08.02.2013
Mein Countdown- zähler für den Hermann 2013 zeigt noch 79 Tage an.
Draußen das Wetter ist schlecht,also geht es auf das Laufband.
Wie immer stelle ich mir eine 5 Km Runde ein,die passend Musik dafür habe ich mir noch schnell zusammen gesucht.
Nach 38 Minuten sind die ersten 5 KM gelaufen,schnell etwas zu trinken geholt und dann geht es los.Die zweite 5 KM Runde macht mehr Spaß als die erste Runde, ich fange an mit dem Laufband zu spielen. Die letzten 300 Meter stelle ich das Band so ein das ich den Km in 5:45 laufe.Das macht Spaß,nach 36 Minuten ist dieser dann Vorbei. Ich überlege kurz noch eine Runde? Nein heute nicht,ich will es nicht übertreiben.jetzt noch etwas Krafttraining und dann nach Hause.

Allen ein schönes Wochenende der Deichrunner

0

Was für eine Steigung

stellst du denn beim Laufbandtraining ein? So richtig bergig? Wellig oder immer gleichmäßig bergauf?
Ich will mich morgen, Sonne ist angesagt, wieder an richtige Berge wagen. Laufband kommt bei mir nur im allerschlimmsten Notfall dran.

Sonnenblume2
Die Fitrenner. Laufend fit und gut drauf!

Laufband

Hallo sonnenblume2,
ich kann bei mir auf dem Laufband,die Höhe einstellen,Probleme gibt es allerdings beim Bergablauf.
Der Deichrunner

Bergab

Moin,
leider kann cih nicht wie angedroht zum Hermann kommen, hab leider Verpflichtungen in meiner Wahlheimat. Die Bergab läufe haben es für mich in sich, da ich unter Athrose leide, muß ich gerade bei bergab auf die Belastung der Sprunggelenke aufpassen. Training ist da das a und o und das kann man halt nur draussen tun.
Viel spass dabei und viel erfolg beim Hermann, ich werd mich zu diesem Zeitpunkt mal bei C40° und 80% bis 99% Luftfeutigkeit nähe Bangkok den 42200 Metern zuwenden.
PS: das Profil ist ähnlich, knapp 500 HM.

Gruß Jürgen

Bergab:

Also zum Thema Bergablauefen fällt mir immer wieder Jürgens Spruch ein: Wenn Masse erst mal in Bewegung ist, ist sie nicht mehr zu bremsen.

Lothar: das wird, sind ja noch ein paar Tage!

Jürgen: Viel Spaß beim M, aber bei der Luftfeuchtigkeit bestimmt nicht einfach!



manchen bei youtube

Darstellungsoptionen

Wählen Sie hier Ihre bevorzugte Anzeigeart für Kommentare und klicken Sie auf „Einstellungen speichern“ um die Änderungen zu übernehmen.

Google Links