Meine Intervalle finden in naher Zukunft erstmal Freitags statt und heute sollte es losgehen. Trotz etwas enttäuschendem 10er soll da irgendwann mal wieder die 3 vorne stehen, also werden 1000er in 4 Minuten gelaufen, da ja auch während des HM-Trainingsplans ein 10er eingeplant ist.

Heutige Einheit: 5x1000m in 4 Minuten, 500m Trab (knapp über 3 Minuten).

Ergebnis: 3:57, 3:55, 3:57, 3:58, 3:55.

Quasi problemlos, Strecke allerdings auch flach und normaler Wind.

Bis zum HM sind noch folgende Intervalleinheiten geplant:
3x2000m
6x1000m
4x2000m
4x2000m
3x3000m
3x3000m
5x2000m
3x3000m
Die 1000er in 4 Minuten, Rest mit 4:15er Pace, die ich dann wohl auch im HM anpeile. Sollte ich Ende April den 10er in sub40 laufen und den HM Mitte Juni sub90 packen, wäre ich schon wieder sehr zufrieden!

5
Gesamtwertung: 5 (2 Wertungen)

Wo läufst du den 10er und

Wo läufst du den 10er und dem Halbmarathon?

Sport frei!
Thomas

Läufer-blog.de

Ich bin vor kurzem umgezogen

Ich bin vor kurzem umgezogen und absolviere damit meine Läufe jetzt in ganz anderen Gefilden als du. Der 10er wird in Braunschweig sein und der HM wohl in Wilhelmshaven. Schade, dass wir es nie hinbekommen haben, mal gemeinsam bei einem Lauf mitzumachen, als die Distanz noch klein war. :)

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