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Ausgangslage: 1. Taperingwoche, Reduzierung vom Umfang und Tempo, Augenmerk auf das Marathontempo

Was sah der Plan vor? Insgesamt 57-77 Km

Mo - Interv. 4x2000m/pace 4:00 mit 1000m TP
Di - DL bis zu 10 KM /Pace 4:50 oder Pause
Mi - Tempo 3x5000 m im MRT/Pace 3:58 mit 1000 TP
Do - frei
Fr - DL 6-10 KM /Pace 4:50
Sa - TDL 14-18 KM/Pace 4:08
So - Reg. bis zu 10 KM/Pace 5:12 -5:35 oder Pause

Was ist daraus geworden und warum? Insgesamt 69 KM in 5 Std 5 min

Mo - Interv. 4x2000m/pace 3:58 mit 1000m TP
Di - DL 10 KM/Pace 4:31 (morgens, kalt)
Mi - Tempo 3x5000 m im MRT/Pace 3:58
Do - Frei
Fr - DL 10 Km/Pace 4:48 (Schauer, Wind )
Sa - TDL 17 Km/Pace 4:07 (sonnig, aber bissiger Ostwind)
So - Frei

Fazit: das Tapern bekommt mir nicht, alles etwas träge, alles irgendwie unrund

Bedingungen: i.O., Temp. zu WE Beginn unter 10 Grad zu Ostern dann bei 20 Grad, allerdings mit böigem Ostwind,

Vergleich zur Woche Vorjahr: Vj 67 km, insgesamt 62 Km mehr Umfang

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