Habe mich entschieden erst einmal ordentlich für einen 10 km Wettkampf zu trainieren.
Habe schon häufiger nach Plänen trainiert. Diesmal habe ich (als Basis) den Plan von der runnersworld Homepage ausgewählt:
1. Woche
langsamer Dauerlauf (57 min.)
Fahrtspiel (40 min.)
ruhiger Dauerlauf (1:23 Std.)
Fazit: Alle 3 Einheiten geschafft

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Das wird

Das wird wahrscheinlich in den nächsten Wochen noch ein bißchen anstrengender werden. Wenn nicht, probiere ich den Plan auch mal.
Viel Erfolg.

gruß
good news

Verstehen kann man das Leben nur rückwärts,
leben muss man es vorwärts.
Sören Kierkegaard

Ja stimmt, diese Woche 4

Ja stimmt, diese Woche 4 Einheiten...

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