seit drei Wochen laufe ich nun bewußt langsam - Pace: 7:50min-8min. Ich scheine damit meinen persönlichen Weg gefunden zu haben.
Mein Puls ist im Mittel und auch im Maximum bereits gesunken. Ich fühle mich richtig locker und entspannt nach dem Laufen. Und weiß, ich hätte noch weiter laufen können. Ist ein schönes Gefühl!!

Und meinem Knie tut das auch gut. Keine Schmerzen nach dem Laufen und auch am nächsten Tag geht es ohne Schwierigkeiten und ziehen.

So kanns weiter gehen.... dann wirds auch mit der Pace ... irgendwann ;-)

In diesem Sinne

Sport frei!

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das klingt sehr gut

wünsche Dir weiterhin viel Spaß und Erfolg.
LG.

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