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Nachdem vor 3 Jahren der Kaiserswerther Kenianer hier von ein Sportstreak im November und durch die Adventszeit berichtet hatte, hatte ich vor 2 Jahren die Idee aufgegriffen und ebensolchen Streak erfolgreich durchgeführt, letztes Jahr dann wieder.

Der Hintergrund: wenn die Tage deutlich kürzer werden, entwickelt mein Körper immer so einen Süßhunger. Das Hirn braucht wohl das Serotonin aus der Schokolade als Heilmittel gegen den November-Blues. Ja, für letzteres bin ich anfällig. Und neben Schoki hilft mir da ebenso Bewegung bei Tageslicht draußen. Schoki bringt Kalorien mit sich, Sport verbraucht Kalorien. Klasse wäre eine ausgeglichene Energiebilanz, damit sich keine Winterkilos anschleichen.

Sportstreak bedeutet für mich: täglich mindestens 30min Sport treiben, egal was.
Und zu dem "egal was" gibt es immer wieder tolle Anregungen in unserer Jogmap-Gruppe Die Sportstreaker.
Dank yakimas gibt es die Sportstreaker auch im km-Spiel und ganz neu auch bei Facebook.

Da ich aus dem Oktober schon 17 Tage Sportstreak mitbringe, fiel es leicht, diesen mit einem 10km-Lauf gestern und mit 75min Spinning heute fortzusetzen.

Gesund, fit und gut drauf durch die dunkle Jahreszeit! Hat noch jemand Lust mitzumachen?

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

4.5
Gesamtwertung: 4.5 (4 Wertungen)

oh ja!

ja prima!
das hat mir gerade noch gefehlt!

:-)

cour-i-euse

Hey, cour-i-euse,

ich freu mich :-))

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Plätzchenstreak

hey Sonnenblume, ich fahre diesen November das gegenteilige Konzept: Jeden Tag ein paar Süßigkeiten, eine gemütliche Tasse Tee und nur sporadisch dosiertes sporteln, natürlich weiter mit dem Rad zur Arbeit, regelmäßig aber kürzer und weniger laufen und immer schön im GA1 und Rekom bereich.

Erstens möchte sich mein Körper vollständig regenerieren, (wieviel Winterschlafgen ist da noch aktiv?),
zweitens brauche ich ein paar Kilos Reserve, die im kommenden Laufjahr sicherlich wieder draufgehen werden.

Dir und allen anderen Daueraktiven aber viel Spaß, Durchhaltevermögen und aktiven Jahresausklang ;-)

granreserva
_________________________________________________________________________________
Die Körper wären nicht schön, wenn sie sich nicht bewegten.
(Johannes Kepler)

Bin dabei...

... weil ähnlicher Plan :-)

November: Sport-Streak. 30 Minuten Bewegung. Davon 3x Laufen, der Rest Yoga, Stabi-Übungen & Co...

Dezember (exklusive Weihnachtsfeiertage): Jeden Tag Laufen (mind. 6km) und zusätzlich Yoga, Stabi-Übungen & Co...

Viele Grüße
Nic

oh, liebe sonnenblume, genau

oh, liebe sonnenblume,
genau das hab ich jetzt gebraucht: einen axxxtritt und anreiz. DANKE !!!
im vorigen sommer war ich auch mal sportstreaker und somit fit und glücklich. dann schxxxverletzung und heute immernoch probleme. ich muß dringend etwas für mein muskuläres gleichgewicht tun. aber da ist der schweinehund am größten. riesengroß! die pilates DVD liegt schon seit zwei wochen vor dem fernseher.
zusätzlich hab ich immernoch 6 kg mehr drauf als im vorigen sommer. das macht die weihnachtszeit auch nicht besser.
deshalb tröte ich jetzt lauthals mit großer klappe:
3. november bis 3. januar sprotstreak im hause mani pejuta! sollte ich versagen, bitte ich um ganz viel häme eurerseits.
liebe grüße - christiane

Bin dabei!

Danke für die Erinnerung an alte Kamellen.
Kannst es ja nachprüfen...
Besten Dank und schöne Grüße,
Lars

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