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Rückblick Woche 1 - neustart...mal wieder!

sodele: faktencheck woche 2

gewicht:
aktuell 86,4
das sind -1,8 zur vorwoche und - 4,2 zum start.

insgesamt bin ich zufrieden. geht mir fast zu schnell. hab vergangene woche nur einen shake gehabt. ansonsten "normalisiert" sich die ernährung. ich frühstücke noch immer, mittags gibts i.d.r.salat oder auch mal nur brühe und abends fleisch und gemüse oder salat.
ab jetzt plane ich bis auf weiteres mit einem kilo pro woche

training:
die drei laufeinheiten die ich mir vorgenommen hab, hab ich durchgezogen auch wenn mich langsam der berufliche alltag einholt und termine, seminare, tagungen meetings und und und aber dann zuhause auch die familie mit kids und hund die laufplanungnicht ganz einfach machen. so musste ich letzte woche neben dienstag, samstag und sonntag laufen. nicht optimal aber besser als nicht.
letztlich sind dann 26 km zusammen gekommen. genug für mich und meinen trainingsstand.
diese woche plane ich wieder 3 läufe. unveränderte distanz. mittwoch, freitag und sonntag.

bodycheck
körperliche beschwerden habe ich keine

mehr, nächste woche!
...ich komme wieder ;-)

5
Gesamtwertung: 5 (4 Wertungen)

"fast schon zuviel"

Mach Dir keine Sorgen, das wird sich geben - von ganz allein.
Bis dahin freu Dich einfach über jedes entsorgte Kilo.
Alles Gute weiterhin!

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