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Hallo

Ich habe heute meinen 1. Lauf 2013 hinter mir und es war wirklich in Ordnung. :D

Der Anfang ist gemacht und nun heißt es den inneren "Schweinehund" überwinden.

Bin im Intervall gelaufen, 10 min gejoggt und 3-4 min schnelles Gehen.

Wie lange sollte man im Intervall laufen? Ist das eher so ne "Bauchentscheidung"?

Grüßele

Kornelia

erstmal herzlich willkommen

erstmal herzlich willkommen hier :)

Um deine Fragen zu beantworten, bräuchte man wohl ein paar mehr Informationen was deinen Fitnesszustand betrifft. Läufst du schon länger?

Mir hat damals als absoluter Neuanfänger (Kondition gleich 0) der 12 Wochen Plan von Runnersworld geholfen, Ziel des Plans waren 30 Minuten durchgänig zu laufen.

Ich begann mit 2 Minuten gehen und 2 Minuten laufen, immer abwechselnd und lt. dem Plan wurden die Umfänge jede Woche gesteigert, bis (bei mir waren es 7 Wochen) zum Ende des Plans man 30 Minuten durchgehen Laufen konnte.

time waits for no one ...

ich denke, dass das

ich denke, dass das tatsächlich so eine bauchentscheidung ist. ich habe auch so begonnen und ca.3 monate lang so aufgebaut. als ich dann an meinen ersten lauf ging (4.4km) wolte ich den unbedingt durchlaufen.
das ging dann tiptop, weil ich im intervall trainig diese distanz schon hatte.
weiterhin toi toi toi!
u

Ich laufe - leider - nur im

Ich laufe - leider - nur im Frühling, Sommer (wenn es sie Temperaturen zulassen) und im Herbst, aber nicht im Winter. Man merkt es wenn man lange nicht mehr gelaufen ist. Ich habe das mal "gegoogelt" aber habe zu dem Thema nichts gefunden - bleibe da aber dran :)

Vielen Dank

Grüßele
Kornelia

warum nur im Frühling,

warum nur im Frühling, Sommer und Herbst? Und warum leider?
warum im Sommer nur bei Temperaturen die es zulassen?

Irgendwie verstehe ich nicht wo du stehst (Fitnesszustand) und wo du hin willst?!

time waits for no one ...

wie wärs mit einem

wie wärs mit einem fitnessabo durch den winter?
das habe ich jetzt gerade gemacht. aufgrund meiner krankheitsgeschichte, hat mir mein arzt es mir ans herz gelegt, nicht bei minustemperaturen zu joggen. so habe ich jetzt in einem fitnessstudio ein 3-monatsabo gelöst. allerdings behagt mir das laufband gar nicht- genauer gesagt finde ich es eine katastrophe. aber es ist meine einzige möglichkeit, darum beiss ich die zähne zusammen. je länger du nicht joggst, desto mehr verschwindet deine kondition. ich meine mal gelesen zu habe, in 2 wochen sind 1/4 bereits weg. aber ich denke, dass weiss irgendwer nch besser und genauer als ich.

wie wärs mit einem

wie wärs mit einem fitnessabo durch den winter?
das habe ich jetzt gerade gemacht. aufgrund meiner krankheitsgeschichte, hat mir mein arzt es mir ans herz gelegt, nicht bei minustemperaturen zu joggen. so habe ich jetzt in einem fitnessstudio ein 3-monatsabo gelöst. allerdings behagt mir das laufband gar nicht- genauer gesagt finde ich es eine katastrophe. aber es ist meine einzige möglichkeit, darum beiss ich die zähne zusammen. je länger du nicht joggst, desto mehr verschwindet deine kondition. ich meine mal gelesen zu habe, in 2 wochen sind 1/4 bereits weg. aber ich denke, dass weiss irgendwer nch besser und genauer als ich.

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