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Benutzerbild von Schalk

Vorgestern war Wintermarathon.
Letztes Jahr war ich nicht dabei. Fersensporn. Von Anfang Januar bis Ende Februar Laufpause.
Das Jahr vorher war ab der vierten Januarwoche auch Laufpause. Warum? Da war Pollerpause.
Und dieses Jahr? Anfang Januar hatte ich schon mal überstanden. Nix Fersensporn. Der meldete sich bereits im November und wurde erfolgreich im Keim erstickt.
Nächste Hürde war also der Wintermarathon.
Um den Pollern sicher zu umgehen, bin ich Freitag schon mal in die Stadt und schaute mir die Strecke noch mal genau an. 30km vor gelaufen. Paßt.
Samstag dann bei Zeiten hin und schauen, ob ich noch ein Team finde. Ich fand es. Ziel war 3:30h. Eigentlich wollte ich bissl schneller, so 3:20h. Aber mit den 30km vom Vortag und den 13km hinlaufen in den Clara-Park war ich dann gar nicht so böse, dass es "nur" auf ne 3:30h losgeht.
Spaß hat es gemacht! Es war schön wieder haufenweise bekannte Gesichter zu sehen und hier und da nen Schnack zu machen. Die Pace lies es einen schönen, entspannten und verpflegten Trainingslauf werden. Ich habe acht mal erfolgreich den Poller umschifft! Nix Pollerpause. Alles perfekt!
Nach einer gestrigen Pause mangels Zeit war heute dann also wieder das Standardprogramm dran. Plan 20-30km. Mal schauen, wann ich so den Ausgang aus der Fa. finde.
Vorher aber erst mal Futter zum Mittag fassen. Nix zu Essen von daheim mit, also mit dem Auto den km fix zum Bäcker. Parken. Rüber über die Straße, Fußweg... und Peng. Wie aus heiterem Himmel zog es mir seeehr abrupt die Füße unter dem Boden weg und ich fand mich auf dem Asphalt wieder. Beide Hände und die Hüfte schmerzten mächtig und wahrscheinlich vor Schreck mußte ich erst mal ne gefühlte Minute, dann wieder stehend, tief durchatmen.
Was war passiert? Es war glatt. Hölle glatt! Beim Auftreten auf den Bordstein zog es mir die Füße weg und unvorbereitet, wie ich war, ging es ungebremst nach unten.
Nach einer Minute konnte ich die nächsten 20m zum Bäcker. Der Kreislauf war wieder da, der Schock einigermaßen verdaut. (Doddal dämlich, wie ich bloß vom Hinfallen so neben mir stand.)
Beim Rausgehen meinte der Bäcker: "Vorsicht, ist glatt draußen!" Aha!
In der Fa. angekommen meinte ne Kollegin: "Draußen schön vorsichtig. Soll glatt sein." Stimmt.
Nach ner halben Stunde schreibt meine Frau auf Whatapp: "Vorsicht Draußen..." Jahaaa! Ich habs gemerkt!
Und jetzt?
Draußen bei uns auf'm Dorf ist an Laufen gar nicht zu denken. Schlittschuh laufen wär so ne Idee. Aber auch ansonsten ist an Laufen nicht zu denken. OK, Laufen oder Gehen geht. Aber Treppe runter oder Anwinkeln is doof.
Jezz schaun mer mal, wie das Knie so Morgen ist. Ich glaub, ich laß dem Knie einfach mal ein paar Tage Zeit und dann geht es hoffentlich am WE wieder los. Wo Schmerz ist, muß der erst mal weg und dann kann es weiter gehen.
Schon wieder so ein laufloser Winter?
Nein, ich glaube nicht. Das war nur mal so der Hinweis, dass man vorsichtig sein soll. Nicht beim Laufen. Aber sonst schon!
;-)

5
Gesamtwertung: 5 (6 Wertungen)

Wer den Schaden hat...

Ohh ne, das ist ja wie verhext. 2015 lassen wir den Januar mal ausfallen und durchbrechen die Serie.

Gute Besserung und VORSICHT! Ist glatt draußen.

Komisch hab grad an dich

Komisch hab grad an dich gedacht. Bin vom Lauftreff heim gefahren und die letzen Kilometer wurde es auf einen schlag Glatt. Als ich vor meiner Garage stand kam gerade in den Nachrichten das es in Berlin eine menge Unfälle gegeben hätte. Und ich dachte nur ob meine Berliner heute woll laufen waren.
Ich hoff doch das mit deinem Knie nichts ernstes ist. Schließlich will ich mit dir am Rennsteig auf jedenfall wieder hirnlose Lieder singen. Üb schon den guten alten Ostrock. :-)
P:S Bierbanktrainig nartürlich auch :-)

Der Reiz des Unmöglichen besteht darin, es irgendwann doch zu ereichen.
Helden gesucht!

Der Rennsteich läuft! ...

... Das is ja wohl klar.
Die BC übrigens auch.
Nur Heute und Morgen und vielleicht auch Übermorgen is grad mal nich Laufen - hoffe ich jezz mal.
;-)
PS: Dnake für dne Hinweis Fairy. Im tiefen Süden von Deutschland kommts in den Nachrichten und alle in der Fa. wissen Bescheid - bloß ich nicht. ;-(

In meinem Dorf ist es auch glatt...

...aber ich bin einfach den ganzen Tag nicht raus. Gestern war ja alles noch prima. Heute Abend nur mal kurz vor die Tür und angetestet. Mein Urteil: Mehr als 2 Schritte und es würde mich langlegen. Habe ja eigentlich den Wald gleich vor meiner Tür. Vielleicht kann man da besser laufen. Denn mit Sonne über Nacht ist ja heute auch nicht zu rechnen.
Toitoitoi für das Knie

Vielleicht solltest Du den Januar aus dem Kalender streichen?

