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Benutzerbild von sarossi

Ich genieße diesen Augenblick.

Die fehlenden Läufe meiner trainingsstärksten 6 Wochen seit einigen Jahren sind nachgetragen. Und das hat mich in der Gruppenstatistik beachtlich nach oben geschoben :-)

Gerne nehme ich meinen Platz am unteren Ende wieder ein, wenn ihr alle nachgezogen habt. Aber dieser Moment gehört mir ;-)

Ich freue mich, wenn es bei den Sportstreakern wieder weitergeht. Ich habe euch alle sehr vermisst....
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@Sonnenblume2... ja, das meinte ich mit Augenblick genießen... Die 180 Laufkilometer gingen verhältnismäßig flott nachzutragen.

@Sonnenblume2... es war ja nicht wirklich ein Lauf- sondern ein Nordic Walking Wettbewerb im Rahmen einer Halbmarathon Veranstaltung. Für mich war es ein so tolles Erlebnis... inkl. der intensiven Vorbereitungsphase, dass es einen Blog wert ist. Geschrieben ist er noch nicht. Die Auferstehung von Jogmap ist ja noch nicht so lange her ... Aber er folgt, versprochen.
Done: Stockenten Marathon

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Da der Streak bei mir ohnehin Lücken hatte, vergesse ich den März und starte den Streak einfach neu. Ein bisschen schade ist es schon. Lag doch mein erster Wettbwerb mit intensiver Vorbereitung in dieser Zeit...

17.4. (Tag1) 48min Laufen.
18.4. (Tag2) 1h Dehnen.
19.4. (Tag3) 46min Laufen. 1:40h ChanMi + Taiji.
20.4. (Tag4) 45min Ashtanga Yoga.
21.4. (Tag5) 44min Laufen. 1h Taiji.
22.4. (Tag6) 43min XCO-Walking. 1h Taiji.
23.4. (Tag7) 44min Laufen. Genüsslich Dehnen.

--- und der Moment ist schon vorbei... schön, dass ihr wieder da seid ---

24.4. (Tag8) 1:20h Radeln.
25.4. (Tag9) 45min Laufen. 37min Walken.
26.4. (Tag10) 1h Ashtanga Yoga. 45min Taiji.
27.4. (Tag11) 45min Laufen. 25min Ashtanga Yoga. 1h Taiji.
28.4. (Tag12) Dehnen.
29.4. (Tag13) 30min Radeln.
30.4. (Tag14) 45min Laufen.

Und ich werde nicht auf Antworten klicken!!!

so...

...Läufe sind nachgetragen.
Aber beim Streaken hab ich echten Datenverlust.
In der Marathonvorbereitung musste ich öfter den Joker setzten, fiel wegen des Jogmap-Crashs gar nicht auf :-).
Nach dem Marathon fang ich ab 1.5. wieder mit dem Streaken an. Vom Marathon am 27.4. liefere ich natürlich einen Bericht.
Die Testläufe für den Mara sind steffnyplanmäßig bestanden worden (10km in 49:22min, HM in 1:51:28 mit Pinkelpause, gefordert waren 50:00min und 1:51:00)

Hab mich von Christian alias Lekker Loopen(läuft HM in 1:33), den ich über das kmspiel kennengelernt habe, am Sonntag vor Ostern und dann Karfreitag jeweils 36km in 6:00 und 5:52 ziehen lassen. Jetzt werden nur noch die Morgenläufe gemacht. Wetter sieht für kommenden Sonntag auch gut aus.
Werde eine Strategie nach Peter Greif ausprobieren: Km 1-15 Maratempo+3sec, Km 16-25 Maratempo-4sec.
Heißt für mich bei einer Zielzeit von 4h: Km 1-15 in 5:43 und Km 16-25 in 5:36 und dann möglichst nicht einbrechen. HM müßte danach bei 1:59:55 geschafft sein. Bin doch recht optimistisch zumindest meine alte PB von 4:18:24 zu toppen.

U n d d a s s m i r k e i n e r a b s p r i n g t,
nur wegen so einem blöden Festplattencrash.

