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Vor einem Jahr musste ich bloggen, das mein erster gelaufener Hermann 44 Sekunden langsamer war als mein schnellster genordicwalkter. Doch schon einen Tag später hatte ich mich für meinen ersten Marathon angemeldet und ein Halbjahresplan sollte mich nach Frankfurt führen. Zu Pfingsten gab es den ersten 5er unter 30 Minuten und eine Leistungsdiagnostik 2 Wochen später brachte die Erkenntnis: manchen trainiert im roten Bereich und hat suboptimale Grundlagenausdauer.
Am 19.08.2012, dem heißesten Tag des Jahres, konnte ich meine 5er-Zeit noch mal um 13 Sekunden verbessern. Mit dem Zielwunsch 4:59 ging es dann im Oktober nach Fankfurt und dort nach 5:17 über den roten Teppich in die Festhalle. Ein Traum war wahr geworden.
Eine Woche später: Marsberger Citylauf, 10 km in 59:57 (Vorjahr: 1:05:58) und der Plan für 2013 stand fest: Ostern 1. HM, Ende April den Hermann und im Oktober München. Im Dezember Leistungsdiagnostik an der Uni Paderborn mit Trainingsplan zur Verbesserung der immernoch suboptimalen Grundlagenausdauer. Im Februar/März Laufworkshop mit Trainer (Lauftechnik, Lauf-ABC, Koordinationtraining, usw). Ist alles noch nicht perfekt umgesetzt, aber ich bin auf einem guten Weg. Puls sinkt, Pace steigt, Körper signalisiert: alles im grünen Bereich.
HM gefinisht, aber die Messlatte war der Hermann. Wenige Tage vor dem Start Diskussion über meine Zielzeit beim Gesichterbuch. Es soll PB werden, also unter 4:24:46. Ratze sprach sich für 4:24:24 aus, wegen Palindrom, ich wurde mutig und fand 4:00:04 ganz schick, ist ja auch ein Palindrom. OK, den virtuellen Mitläufer G. Armin auf 7:40 eingestellt und los....und im Ziel waren es 3:58:53. Kein Palindrom, aber für mich ne geile Zeit nach einem tollen Lauf. Und das Ganze im jugendlichen Alter von 58 Jahren nach gut 2 Jahren Laufen lernen.
Und erwähnte ich schon, das es ein saustarkes WE mit vielen tollen jogmäppern war. Nett, das es euch gibt....
Ach ja, und Münschen soll sub 5 werden. Ich arbeite daran....

EDIT: Danke yazi und carla-santana. War ich müde gestern Abend. Natürlich ist das ein Palindrom!!! Ein sehr schönes sogar!

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Gesamtwertung: 4.9 (7 Wertungen)

Habs schon gesehen...

Deine Hermannzeit. Seeehr hübsch!
Und München sub 5: ich denke, Du schaffst das (ich träume ja auch davon, bin allerdings zu faul für mehr Trainingssystematik).
Schulterklopfende Grüße, Conny

Mein persönlicher Held

mein lieber Namensvetter, du bist mein persönlicher Held.

Ich ziehe den Hut vor deiner Disziplin, dein Ziel gnadenlos verfolgt zu haben. Es ist großartig, was du geschafft hast und ich würde dich gern als Beispiel für meine Laufanfänger nutzen wollen. Du wirst es mir doch nicht übel nehmen, wenn ich denen deine ganz persönlich Erfolgsgeschichte erzählen würde?
Ganz besonders freut es mich, dass ich ein Teil deines Erfolges mit dir gehen = äh laufen = durfte. Wir werden mit Sicherheit noch einige KM gemeinsam laufen. Ich freue mich darauf.

LG
Many mit Y

Wieso ist das kein Palindrom?

Eine super Zeit außerdem! Es war mir eine Freude, mit Dir den Hermann zu besuchen, den mit dem Hüftschwung, Du weißt schon.

Herzliche Grüße
yazi

Genau, Yazi!!

