1. Training für die neue Laufsaison 2013!
Kleine Runde (6,5 km) mit Sohn Paul. Er meint zwar wir wären übelst langsam gewesen, aber er hat heute Muskelkater und ich nicht. D. h. er brauch noch Training für die letzten beiden Läufe seiner Crosslauf-Serie.

Ziele 2013:

Schluchseelauf (unter 1:40h)
ein oder zwei Bergläufe
Stadtlauf in Villingen
2. Marathon in Bräunlingen (unter 4h)
mind. 700 Trainings-KM

Nächster Lauf
30.12.2012 Vor-Silvesterlauf in Königsfeld

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7. Vor-Silvesterlauf 2012 und "Guten Rutsch"

Lauf war gut aber Muskelkater in den Oberschenkeln von vor zwei Tagen. War also auch für mich die Trainingspause ab Oktober zu lang; wer hätte das gedacht! Aber Spaß hat's gemacht.
So jetzt wird erstmal Ski gefahren am Feldberg und dann ins neue Jahr gerutscht!
!!!!!!! Allen die das lesen wünsch ich einen Guten Rutsch und viele erfolgreiche und schöne Lauferlebnisse im neuen Jahr !!!!!!!

1. Training 2013

7,4 km in 44:09 min - ganz okay für'n Anfang - aber ich muss mir glaub ich 'nen Plan machen wann ich wie viel laufen will. Im Ø sollten es ja 14 km pro Woche sein.
Mal schauen, wie das Jahr anläuft!

Trainingstagebuch - Marathon-Training

Mein armes, armes Trainingstagebuch. Total vernachlässigt und leer. Das muss sich ändern!!!!!!!
Meinem eigentlichen Ziel häng' ich ziemlich hinterher (700 Trainings-KM), aber insgesamt trotzdem ca. 300 KM gelaufen/gewandert. Positiv denken!!!
Jetzt muss ich aber noch 'ne Schippe drauflegen, will ich mein zweites Ziel (Marathon unter 4 Std.) nicht verpassen.
Nächste Aktion: 21.07.13 - Stadtlauf in Villingen - Ziel: 14 Runden á 2,22 KM; macht über 31 KM; 3,5 badische Meilen oder 17,- € für die Caritas.
Mal schauen ob's klappt.

Welchen Marathon soll ich nur machen?
Baden-Marathon oder Schwarzwald-Marathon?
Unterhaltsam oder einsam?
Weiter weg oder näher?
Teuer oder günstig?
Flach oder hügelig?
Neue Erfahrung oder Erfahrung erneuern?

Stadtlauf Villingen

Ziel 14 Runden á 2,2 km verpasst!
Zu heiß, zu heiß und zu heiß!
Geschafft: 12 Runden - auch gut!

Sehr schön

formuliert, in welch schrecklicher Qual der Wahl du bist. ;o)
Vor allem die letzte Zeile find ich schick.

Beim Baden-HM bin ich übrigens dabei - man könnte sich also dort treffen.
Aber ansonsten isses dort eher flach und voll und teuer und so.

ER schafft das Wollen und das voll Bringen - mit extrem hohem Bringungsfaktor.

Baden-Marathon

Leider kan ich jetzt doch nicht in Karlsruhe laufen, da an dem Termin ein sehr guter Freund seinen 50. Geburtstag mit uns feiern will. Also lauf ich doch wieder in Bräunlingen. Aber aufgeschoben ist ja nicht aufgehoben. Ein andermal bestimmt. Und Dir viel Spaß und Erfolg beim Rennen!
LG
Michael

Schwarzwald-Marathon in Bräunlingen

Auch hier wieder mein eigentliches Ziel verpasst! Konnte 3 Wochen nicht trainieren und so fehlten mir noch zwei lange Läufe.
Also "nur" Halbmarathon gelaufen - den aber in persönlicher Bestzeit:
1:47:31 h; Ø-Pace 5:05 min/km; 291. von 904 Läufern; da kann man auch zufrieden sein!!!

Aber aufgrund der "fehlenden" Auslastung spiele ich jetzt mit dem Gedanken, mit meinem Sohn bei einer Crosslaufserie mitzumachen. Mal schaun!

Aktueller Stand der Kilometer (nicht nur Training) ca. 460 km. Es gibt noch viel zu tun. Laufen wir los!

Training

Erstes Training nach dem Bräunlinger HM.
14 km in 1:18 h - Wetter war super und es hat Spaß gemacht.
Vielleicht nehm ich noch diesen Winter an einem Crosslauf-Cup teil - mal schauen!

Crosslaufserie - Zollern-Schwarzwald-Hegau

Erster Lauf vor zwei Wochen, diesen Samstag den zweiten. Crosslauf ist ganz schön hart - ist was für Unerschrockene und Hartgesottene. Also genau was für mich - auch wenn ich nur die hinteren Plätze unsicher mache.

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