27.4. Düsseldorf Marathon

Schön, wieder beisammen zu sein

Ganz schön lang hat der Jogmap-Ausfall ja gedauert. Ich hatte schon fast nicht mehr damit gerechnet, dass Jogmap wiederkommt und schon überlegt, ob ich mich (wieder) bei Facebook anmelden soll, denn so ganz ohne Sportstreaker-Gemeinschaft wollte ich auf Dauer doch nicht sein.

Der Rennsteig - mein geplanter Saisonhöhepunkt - rückt näher. Um meine Motivation steht es im Moment sehr gut. Gegenüber meinem letzten Rennsteig-Vorbereitungsjahr 2012 fehlen mir allerdings dennoch mehr als 400 Jahreskilometer. Mal sehen, was die nächsten drei Trainingswochen noch so bringen.

Da ich diese Woche frei habe, kann ich mich jetzt erst einmal ganz entspannt ans Nachtragen machen.

Schön, wieder bei euch zu sein.

Grüße
Uli

Heiße Phase der Rennsteigvorbereitung ("Kilometer machen"):
18.04.: 20,4km Hügelrunde
19.04.: 33,1km Longjog
20.04.: 6,0km Regenerationsrunde
21.04.: 20,3km locker Dauerlauf
22.04.: 35,1km Longjog
23.04.: 12,6km Regenerationsrunde

Jaaaaaa, es ist wahr!

Ohne Jogmap fehlt mir was;-)
Meine Läufe habe ich nachgetragen, hier trage ich aber erst wieder nach dem Rennsteig ein. Habe den Streak jetzt schon so oft unterbrochen, weil die Rennerei beim Endsport soviel Zeit in Anspruch nimmt. Aber das wird ja wieder anders.

Schön, wieder hier zu sein!
Lieben Gruß
Tame

So...

... Ihr könnt auch wieder beim Kmspiel Eure Kilometer eintragen. Sind jetzt wieder auf einem Relegationsplatz gelandet.
Wenn ein paar unserer Streaker Ihre Läufe nachtragen, schaffen wir vielleicht auch ohne Relegation den Aufstieg.

27.4. Düsseldorf Marathon

Kleine Pause

Hallo, liebe Mit-Streaker!
Da ich im April durch nen Infekt ca 2 Wochen ausgefallen bin und im Mai 2 Wochen verreist sein werde, geht meine Streak-Eintrag-Phase wohl erst im Juni wieder los.
Aber ich laufe und spiele mindestens 3x die Woche Tennis, und Eure Berichte werde ich gern verfolgen.
Bis dahin!

Auch von mir...

Auch von mir ein "Schön, dass so viele wieder (weiterhin) da sind". Ich bin im Moment auch nicht am streaken, deswegen im Moment von mir keine Einträge. Ziel ist aber, im Mai die Sport-Intensität wieder zu steigern, und dann wieder fleissig einzutragen.
Beste Grüße
Michael


Nachtragend

werde ich wohl erst nach und nach sein. Es fehlen ca. 400 Laufkilometer, an Radfahren, Schwimmen und Gymnastik mag ich gar nicht denken. Aber ich werde die Fleißaufgabe wohl auf mich nehmen.
Und mit dem Streak geht es dann gleich mal weiter:

21.4. 1h Schwimmtraining mit Christiane und 1:20h GSC-Lauftraining
22.4. 1:20h Intervalltraining 4x1600 in 5:24 und 35min LNB Engpassdehnung
23.4. 35min LNB-Engpassdehnung
24.4. 1h gelaufen
25.4. 35 min LNB-Engpassdehnung

@sarossi: zum Laufwettbewerb gibt es hoffentlich einen extra Blog?

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Ohne Euch keine Dokumentation

Wenn Ihr nicht da seid, macht es keinen Spaß, den Streak aufzuschreiben, obwohl ich dafür noch eine schicke bunte Excel-Tabelle hätte. Außerdem bekommt er dann Löcher. Also fange ich einfach nach Ostern wieder an, weil ich das noch auswendig weiß:

22.4. (Tag 1): 70 Minuten Rad fahren, 50 Minuten laufen (ungefähr...)
23.4. (Tag 2): 70 Minuten Rad fahren.
24.4. (Tag 3): 70 Minuten Rad fahren, 55 Minuten laufen.
25.4. (Tag 4): 40 Minuten schwimmen.
26.4. (Tag 5): 2:04 laufen - Kienbergkreiseln auf Einladung vom Schalk.
27.4. (Tag 6): 1 Stunde Alibi-Radeln
28.4. (Tag 7): 70 Minuten Rad fahren, 90 Minuten Gindler-/Gora-Turnen
29.4. (Tag 8): 43 Minuten laufen ins Büro.