Ich seh da auch eins! :o))
manchen, das war der Lohn für Deine Geduld und guten Trainingsaufbau!
Als ich Dich beim Hermann vor zwei Jahren kennen lernte und Du von Deinem
Traum erzähltest, diesen doch irgendwann auch mal laufend zu bewältigen, war ich mir zur 100% sicher, dass Du das schaffst!!!
Das hab ich Dir auch gesagt und was ist jetzt?
Du knallst eine Bestzeit nach der anderen raus, richtig genial!!! :o))
Ich freuen mich sehr für Dich und hoffe, dass es genau so weiter geht bei Dir!
:o))

Lieben Gruß Carla
"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

Palindrome werden völlig überbewertet ;-))

aber was für eine Erfolgsgeschichte! Und mit deiner Disziplin klappt es auch mit den sub5 in München, da bin ich mir ganz sicher. Glückwunsch!!

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Manfred, ich kann mich den

Manfred,
ich kann mich den anderen nur anschließen!
Ich finde deine Trainingsdisziplin ebenfalls einfach nur bewundernswert. Und deine wahnsinns Zeitverbesserung ist einfach nur verdient!!! Ich wusste garnicht, das du erst seit zwei Jahren läufst? Deshalb erst recht: Respekt und herzlichen Glückwunsch!
Ich habe Jahre gebraucht, bis ich mich an meinen ersten Marathon getraut habe...

Seit 2011:



"Man muss das Unmögliche so lange anschauen, bis es eine leichte Angelegenheit wird. Das Wunder ist eine Frage des Trainings" (Carl Einstein)

Many, das darfst du gerne machen,

und ich habe sogar Lust, deine Jungs und Mädels beim Laufen kennenzulernen. An welchem Wochentag ist denn dein Lauftreff? Ich habe in der 21/22KW Urlaub und könnte mir ein CPM-Trainingsläufchen in Appletown vorstellen. Man soll ja immer mal die Trainingsstrecken wechseln.



manchen bei youtube

sowas liest man doch immer gern

deswegen läuft man, für die persönlichen Siege.

Hauptsache der ärger um das verpasste Palindrom wiegt nicht zu sehr :-)

Aber München wird locker 4:xx werden. Trainingsfleiss zahlt sich aus.

Schlag auf Schlag ins Glück rerannt :-)

Sub4, welch schicke Hermannszeit! BRAVO!!! Den Lauf hast du wirklich ganz toll gemeistert! Und ja, ich glaube ganz fest dran, dass du deine sub5 beim Mara schaffen wirst. Ich bin letztes Jahr in München dabei gewesen und bin ihn viel zu schnell angegangen. München ist flach.....sagen die Münchner. Für mich geht flach anders, ich habe die Strecke unterschätzt. Diese immer wiederkehrenden gaaanz leichten, sich aber ewig hinziehenden Steigungen, haben mir zu schaffen gemacht. Man muss halt nur drauf vorbereitet sein, und zu Anfang schön langsam und gemütlich laufen:-)

Lieben Gruß
Tame

Auch nochmal auf diesem Wege

einen Riesenglückwunsch zu deiner grandiosen Zielzeit!
Es war toll, dich kennenzulernen! Danke, dass du mein Tischnachbar warst und uns den echten Hermann mit dem 7m-Schwert gezeigt hast! Und dann überlege ich immer noch ernsthaft die Anschaffung solch schicker Laufsocken ;-)
Ich guck mal am Samstag auf der Hannover-Marathonmesse. Die haben da bestimmt einen Stand.

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Ja, leguano ist auf der Hannover-Marathonmesse vertreten.

Dann bestell bitte mal der Hedwig Kläsener (die Dame vom Vertrieb) schöne Grüße von mir. Sag ihr zum Erkennen: Beim Silvesterlauf in Werl anprobiert und beim Osterlauf in Paderborn in Orange gekauft.

Viel Spaß in Hannover



manchen bei youtube

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