten, dass alle Leute mit der gleichen Ruhefrequenz eine identische maxHF haben müssten, oder?

N.

jep

da hast du recht, das müsste so sein.

Cooles Ding, ich habe einen Ruhepuls von 45 und eine max. Herzfrequenz von 206 ;-) Wenn das bei allen so wäre ...

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

*brüll*...

...sorry, aber da muss ich jetzt doch erstmal dezent kichern.
nein, mal im ernst. es gibt eine rechenformel, wie man aus den parametern alter, geschlecht und ruhepuls einen maxHF errechnen kann. kavonen-formel heißt die, glaube ich. da deine freundin ja die uhr wahrscheinlich vorher auf ihre speeziellen nutzereinstellungen einrichtet, rechnet das dann die uhr aus.
allerdings: das ist dann nur rechnerisch. ich kenne keinen, bei dem der rechnerische puls wirklich passt - und ich kenne viele ;-wenn sie wirklich einen annähernd richtigen maxHF haben will, soll sie ins stadion gehen und nach dem einlaufen ein paar richtig schnelle runden drehen und ganz zum schluss, wenn sie schon eigentlich nicht mehr kann nochmal für 100 meter eine schüppe drauflegen. quasi bis zur kxtzgrenze. wenn sie dann hinterher die uhr ausliest, hat sie nen reelen maxHF..
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laufend verrechnet man sich schnell mal beim puls meint: happy™

"man muss es so einrichten, dass einem das ziel entgegenkommt." (theodor fontane)

ich hab auch ne Polar

...wenn auch ein anderes Modell.
Auch meine Uhr hat irgendwie eine maxHF berechnet. Sie liegt etwas unter der, die ich in Wettkämpfen ermittelt habe. Aber nicht viel.
An so eine Messung im Liegen auf dem Sofa kann ich mich allerdings nicht erinnern.

Im Ruhezustand....

...wird mit den Polar Uhren folgendes gemessen:

http://www.polar.com/de/produkte/verbessere_deine_fitness/fitness/FT60

da steht...

HFmax: Benutzereingabe.
Im Liegen gemessen wird der Own-Index.
Hab grad mal nachgeschaut bei mir: mein HFmax ist auf Basis des Alters berechnet. Dass der so gut zu meinem echten HFmax passt ist wohl reiner Zufall.

So ähnlich habe ich mir das

So ähnlich habe ich mir das auch gedacht und ehrlich gesagt beruhigt mich das auch etwas. Ich hatte schon befürchtet, ich hätte meine maxHF völlig überflüssigerweise durch Laufen ermittelt . Hatte mich lange Zeit davor gedrückt, weil ich keine Lust auf die "Qual" hatte ;-)

LG
Nonya

ok...

...ich revidiere! ich kenne eine, bei der es in etwa passt! ;-)
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laufend blinzelt zu wwconny und schmunzelt: happy™

"man muss es so einrichten, dass einem das ziel entgegenkommt." (theodor fontane)

Jup, ...

... da wird kein Hfmax ermittelt. Das was ermittelt wird, wird von Polar "OwnIndex Fitness-Test" genannt. Aber das ist zum einem Hfmax ein Himmelweiter Unterschied.
;-)

@ Schalk

Weißt Du, ob das Ergebnis dieses OwnIndex Fitness-Test ausreicht, um sinnvoll zu trainieren?

Die HF max aus dem

Die HF max aus dem Fitnesstest ist die errechnete 220-Alter. Das ist genauso präzise, wie die Tatsache das Deutschland im Schnitt Schuhgröße 42 (oder so) hat. ;-) Der OwnIndex berechnet auf der Basis der eingebenen/berechneten HFmax deinen Trainingspuls. Wenn ich der Polar glauben würde, müsste ich rückwärts laufen, weil meine ermittelte HFmax 22 Schläge über der berechneten liegt, was natürlich auch zu einer Verschiebung der Puls-/Trainingsbereiche führt. Du wirst wohl um das einmalige "quälen" nicht drumrumkommen.

Hm, verstehe ich nicht so ganz,

die Uhr muss doch irgendetwas messen (wenn ich den Brustgurt anlegen und mich auf's Sofa setzen muss), ich meine rechnen könnte ja jeder selbst, da bräuchte ich ja keinen Fitnesstest, oder?

Die Uhr misst...

...die sog. Herzfrequenzvariabilität, und rechnet mit dieser und deinen biometrischen Daten, die Du eingegeben hast, den own-Index aus. Der Wert zeigt also, wie fit Du (kardiologisch) bist. Es gibt auf der Polar-Homepage dazu auch eine Tabelle, wo Du dann gucken kannst, ob Dein Wert gut, sehr gut oder megatoll ist (abhängig von m/w und vom Alter). Die Herzfrequenzvariabilität verändert sich in Abhängigkeit vom Trainingesstand. Der ermittelte Own-Index entspricht ungefähr dem VDOT nach Jack Daniels.
Guckst Du hier: http://www.fu-mathe-team.de/daniels.yaws

Super,

vielen Dank Conny!

Genau Conny,

die Herzfrequenzvariabilität wird von Polar vermessen. Ein wichtiger Wert ist dabei der Puls, bei dem der Herzschlag regelmäßig wird, da beginnt der Bereich indem ein Trainingseffekt auf das Herz-Kreislaufsystem zu erwarten ist. Rückschlüsse auf die HFmax sind m.W. auch möglich aber nicht zuverlässig, wenngleich etwas besser als die Alters-Geschlechts-Formel. Ob das von Polar genutzt wird weiss ich nicht.

Gleichtzeitig kann man wohl über das Maß der Variabilität im Ruhezustand Aufschlüsse über die Tagesform bekommen, in entspanntem, erholtem Zustand hat die sogenannte Spektralanalyse (die Häufigkeit der verschiedenen Schlagintervalle werden gemessen und analysiert) eine Aussagekraft Stresspegel und Erholungszustand, wodurch ggf. die Pulszonen auf die Tagesform angepasst werden können.

granreserva


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Die Körper wären nicht schön, wenn sie sich nicht bewegten

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