@yakimas & krowil: Aber die Kilometer beim KM-Spiel sind komplett :-)

yazi

Bin auch wieder da


24.4.14- 2 Std. Hundeplatztraining,7 kn Nordic Walking
25.4.14- 1 Std, Nordic Walking
26.4.14- 1 Std. Wirbelsäulengym.
27.4.14- 3,2 km joggen.
28.4.14- 30 min. walken
29.4.14- 2 Std. Hundeplatztraining

Überredet: März/Aprilstreak

Seitdem meine Daten bei mehrfachen Zusammenbrüchen des lokalen Laufforums immer wieder weg waren trage ich parallel in einer hundsnormalen Wordtabelle ein, da kann man so schön rüberkopieren ;-) Here are the results from the last two months:

1.3. Rad 45km Spinning
2.3. Laufen 18km
3.3. Rad Rolle 45,14km und Rad 27 km
4.3. Laufen 32,46
5.3. Stabis 45min
6.3. Rad 60,68km und Rad 10,6 Abholbegleitung und Schwimmen 1km
8.3. Rad 48,41km
9.3. Laufen 15,45km
10.3. Schwimmen 2,3km
11.3. Laufen 16,39km
12.3. Schwimmen 2,4km
13.3. Laufen 10,06km
14.3. Laufen 6,33 und Schwimmen 1,8km
15.3. Rad 45km Spinning
16.3. Laufen 21,1 (Halbmarathon) mit 1km einlaufen
17.3. Schwimmen 2,2km
18.3. Rad Rolle 45,62 und Rad 13km
19.3. Laufen 12,08km und Schwimmen 2,7km
20.3. Laufen 13,65km
21.3. Laufen 5,63km und Schwimmen 1,7km
22.3. Rad 45km Spinning
23.3. Laufen 18,05km
24.3. Schwimmen 2,3km
25.3. Rad Rolle 56,05 und Stabis 45min
26.3. Rad 50,75km und Laufen 8,42km
27.3. Laufen 10,44km
28.3. Laufen 6,33km und Schwimmen 2,3km
29.3. Laufen 4km
30.3. Laufen 42km Marathon Deutsche Weinstraße
31.3. Schwimmen 2,4km

1.4. Rad Rolle 53,4km
2.4. Rad Rolle 51,74km
3.4. Rad Rolle 35,62km und Laufen 10,61km
4.4. Schwimmen 2,3km
5.4. Laufen 6,24km
6.4. Laufen 42 km Marathon Freiburg Pacemaker
7.4. Schwimmen 2,7km
8.4. Rad 35,87km und 45min Stabis
9.4. Rad 63,53km und Schwimmen 1,4km
10.4. Laufen 6,57km
11.4 Laufen 5,66km und 7,48km und Schwimmen 2,5km
12.4. Rad 54,84km
13.4. Laufen 31,18
14.4. Schwimmen 2,3km
15.4. Rad 85,89km
16.4. Schwimmen 2km
17.4. Laufen 10,5km
18.4. Laufen 10,05km und 45min Stabis
19.4. Rad 41,06km
20.4. Laufen 11km
21.4. Rad 63km
22.4. Rad 90,37km
23.4. Rad 63,28km
24.4. Rad 55,58km
25.4. Rad 51,24km
26.4. Laufen 10,42km und Stabis 30min
27.4. Laufen 5km
28.4. Schwimmen 2,2km
29.4. Laufen 32km
30.4. Laufen 10km und Schwimmen 2,8km

"Gelaufen wird wie es geht, geschlafen wann es sein muß und wenn ich im Ziel bin, bin ich da" (Schalk)

Saarvoir courir - laufen im Saarland

Hallo ihr Lieben :)

Schön, dass Jogmap wieder läuft! Ich bin in der Zwischenzeit trotzdem fleißig gewesen. Mit Laufen läufts bei mir mittlerweile auch wieder besser, so dass ich nach einem schönen langen Lauf am letzten Samstag wohl doch den Marathon am 4.5. versuchen werde. Die Läufe muss ich noch nachtragen, aber beim streaken gehts schneller, ich schreib immer offline mit: (den März spar ich mir mal ;)