Mit den anderen Monaten scheinst Du ja ganz gut klarzukommen. Also lass das Jahr doch einfach am 1. Februar beginnen ;-)

Schön, dass wir uns in Lpz getroffen haben.

Den Gräten gute Besserung wünscht die dusselliese

Der Südwesten

hat auch mitgeteilt, dass in Berlin und Brandenburg Glatteis herrscht... Äh und Schalk: ES IST MORGEN BEI EUCH AUCH GLATT! Also bleib zu Hause!

Mensch, Schalk, kannst du nicht mal einfach im Januar auf Schwimmen umsteigen? Crosstrainer? Extremcouching???

Von uns ganz schnell gute Besserung!

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Schlittschuhlaufen

kann ich momentan nicht gerade weiterempfehlen. Soll aber Leute geben, die das auch beherrschen (zu denen ich mich auch mal zählte).

Dem Knie beste Besserung. Das wird wieder!

granreserva


___________________________
Die Körper wären nicht schön, wenn sie sich nicht bewegten

Oh Mann0 Schalk....

Schreck lass nach! :oO
Das darf jetzt nicht sein!!
Wir haben ein Date! ;o)
Werde morgen die Spikes in meine Schuhe drehn...zur Sicherheit...wollt ich eh testen, auch wenn Berlin weit weg ist!
Kilometer haste für BC schon genug im Sack, da macht die hoffentlich kurze Pause nix.
Gute Besserung!!!

Lieben Gruß Carla
"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

Oh je!

Mich hat's auf dem Heimweg auch geschmissen. Aber nicht so schlimm, nur die eben gekaufte Sahne ging kaputt und hat mir übelst den Mantel bekleckert. Sonst ist alles noch ganz. Dir gute Besserung fürs Knie - und: Vorsicht, draußen isses glatt!

Herzliche Grüße
yazi

Wann ist den die BC?

Hast du bei Prellungen eigentlich schon mal gute Erfahrungen mit Enzymen gesammelt? Kann ich von naturheilkundlicher Seite nur empfehlen, da gehen Schwellungen und Schmerzen schneller weg, z. B. Bromelain POS, 3x2, wichtig ist, die auf nüchternen Magen einzunehmen (sprich 30min vor oder aber mindestens 2h nach dem Essen).
Wie auch immer: gute Besserung!

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Übrigens

ich hab gehört es soll draussen glatt sein ;O)

is ja noch was hin bis BC. Gute Besserung, oller Skater;)

Waxl

HimmeHerrGottSakraKreizKruzefixSacklZementNomoi wo is mei Leberkassemmel hi

the same procedure ...

... as every year ? Ich hoffe, doch nicht !
Lass doch mal lieber die verletzungsbedingte Laufpause ausfallen !
Wünsche dir alles Gute, dass das auch klappt !

und kannst du mir mal erklären, wie man den Fersensporn im Keim erstickt ?
Ich befürchte da grad auch Probleme auf mich zukommen :-( bisher aber nur Eigendiagnose. Und Laufpause will ich jetzt auch nicht wirklich !

VG

Heute geht schon wieder viel besser! ...

... Ich glaub Laufen könnte heute Abend opportun sein.
Bei mir war das einzige, was wirklich gegen die Sehnenreizung der Plantarfaszie (nicht die Verknöcherung! "Nur Sehnenreizung/-entzündung!) half, waren Einlagen und regelmäßiges Dehnen. Als die Reizung sich also wieder bemerkbar gemacht hat, kamen sofort wieder die Einlagen in die Schuhe und es wurde wieder explizit der Fuß richtig gedehnt. Das half vor einem Jahr und es half im November/Dezember. Noch sind die Einlagen immer anbei. Aber ich denke im Februar/März fliegen sie wieder raus.
Nix tun oder nicht laufen hilft definitiv nicht gegen eine Reizung der Plantarfaszie. Vom nix tun kamen die Schmerzen erst richtig und die Reizung entfaltete sich.
;-)

Schreck lass nach!

Da spielt gerade das Wetter verrückt! Am Samstag noch kurz und gestern dann plötzlich eisig! Du hast aber auch immer Pech - wobei sich Dein heutiger Tageseintrag ja schon versöhnlicher anhört.

Alles Gute und lass die Gräten heil!

BC

Ich weiß, strider,

war nur zu faul zum Googeln, wann die ist ;-)

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

BC

08.02.2014...*grusel*...;o)

"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

'tschuldigung

hatte mich verlesen, sollte wohl die Brille aufsetzen :-(

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

datt wetter...

...in westsibirjen...kannze nich trauen! echtgezzma!
kommze ma besser für den rest des januars nachn münsterland hin, kannze laufen ohne eis, also zumindest ohne eis auffer straße...
____________________
laufend wünscht dem schalk schnelle besserung: happy™

"man muss es so einrichten, dass einem das ziel entgegenkommt." (theodor fontane)

das Alter

Weißte Schalki, wenn man so in die Jahre kommt, zwickt es schon mal hier und dort und bei Glatteis sollte man in fortgeschrittenem Alter sowieso nicht raus gehen, *ganztiefduck!*
Halt dich schön warm, dann ist das Knie in zwei Tagen wieder beweglich wie nie;-) Wünsche dir ein Zipperlein freies Trainig für deine tollen Vorhaben! Und das wird, *sowieso*!!!

Lieben Gruß
Tame

Glückwunsch ...

... oder doch eher "besser Dich" ... ;-?

Gruss Markus - een neongelbe Löper ut´n Norden

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