Benutzerbild von dragao

da hatte ich schon mein Jahresresumee geschrieben .... und dann das. Der letzte Lauf des Jahres, sollte ich den Silvesterlauf mitmachen oder sollte ich nach Trainingsplan trainieren? Ich entschied mich dafür einen längeren Lauf zu machen, 18-20km als Jahresausklang. Nach 7,5km musste ich an einer Straße kurz stoppen um den Autoverkehr vorbei zu lassen, beim Start dann plötzlich Schmerzen im linken Knie. Das Knie liess sich nicht ohne Schmerzen beugen, weder beim Laufen, noch beim langsam Gehen. Zum Glück hatte ich mein Handy dabei und konnte mich abholen lassen. Nichts geht momentan, Treppen sind ein Horror.

Also, erstmal Voltaren drauf und bandagieren und schauen, wie's sich entwickelt ...

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Aua!

Ich wünsche dir schnelle und gute Besserung.

Empfehle zusätzlich Hochlegen und leider ein paar Tage Pause.



manchen bei youtube

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