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Benutzerbild von strider

Bei mir orientieren sich die Trainingspläne (wie bei den meisten Berufstätigen wohl) an Beruf und Familie. Freie Tage führen zu sofortiger Ausnutzung für Ausdauereinheiten. Deshalb sah die vergangene Woche auch so aus...

Montag (nicht frei): 2,2km Schwimmtraining
Dienstag (frei wegen Stundenplanänderung): Langer Lauf. Übles Wetter, kühl aber schwül. Selten so geschwitzt. Dafür lief er gut: 32km in 3:07:52 macht eine Pace von 6:10. Sehr gut.
Mittwoch (nicht frei): 2,8km Schwimmtraining
Donnerstag (frei): Lange Radausfahrt im Dauerregen bei 10 Grad. 116km hart erkämpfte Kilometer weil mit 1000 Hm (stridermap berichtete darüber...). Der erste Radhunderter in diesem Jahr.
Freitag (nicht frei): 2,3km Schwimmtraining
Samstag (frei und kinderfrei): Lange Radausfahrt bei fallenden Temperaturen! Bei 10 Grad begonnen, d.h. in kurzer Hose, und halberfroren bei irgendwas um 7 Grad beendet. 100,8km mit 770 Hm. Der zweite Radhunderter. Wir müssen uns aus den Sätteln eisen...
Sonntag (obwohl frei): reichte es nur noch zu 20km laufen: IVV Dudweiler, die 15km Runde (15,58km) brachte immerhin 250 Hm ein, in 1:38 (Pace 6:18) war ich mit mir sehr zufrieden, bevor es mit Nr 2 und dem Coach noch mal auf die 5km Runde (4,6km) ging.

Die anschließende Saunabesuch endet wie schon vor 2 Jahren: strider entschlummert tiefenentspannt auf der Liege in der Sonne und wacht eine Stunde später mit einem Mordssonnenbrand wieder auf. Im Alter ist frau einfach nicht mehr lernfähig, aber dafür jetzt frisch gegrillt ;-)

Zum Glück ist die nächste Woche wettertechnisch gruselig angekündigt und die lange Liste an beruflichen und familiären Terminen lässt eh keinen Sport zu...

5
Gesamtwertung: 5 (2 Wertungen)

Frisch gegrillt :-) Der

Frisch gegrillt :-)

Der Reiz des Unmöglichen besteht darin, es irgendwann doch zu ereichen.
Helden gesucht!

Vitamin D Dusche

...soll doch gesund sein ;-)
Zwei Radhunderter innerhalb einer Woche - boah!!!!

Cooles Ausdauerprogramm!

Hört sich nach einer Menge Arbeit und Zeit an.

Viel Erfolg weiter.

Boah.... eine 3 Tage-Woche... NEID!

Sag mal, so wie Du arbeitest, so hätte ich mal gerne Urlaub. :-)

"Ceterum censeo Carthaginem esse delendam."

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