Kauf doch deine Geschenke über diesen Link und unterstütze damit jogmap.

Topangebot der Woche

Benutzerbild von h1schaefer

In 4,5 Wochen steht der Frankfurter Halbmarathon auf dem Programm. Höchste Zeit, etwas für das Tempo zu tun bzw. den aktuellen Stand zu testen.
Also standen heute die ersten Intervalle in 2014 auf meinem Plan. 6*1000m mit jeweils 600m Trabpause. 4:30 Min. pro Intervall wollte ich laufen. Also flugs die Adizero Boston aus dem Keller geholt und los. Ich hatte starke Bedenken wegen des Tempos, die letzten Wochen war das Laufen immer etwas zäh gewesen.
2 km Einlaufen und los gings. Und es fühlte sich erstaunlich leicht an. Ich konnte die geplante Zeit ohne Probleme halten und das Tempo sogar noch ein wenig steigern. Es lief super. Ich war zwar nicht am Limit, trotzdem sehr zufrieden.
Die Zeiten: 4:27/4:27/4:27/4:24/4:22/4:17

So kann es gerne weitergehen.

0

Google Links