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Gestern war ich beim Dortmunder Citylauf dabei.
Es galt 8 Runden durch die City zu laufen.
Beim Einlaufen lief es schon nicht ganz rund und ich dachte nach ca. 15min und
etwa 2,5km probierst Du eine Runde und schaust wie es dann ist.

Es war der schnellere A Lauf und der war für Leute die eigentlich unter 50min laufen würden.
Nach dem ersten Kilometer in für mich eigentlich zu schnellen 4:40 min war ich LETZER !
Unglaublich. Aber es fühlte sich nach der ersten Runde recht gut an und blieb auch gut.
Die Runden gingen zum Ende hin leicht bergan und man lief teils sogar auf Kopfsteinpflaster was
aber noch ganz ok zu laufen gingen.
Nach 2km wurde ich schon vom Sieger überholt der mit 32:12min ins Ziel kommen sollte.

Bei der Hälfte hatte ich ziemlich glatt 24min auf der Uhr und dachte das mit der PB ( alte Marke 48:58 ) könnte
das vielleicht klappen.
An einer Stelle gings immer so 200m leicht bergab, da konnte man gut Sekunden rausholen.
Nach 48.09min war ich im Ziel. Laut Garmin sogar 10,30km.
Bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis und vom Gefühl her waren die
KM 7-10 die sich sonst sehr ziehen eher recht locker.

Leider fing direkt im Ziel wieder mein rechtes Schienbein an zu ziepen.
Heute Treppen sind gar nicht so gut. Mal sehen wie es wird.
Denke den 30er am Samstag werde ich komplett streichen.
Habe einen in der letzten Woche gelaufen und ein weiter würde dann noch am 29.9. anstehen.
Mache nun bis Samstag Pause und werde kühlen, dann weitersehen, eventuell gehe ich die Woche mal schwimmen.
Denke die nächsten 5 Wochen bis Essen werden noch hart genug.

4.333335
Gesamtwertung: 4.3 (3 Wertungen)

Glückwunsch

für den gelungenen Lauf mit neuer PB. Vielleicht sieht man sich ja am Baldeneysee.

granreserva
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Die Körper wären nicht schön, wenn sie sich nicht bewegten.
(Johannes Kepler)

es zwickt im Bein

und zeigt dir einfach, dass es DEIN Tag war.
Nach einer PB dürfen sich die Beine ruhig bemerkbar machen.
Ich gratuliere dir ganz herzlich zur PB

P.S: Wo läufst du denn den Marathon? Köln?

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos
Bin nicht gestört und auch nicht schnell - nur verhaltensoriginell

Hallo SWaBS, ich laufe zum

Hallo SWaBS, ich laufe zum dritten Mal in Folge in Essen. :o)

www.sportprinz.info

Überall PBs! :o)))

"Och joa, weiß nich, ich fahr mal hin und schau, was geht...."
Deine Worte und da ging was!! :o))
Freut mich sehr für Dich und es sagt, Du bist gut im Training.
Schienbein ist allerdings echt doof.
Ne, jetzt nix mehr riskieren, Schuhe wechseln, ggf. entlastende Einlagen und Intervallkühlen, dann ist hoffentlich in 1 Woche alles wieder gut!
Schwimmen ist top.
Gratuliere Dir zur neuen PB und ich bin sicher, da steckt noch ne ganze Menge mehr drin bei Dir! :o)

Lieben Gruß Carla
"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

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