80. 1.4. Klettern
81. 2.4. 9,8 km Laufen
82. 3.4. Yoga
83. 4.4. Bergwandern, Zwiesel und Zenokopf, 950 hm
84. 5.4. 9,4 km Laufen
85. 6.4. Yoga + Situps
86. 7.4. 30 min Dehnen
78. 8.4. Klettern
88. 9.4. 9,8 km Laufen
89. 10.4. Yoga
90. 11.4. Bouldern
91. 12.4. 25 km Laufen
92. 13.4. Yoga
93. 14.4. 9,8 km Laufen
94. 15.4. Klettern
95. 16.4. 7,3 km Laufen
96. 17.4. Bergwanderung, Rotwand, 800 hm
97. 18.4. Yoga
98. 19.4. 31 km Laufen
99. 20.4. 1 h Dehnen und Kraft
100. 21.4. 7,4 km Laufen
101. 22.4. Bergwandern, Kranzhorn, 850 hm
102. 23.4. 30 min Dehnen
103. 24.4. 9,8 km Laufen
104. 25.4. Bouldern
105. 26.4. 9,8 km Laufen, der letzte "10-er" vorm Marathon. So langsam krieg ich bammel. ;)
106. 27.4. Yoga
107. 28.4. 6,4 km Laufen
108. 29.4. Klettern
109. 30.4. Yoga

Jogmap hat mir gefehlt!!!

Meine wenigen Lauf-Kilometer habe ich jetzt nachgetragen und vom März-April-Streak trage ich hier mit ein, was ich so analog abgespeichert habe. Dabei ist mir aufgefallen, dass ich viele Alibi-Einträge habe. Ganz offensichtlich hat die "soziale Kontrolle" der streak-Gruppe gefehlt. Naja, jetzt sind wir ja wieder hier! ;-)

Also:
25.03.: 15min Stabilisation, 15min Laufkraft, 15min dehnen, 3km walken
26.03.: 45min diverses Bodenturnen
27.03.: 5km walken
28.03.: 15min Stabilisation, 15min dehnen
29.03.: 100min walken
30.03.: 25min Crosstrainer
31.03.: nüsch
01.04.: 2x20min radeln (Alibi-Eintrag)
02.04.: 15min Koordination, 15min Stabilisation, 20min dehnen
03.04.: 15min Laufkraft
04.04.: 2x20min radeln (Alibi-Eintrag)
05.04.: nüsch
06.04.: 5km walking, 30min diverse Kraftübungen, 15min dehnen
07.04.: 15min Koordination, 15min dehnen
08.04.: 2x20min radeln (Alibi-Eintrag)
09.04.: 15min Laufkraft, 15min Stabilisation, 15min dehnen
10.04.: 2x10min joggen mit 5min walken dazwischen
11.04.: 2x20min radeln (Alibi-Eintrag)
12.04.: laaanger Spaziergang mit fast-3-jährigem Enkel und GöGa (Alibi-Eintrag)
13.04.: 25min diverse Übungen "Knie"
14.04.: 15min Koordination, 15min dehnen
15.04.: 3x (10min joggen, 2min gehen)
16.04.: 15min Laufkraft, 15min Stabilisation, 15min dehnen
17.04.: 4x (10min joggen, 2min gehen)
18.04.: nüsch
19.04.: 3x (10min joggen, 2min gehen)
20.04.: nüsch
21.04.: mit Kindern und Enkel auf Balancier-Geräten rumgeturnt; dem Muskelkater nach zu urteilen ist das KEIN Alibi-Eintrag!!!
22.04.: 4x (10min joggen, 2min gehen)
23.04.: 15min Koordination, 15min Stabilisation, 20min dehnen
24.04.: 3x (10min joggen, 2min gehen)
25.04.: 15min Stabilisation, 15min dehnen
26.04.: 5x (10min joggen, 2min gehen)
27.04.: 15min Laufkraft, 15min dehnen
28.04.: 15min Koordination, 15min Stabilisation, 20min dehnen
29.04.: 20min joggen
30.04.: 2x20min radeln - Alibi-Eintrag in der Ruhewoche

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