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Da ich gestern nicht dazu gekommen bin, schreib ich heute.

Ich könnt nicht mal sagen, worüber ich mich gestern so aufgeregt hatte - eigentlich war es ja ein angenehmer Tag. Aber diese Kopfschmerzen... und Kopfschmerzfaktor Nr 1 ist wie üblich meine Schwiegermutter. (Details lass ich besser weg ;))

Jedenfalls hatte ich richtig miese Laune. Und eigentlich war für den Abend der nächste Lauf geplant. Ich lauf eigentlich immer späten Nachmittag/abends. Und ich musste einfach raus. Was tun, mich bewegen, Frust abbauen - laufen! Also schnürte ich schon vor dem Mittagessen die Laufschuhe.

Ich habe mir nach einer schmerzhaften Erfahrung mit Überlastung schon vorher eine Strecke ausgesucht, die ich je nach Lust und Laune erweitern konnte. Minimum waren 3,5 km, wobei ich nicht von Haustür zu Haustür laufe, sondern mir danach immer noch 400 Meter Luft lasse, die ich dann gemütlich auslaufe/gehe.

So "geladen" zu laufen hat vor allem einen Nebeneffekt: ich merkte immer wieder, wie ich schneller wurde und musste mich dann immer selber abbremsen. Aber je länger ich lief, desto besser wurde meine Laune und desto gleichmäßiger meine Schritte. Die Sonne im Rücken, der Wind im Gesicht, der Asphalt unter meinen Füßen - ich hätte ewig weiter laufen können.

Jedoch meldeten sich kurz vor dem Minimalziel meine Knie. Das könnte nun genauso gut mein innerer Schweinehund gewesen sein, der immer mal wieder meckert, wenn ich laufen gehe, ich hab's als Signal genommen, für heute Schluss zu machen und lieber erst einmal stabil 3,5 - 4 km zu laufen, bevor ich mein Ziel erweitere.

Insgesamt war es doch ein zufriedenstellender Lauf, auch wenn ich mir wünschen würde, dass der Aufbau schneller gehen würde. Immerhin bin ich früher schon weitaus längere Distanzen und weitaus schneller ohne Probleme durchgelaufen. (3 Jahre ist das nun her...) Es ist schwer, sich dann zurück zu nehmen und auf den Körper zu hören.

Euch allen einen wunderschönen Sonntag und viel Spaß bei dem tollen Wetter - ich geh heute nur eine Runde spazieren :)

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