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Ich will Euch hier nicht nerven, aber es hilft mir ungemein hier zu schreiben.

Mein Hund hat gemerkt, dass ich Urlaub habe und schläft tief und fest, was mir ungemein hilft. Er nervt nicht.

Carla hatte recht, heute lief es ungemein gut.Super feeling und keine Schmerzen mehr.
Ja und ein Ziel habe ich auch gefunden. Für Euch sicher zum schmunzeln, aber für mich ein weiterer Schritt.
Am Sonntag sollen es 5 KM am Stück werden. Zeit 2. ranging!!

Ob ich morgen mal den Drahtesel zur Abwechslung durch die Prärie jagen soll oder mein Laufpensum am 4. Tag noch mal steigern?
Mal schauen wie ich mich fühle und was mein Gefühl sagt.

Auf jedenfall ist der Sonnenaufgang am Morgen ab jetzt meiner. Wenn Ihr Ihn also nicht mehr seht, ich habe ihn, hehehehe.

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Hi Jochem

ich will dich auch nicht nerven und will´s auch nicht besser wissen, aber hast du auch an Pausen gedacht? Eine Verletzung durch Übermotivation (kenne ich) brauchst du eigentlich nicht...

Zwischendurch mal radeln

macht Laune, und wenn Du die Sonnenaufgänge nicht teilen magst, dann wünsche ich Dir heftigsten Muckikater ;o)

LG,
Anja

Achso! DU hast ihn! :o(

....den Sonnenaufgang!
Deshalb ist das hier so komisch...der Himmel ist weiß!
Voller Wolken!
Grad flog schon so ein Awacsflugzeugaufklärer im Tiefflug über unser Büro, der fahndet bestimmt schon danach!! ;o)
Und Gewitter solls auch nachher geben...ziemlich heftig!
Dann weiß ich ja, wer Schuld hat!!
Obwohl...zur Abwechslung und Abkühlung mal ganz angenehm.

Soso, n 5er also...am Sonntag...na, Du legst ja los!! :o))
Für die Motivation vielleicht gar nicht verkehrt, mal wieder etwas Wettkampfluft zu schnuppern.
Biste denn heute mehr als 2 km gelaufen?
Weißte ja, langsam steigern, auch wenn Du das alles schon mal konntest.

Am 4. Tag würd ich nicht steigern, sondern ehr ordentlich dem Drahtesel in die Pedale treten (mind. 45-60 Minuten), das spricht noch mal die anderen Muskeln an und schont die Knochen.

Freitagmorgen kannste dann ja wieder die Laufschuhe schnüren, aber nur, wenn Du uns was vom Sonnenaufgang abgibst!!....oder Schokolade! ;o)

Lieben Gruß Carla
"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

@carla-santana

Sonnenaufgang wird dodaaal überbewertet!!!

Wenn ich morgens zurückkomme, ist es immer noch dunkel ;-)

PS. 477. Tag und immer noch kein Rad gefahren, ob das mal gutgeht?

ohman, ich weiß nicht, Gaz, Du Nightrunner...;o)

Du tust Dir beim Radeln wahrscheinlich noch weh, nene, das lass mal lieber!

Wenn man soooo eingelaufen ist, wie Du....wie groß bist Du eigentlich noch???;o)))

Es hat schon was, wenn man den Weg auch im Schlaf kennt!
Außerdem klaust Du uns dann wenigstens nicht den Sonnenaufgang!
Das ehrt Dich! ;o)

Was Jochem da macht mit dem Sonnenaufgang ist ja eindeutig Diebstahl und wird nicht unter....
hmmmm, sagen wir mal für den Anfang mind. 5 Laufkilometer pro Lauftag (mit Regenerationstagen, nicht Regenpausen!!!), 10 km in zwei Monaten, HM in 4 Monaten und Mara, wenn alles gut geht, vielleicht im Frühjahr 2014 geahndet!!
Das alles aber nur, weil er nicht Ersttäter ist, gell?!! ;o)

Hahahaaaa.....:o)))
Aber er hat ja einen guten Bewährungshelfer, den er allerhöchstens mit Schokolade bestechen kann!!

Lieben Gruß Carla
"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

@carla-santana

1,72 m (steht aber, glaub ich, auch im Profil.

Ja, aber nur in Deinem nicht öffentlichen Profil....

...woher ich das weiß?...Hihihiii...ich sach nur Awacs...;o)

Ha, 4 cm darf ich noch einlaufen, dann bin ich auf Deiner Höhe! :o)))

"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

Ich plädiere für Drahtesel morgen

Laufschuhe übermorgen und Schwimmen am Samstag. Jeden Tag was Nettes zu tun, klaust uns den Sonnenaufgang nicht und machst Dich nicht kaputt. Nee, nimm jetzt mal nicht gleich Gazelle als Vorbild - der macht das Zeugs schon'n bissl länger! Immer langsam mitte jungen Pferde, ne?

Ey, den Hund braucht kein Mensch und für 'ne Wohnung sind die eh nicht geeignet. Also bau entweder 'nen Zwinger für das Tier oder gib's ins Tierheim! Hau rein - und weiter viel Spaß beim Formaufbau. Datt kütt!

@carla-santana

Hast Du keinen Draht zum amerikanischen Geheimdienst... die hätten Dir meine Größe bestimmt sagen können ;-)

Gaz,...

das hat der deutsche Telefonmann...(oder doch von der NSA?) der da draußen am Schaltkasten an der Straße vor meinem Büro rumfummelt für mich gemacht...hab ihn kurz gefragt...;o))

Awacs hat aber sowas schönes notalgisches! :o))

"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

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