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Eigentlich hatte ich dieses Wochenende keine Zeit, aber ich ließ mich überreden, das eine bereits bezahlte Startnummer nicht verfallen sollte und es war mal wieder ein Lauf für den guten Zweck. Da in meinem Trainingsplan für morgen ein Tempolauf stand, wurde dieser spontan vorverlegt.

Ich fasse mich mal kurz:

1 KM : 5:24 (Mist zu schnell, SWaBS zügel dich, lass die anderen rennen)
2 KM : 5:33 (schon besser)
3 KM : 5:31 (ich such mir einen Rücken und somit Windschatten)
4 KM : 5:29 (Rücken gefunden - dranbleiben)
5 KM : 5:24 (wieso wird mein Pacemaker jetzt schneller?)
6 KM : 5:28 (ich kann nicht dran bleiben)
7 KM : 5:32 (ich fange an einzusammeln)
8 KM : 5:30 (Gegenwind ihhh)
9 KM : 5:35 (ich will nicht mehr - es ist anstrengend)
10KM : 5:13 (der 10. KM hätte nicht 100 Meter länger sein dürfen)

Ja was soll ich sagen, ich laufe aufs Ziel zu und sehe eine 54 und kann es kaum fassen. Mit 00:54:11 ins Ziel, das macht 3 Minuten schneller aus.
Und das allerbeste ist: seit September letzten Jahres das erste Mal wieder absolut beschwerdefrei.

5
Gesamtwertung: 5 (9 Wertungen)

Gratulation :0)....!

... jetzt darfst du diesen aber nicht eintragen :0(... also doch keine Bestzeit... Shit, aber so hat der/die andere Person eben eine ;0)...

Gruß, Kaw.

Hammer!!!

Was machst du für Sachen? *kicher!*
Ganz fetten Glückwunsch zu der geilen PB!!!
Da schmeckt die Konfirmationstorte (das Buch) gleich doppelt gut;-)

Lieben Gruß
Tame

Endlich...:o)))

ist der Knoten geplatzt!! :o))
Schmerzfrei und neue PB, was kann es besseres geben?!
SWaBS, ich freu mich riesig für Dich!!

Lieben Gruß Carla
"Mancher rennt dem Glück hinterher, weil er nicht merkt, dass das Glück hinter ihm her ist, ihn aber nicht erreicht, weil er so rennt!" (Bert Hellinger)

Torte...!?

... Tame! Es gibt Torte!? Schokotorte!!?! :0)

@Kawitzki

Nein kein Schoko

Eierlikörtorte mit einer zarten Schicht aus Himbeeren und Buttercreme überzogen mit weißem Fondant und Zuckerdeko.

Kohlenhydrate pur, aber nicht die Guten!

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos
Bin nicht gestört und auch nicht schnell - nur verhaltensoriginell

@SWaBS...

...Okay, dass ist natürlich ein Grund, Bestzeiten zu laufen... Wer mag denn sowas :0( !?

... aber nicht die Guten?

Dafür die Leckeren! ;-))

Gratulation zur neuen PB! Inkognito wird... du weißt schon!
;-))

Glückwunsch

zur großartigen neuen PB! Wen interessiert schon das inkognito :-)

Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

da weiß man ja gar nicht

über was Du Dich mehr freust: übers "beschwerdefrei" oder über die neue PB?
Wahrscheinlich die geniale Kombination! Glückwunsch dazu!!!
Und bleib beschwerdefrei!
wünscht, Dominik
_____________________
"Wochenenden zählen nur, wenn man sie mit völlig sinnlosen Dingen verbringt!"

Eine tolle Verbesserung!

Auch wenn's dann "offiziell" gar nicht Deine Zeit ist, aber das hast Du super hingekriegt! Die Verbesserung ist enorm - und am allerbesten finde ich die Beschwerdefreiheit! Solche Läufe wünsche ich Dir noch viele!

wie gxxl...

...vielleicht solltest du immer mal zwischendurch inkognito laufen! *kicher* fetten glückwunsch zur pb und zur beschwerdefreiheit!
klasse gemacht. und die torte...klingt traumhaft...
____________________
laufend liebt kohlenhydrate der süßen art: happy™

wer pläne schmiedet, verhindert die zukunft!

Sehr geil!

Es freut micht total das es SO gut gelaufen ist... und dann noch einen knackigen kurzen Bericht - sehr schön! :-)

"Ein Leben ohne Bestzeit ist denkbar, jedoch sinnlos"

Schleswig-Holstein im Herzen,
BORN im Kopf

Kawi,

sie hat solch eine dicke fette Marzipantorte gebacken. Einfach nur so....zum verputzen ;-)

Lieben Gruß
Tame

Ingkognito ist man befreiter

da braucht frau nicht so drauf achten und kann einfach so raus laufen.

Da zeigt sich dann wie gut es ist den Winter entspannt durch zu laufen, da purzeln im Frühjahr die Zeiten.

Prima gemacht.

Glückwunsch liebe SWaBS

schneller laufen ist also dein Mittel gegen Schmerzen ;-)
LG, KS

Gratulation! PB um 3 min

Gratulation! PB um 3 min verbessert und das bei einem "Tempolauftraining":) Klasse.

Fette Gratulation

Was für eine tolle Zeit :-) und das ganze auch noch beschwerdefrei...genial

Gruß stachel

Take your time and remember slow is the new fast ...

Waaahnsinn!

Großartig! Ich freu mich sehr für Dich!
LG, Conny

Laufen ist eben doch Kopfsache

Also ich weiß nicht,

ich weiß nicht, SWaBS ... im Training PB. Wie schnell darf es denn dann mal im Wettkampf sein?
Super Zeit!! Gratuliere recht herzlich!
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LG Inumi
Wenn ein Lauf nicht dein Freund ist, dann ist er dein Lehrer.

Seehr schön

ist es zu lesen, dass es so gut läuft bei dir!

Super Lauf und ein kurzer, aber um so schönerer Bericht!

Gruß

Volker



Jogmap Schleswig-Holstein - neongelb beflügelt

Bronchienkompatibles Wetter - endlich!!!

Liebe SWaBS, lass dich mal ganz herzlich aus der Ferne drücken! Ich freu mich so sehr mit dir! Das hast du großartig hinbekommen!

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

An euch alle

habt herzlichen Dank. Eins muss ich noch mal kurz klar stellen: Mit meinem Bewegungsapparat war und ist z.Z. noch alles in Ordnung. Und ich hoffe , dass es so bleibt. Es gibt lauftechnisch halt noch so manche andere Handycaps mit denen man zu kämpfen haben könnte.

Das mag sich komisch anhören, aber ich habe wirklich nicht mit dieser Zeit gerechnet und kann es auch immer noch nicht glauben, wenn es die Garmin nicht bestätigen würde. Irgendwie muss endlich mal wieder alles gepasst haben.

Und genau das ist es, was mich freut und glücklich macht. Ich brauche keine Urkunde, ich brauche nur das Wissen und das Vertrauen wieder in mich, meinen Körper und meine Leistung beim Lauf gut durchgekommen , im Ziel in sich hineinzuhorchen und zu merken, dieses Mal sind wirklich alle Beschwerden nicht da, noch nicht einmal am Abend kommt ein Anflug davon - das macht mich zufrieden.

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos
Bin nicht gestört und auch nicht schnell - nur verhaltensoriginell

Hammer! Gratulation!

Liebe SWaBS,
verspätet, aber von Herzen:
Glückwunsch zum tollen Lauf mit genialer PB und Schmerzfreiheit!
Ich freue mich sehr für dich. Genieße das Hochgefühl weiter!

bimi-66
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

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