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Züperoli vielleicht
good news 20/30 km

Wer hat Lust mit mir am SO 1.9.2013 um 9 Uhr am Kemnader See zu laufen ? Strecke 10,20,30km Pace 6:30 min pro Kilometer. Ich starte um 9 Uhr. Ihr könnt natürlich auch vorher aussteigen oder später kommen oder oder oder... Würde mich freuen wenn wieder einige von Euch dabei wären.

Viele Grüße,
Sportprinz

Gute Idee ....

.... guter Ansatz, guter Wille!! Danke für die Aufforderung, aber nix für mich ;-) zu weit UND zu schnell!

Spaß beiseite, mal sehen, keine Zusage, aber klare Interessensbekundung!

ZüperOli

Ok, es geht ja nicht um die

Ok, es geht ja nicht um die 30km sondern das vielleicht der eine oder die andere mitläuft, egal ob 10,20 oder 30km. :o)

www.sportprinz.info

Mit "zuweit" ....

....meinte ich die 10 km :-) - egal ob die ersten, zweiten oder dritten Zehn!!

ZüperOli

denk' dran Oli

die 10 läufst Du am 13.10. da tut ein bißchen Training vorher sicher gut!
Wahrscheinlich nicht im Tempo von Jens, das wär mir auch zu schnell.

01.09. ist mal notiert, auch wenn ich glaube, das der Termin bei mir nicht funktioniert, weil ich an dem Tag noch nach Berlin muss und auch was von meiner Familie haben will.

Mal seh'n.

Let's roll together!

dabei

glaube ich!

Jogmap Ruhr die wahrscheinlich längste Laufgruppe der Welt !

Ist bei mir noch Reisetag :-(((

Wäre ansonsten liebend gern dabei gewesen - endlich mal wieder Kemnader See...

Da ich für den Röntgenlauf noch ordentlich trainieren muss, gibt es hoffentlich noch eine weitere Gelegenheit bis Ende Oktober!!!

Holger


Ist das

der See nördlich von Sprockhövel? Wo wir letztes Jahr schon mal rum sind?
Dann bin ich dabei. Wäre nett, wenn du mir nochmal die Adresse für mein Navi schreibst.
Gruß
good news

Verstehen kann man das Leben nur rückwärts,
leben muss man es vorwärts.
Sören Kierkegaard

Hi Ingo, freut mich: Cigo's

Hi Ingo,

freut mich:

Cigo's - Restaurant & Cafe
Hevener Straße 335, 44801 Bochum ‎
0234 3256816 ‎ · cigos.de

Hinter dem Restaurant ( so ca. 100m danach links auf den Parkplatz ).

Bist du dann schon um 9 Uhr da ?

VG,
Jens

www.sportprinz.info

Hab ich vor

Hab ich vor. Mal sehen, ob es bei mir 20 oder 30 km werden. Ist auch eine Frage der dann herrschenden Temperatur.
Bis bald
Ingo

Verstehen kann man das Leben nur rückwärts,
leben muss man es vorwärts.
Sören Kierkegaard

Leider leider

Nicht dabei, am Tag vorher muss ich zu einem 40igsten Geburtstag nach Darmstadt.

Jogmap Ruhr die wahrscheinlich längste Laufgruppe der Welt !

Hallo Jens, ich kann leider

Hallo Jens,

ich kann leider auch nicht dabei sein.

Viel Spaß dennoch!
der Esel

"Wie assich is dat denn: über drei Stunden für nen Marathon!?"

Züper was here!

Aus meinem "vielleicht" wurde dann doch ein"YES"! Ich wusste am Abend vorher noch nicht, ob ich wirklich wollte, ließ mich aber von der Züpergattin mal rechtzeitig wecken. Kurzer Check: Soweit alles ok, aber wo sind meine Laufklamotten?
Die Wohnung ist groß und ich bin ja nur der "Sucher". Der "Finder" war aber auch schon präsent und so war ich schnell eingekleidet. Um 9.00 Uhr treffen sich dann Good News, der Sportprinz und ich am guten alten Kemnader See. Ich versuchte vorher noch kurz, die liebe Karen zu motivieren, aber das war dann doch zu kurzfristig. Ich wollte höchstens eine Runde laufen, die anderen beiden stehen ja voll im Saft, haben Herbstmarathonpläne und wollten nen "Langen" machen. Nix für mich!

Fazit nach einer Runde (11,5 km): Tempo und Gesellschaft erstklassig, vielen Dank an die Zwei! Bis km 10 war soweit auch alles ok, der Puls natürlich zu hoch, aber kräftemäßig ging es besser, als angenommen. Es hat mal wieder Spaß gemacht. Klar bin ich jetzt rechtschaffen müde, aber irgendwie fühlt es sich gut an. Mal sehen, wie diese Geschichte weiter geht ....

ZüperOli

klasse Züper und weiter so nächster Lauf am Sa14.9.

www.sportprinz.info

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