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Noch wenige Tage, dann ist wieder der Insellauf in Königswinter. 15 Km bis auf die Insel Grafenwerth (der Zielort vom RHEX). Nach den Schneemassen der letzten Wochen ist nun alles getaut und durch das Rheintal wehte heute bei meinem Probelauf ein 15° warmer Wind. Viel zu warm für meine "Herbstkleidung". Bis Sonntag werde ich mir noch was überlegen müssen. Aber der heutige Erkundungslauf hat Spaß gemacht. So viel, dass ich von der Insel aus immer weiter laufen wollte...

Wer ist denn sonst noch dabei?

Bis Sonntag!
Chris

entscheide ich

spontan am Sonntagmorgen nach Lust, Laune und Wetter.
LG, KS

kann leider nicht, muss

kann leider nicht, muss arbeiten :(
ich wünsche euch viel Spaß!!!

Seit 2011:



"Man muss das Unmögliche so lange anschauen, bis es eine leichte Angelegenheit wird. Das Wunder ist eine Frage des Trainings" (Carl Einstein)

Geplant hatten wir es,

aber mal sehen, was am Sonntag alles weh tut.
Aktuell Adduktoren und Knie bei mir, Achillessehne bei Göga.

LG,
Anja

ich weiß nicht, ich weiß nicht....

ich bin so wenig gelaufen in letzter Zeit.
Wird spontan entschieden.

Ich definitiv nicht.

Muss Kinder ins Schwimmbad fahren. Und wenn ich dann schonmal da bin...
Viel Spaß auf dem Weg zur Insel!

spontan

wird im Kottenforst gelaufen.
Viel Spaß Euch.
LG, KS

Ich entscheide...

... auch spontan. Ich bin noch ein wenig verletzt (aber wer ist das nicht ;-)...) Und es wäre mein erster 15er, daher habe ich noch bedenken. Aber es juckt mich schon in den Beinen!

Nachtrag: ich war dabei, hat Spaß gemacht und ich bin ganz stolz (01:13)... wird beim nächsten mal aber schneller! Wer war denn der Dicke, der sich mit der Kamera begleiten ließ??

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