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Gestern standen 5x1000m in MRT auf dem Plan.
OK, das dort stehende MRT ist etwas zu ambitioniert, aber ist ist mal ne Orientierung.
1km Einlaufen und dann Go!
Nach 200m der Blick auf die Uhr. Viel zu schnell. ;-( Dembo raus und reinbummeln. Dann wieder leicht anziehen. Nach 500m steht die Pace konstant. Hmm, Durchschnitt stimmt. Aber Dembogefühl Gadaschdrofe.
1km Traben, dann Go. Der selbe Mist wieder. ;-(
Nächster km Traben. Wieder los. Blick auf die Uhr. ;-( Ich krieg ne Krise. Während die Trabpausen etwas zu schnell sind, ich zu lange brauche, um runter zu kommen, treffe ich die Dembopace nie. Und hintenraus hab ich dann natürlich das Gefühl das Dembo ist zu schnell für 42km.
Das nächste Intervall gehe ich defensiv an! Km7 um und los.
Dembo fühlt sich gut an. Blick auf die Uhr. Geht doch. ;-) ne 4:10min/km paßt besser. Blöd nur, dass am Ende wieder 4:04min/km stehen.
Letztes Intervall das Gleiche nochmal! Pustekuchen. Wieder nicht getroffen.
Egal. Ich werd das richtige Dembo dann am Samstag schon finden. Hab ja schließlich ne Uhr. Dembogefühl wird völlig überbewertet.
Gestern kratzte es im Hals.
Heute sind die Beine ganz müde.
Ich wollte mal wieder nen schnellen M laufen?
Die letzten Vorboten sind die ideale Voraussetzung dafür.
;-)

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Gesamtwertung: 1 (1 Bewertung)

da sind wir schon zwei

mit müden Beinen und Marathon am Sonntag, aber das ist wohl auch schon alles, was wir gemeinsam haben :-((

Die Katastrophe von dir hätte ich gerne!!!

Alles Gute!!!

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

chiiichiiichiii...

...der schalk is an hibbeln dranne! dat is DAS ma erleben darf...*kicher*
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laufend schickt nen gefleechtes ooohhhmmmm nach westsibirien: happy™

"man muss es so einrichten, dass einem das ziel entgegenkommt." (theodor fontane)

Viel Spaß

wünsch ich dir ebenfalls, morgen schon;o).

Ich finds ja tröstlich, dass ich nicht als Anfänger allein dastehe und vor lauter Übermut(?) das geplante Tempo nicht treffe, nur dass es mir ümmer so geht;).

Für die angekündigten Sturmböen morgen solltest du eventuell noch das montieren von Bleiplatten an den Schuhen in Betracht ziehen, das hat zwar Risiken und Nebenwirkungen (DEMBO!), garantiert aber eine gewisse Bodenhaftung...

Viel Erfolg,

granreserva
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Die Körper wären nicht schön, wenn sie sich nicht bewegten.
(Johannes Kepler)

Geh raus...

...und laufe !!!

Sag mal, hast Du bei Deinem Tempo schon eine Rotverschiebung beobachtet ????

Wünsche Dir (nicht nur am Samstag) einen tollen Lauf !


Dnake ...

... Und ich hab jezz alles eingepackt. Wettkampfsachen in die Tasche. Wechsellumpen in den Beutel. Dank Silke sogar Badelatschen. Steht alles im Flur, kommt Morgen ins Auto und dann gehts los.
Das Wetter is übrigens für alle gleich. Das paßt dann schon.
Und richtig heftig ist es eigentlich nur auf dem Plattenweg, Oben und das erste Stück Straße. Dann gehts in den Wald und ist geschützt.
;-)

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