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Wann lauft ihr euren letzten langen Lauf vorm Mara?
Auf meinem Plan steht zwei Wochen vorher.
Habe auch schon welche gesehen, wo 3 Wochen vorher Schluss ist.

bei mir 2 Wochen vorher

bei mir 2 Wochen vorher 30km. Alles Gute und komme gesund durchs Ziel ! VG, Jens

www.sportprinz.info

Auch zwei Wochen.

Für drei Wochen ist es bei mir eh zu spät. ;-)

Gruß

Sirius
...der in fast drei Wochen rennt.

kommt drauf an...

...wie lange Du zum Regenerieren brauchst.
Normalos schaffen es in 2 Wochen, ich selber bevorzuge 3.
Es geht wohl beides, kommt drauf an, was sonst noch so läuft in den 2-3 Wochen vor dem Tag X.

ein wirklich langer ist bei

ein wirklich langer ist bei mir ein 30ger, und schließe mich WWConny an je nachdem wie lange man als Erholung braucht. Auch ich bevorzuge 3 Wochen vorher. Ein guten 20ger auch ohne Probleme 2 Wochen vorher.

Moin! Bei mir ist der letzte

Moin!
Bei mir ist der letzte Ü30 3 Wochen vor dem TagX, 2 Wochen davor nicht mehr als 20 km und danach nur kurze Strecken nach Lust und Laune, Fahrtspiel.
Viel Erfolg!!!

Zwei...

..Wochen vorher nochmal 30 Km ( meine längsten sind 38 Km lang ) und eine Woche vorher 20 Km ganz gemütlich.
Einen schönen Lauf!!
Maren

Ich bin dann mal weg

Das kommt ja auf deinen Plan

Das kommt ja auf deinen Plan an.
Bei Greif z.B. ist es eine Woche vorher ein 35er. Da läuft man allerdings auch jede Woche vorher 35er (mit EB).

Beim 3:59 von Steffny läuft man 2 Wochen vorm Marathon noch einen 32er.

Wie es die meisten schon

Wie es die meisten schon geschrieben haben denke ich auch kommt es auf die Regeneration an und darauf was Du in der übrigen Zeit noch machst.

Ich bevorzuge 3 WOchen vorher 35 KM mit Endbeschleunigung und 2 Wochen vorher 35 KM ganz locker Laufen danach deutlich runterfahren.

Danach den Sonntag max. 22 KM

Viel Erfolg und kommt Gesund ins Ziel

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