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Aktuelles Workshop-Thema: WALKING & WANDERN

Ich sollte vielleicht ein bisschen ausholen...
Das Laufen kommt ja nicht irgendwo her. Noch bevor wir mit Tempo einen 10km Lauf bewältigen, sind unzählige Trainingseinheiten erforderlich. Von einem Halbmarathon sprechen wir hier gar nicht, von einem Marathon ganz zu schweigen. Ich geh ganz weit zurück. Zu einer Zeit, als ich nach 3km völlig erschöpft aufgeben musste, weil meine Kondition am Ende war. Immer wieder hab ich mich mit diesem Intervall gequält. Schweißnass und außer Atem. Dies konnte unmöglich so weiter gehen. Des Rätsels Lösung war so nah, eigentlich unvorstellbar, aber die vielen einstündigen Walkings haben mich dann 2008 so allmählich in Form gebracht...
Ich weiß überhaupt nicht mehr so genau, was mich dazu veranlasst hatte, plötzlich zwei Stöcker in die Hände zu nehmen und mich im Wald dem Nordic Walking zu widmen. Eine Zeit lang habe ich meine Bio-Daten beobachtet und siehe da, der Puls schien zu fallen. Bei einer Belastung, je nach Strecke (mit Hügeln) lag er um die 50-75% vom HFmax (die maximale Herzfrequenz). Nach gut einem halben Jahr fing ich an, nach dem Walking eine Jogging-Einheit anzuhängen. So richtig konnte mich das Walken nicht befriedigen, aber zu einer gesunden Grundlagenausdauer hat es mir verholfen. Plötzlich waren 5km Joggen, ohne Pausen kein Thema mehr. Tja, Leute und der Rest ist Geschichte, im April des Jahres 2009 hab ich meinen ersten Halbmarathon bewältigt. Damals noch über 2 Stunden und mit einem sehr hohen Durchschnittspuls war es das Walken, dem ich diesen Erfolg zu verdanken habe.
Vielleicht denkt der ein oder andere mal darüber nach, wenn er sich das nächste Ziel für das Jahr 2013 setzt!!!

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Ich wünsche Euch viel Erfolg mit ♥ dabei
Euer Gokhlayeah

Ja, jeder hat mal klein

Ja, jeder hat mal klein angefangen.
Viel Spaß beim Weiterlaufen.

AnnettIrene

Durchhalten

Das ist wahr...

Hallo ihr Lieben,
wohl gesprochen, wer nicht klein anfängt, weiß die Erfolge nicht zu schätzen.
In diesem Sinne, wünsche ich allen eine erfolgreichen Abschluss des Jahres 2012!

Weiter so und mit ♥ dabei
Viele Grüße Gokhlayeah

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