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Hallo liebe Jogmapper,

ich brauche mal ein Tipp von Euch. Morgen ist Adventlauf ein 10Km Wettkampf. Natürlich hat es auch hier geschneit und die Waldwege sind nicht frei von Schnee und evtl. auch Eis. Natürlich habe ich fleissig trainiert, möchte meine PB mal wieder verbessern. Macht es Sinn, wenn morgen noch viel Schnee liegen sollte mit Spikes bzw. Schneeketten zu laufen oder soll ich lieber den Lauf als Just4fun sehen?
Hatte meinen ersten 10er im Juli mit ner Zeit von 59:35min. den 2ten im Okober mit 53:49 min. Hab jetzt fleissig auf 49 min. trainiert.

Was meinen die Profis?

Vielen Dank schon mal :)

LG Beate

Vergiss erst mal die Bestzeit...

...sondern laufe einfach so schnell, wie es anhand der Strecke möglich ist.

Schau dir nach Möglichkeit die Strecke und die Gegebenheiten vorher an, aber es macht keinen Sinn hier die sub50 um jeden Preis erzwingen zu wollen.

Wenn die Bestzeit jetzt nicht kommt, dann mit Sicherheit im Frühjahr bei besseren Bedingungen.

Zur Schuhwahl: Nimm, was Du hast und bereits eingelaufen ist. Auch die "Schneeketten" machen meiner Meinung nach nur Sinn, wenn bereits erfolgreich erprobt.

und ansonsten: Genieße den Winter. :)

Reine Waldstrecke???

Verabschiede dich von sämtlichen Zielzeiten; Bestzeiten sind eher unwahrscheinlich ;-))
Wenn die Strecke komplett auf Waldwegen verläuft und du Spikes hast, würde ich die anziehen. Trailschuhe tun es auch. Mit Schneeketten würde ich eher nicht laufen, das will geübt sein (meine Erfahrung). Wenn du allerdings auf der Strecke längere Asphaltstücke hast, die evtl. geräumt sind, tust du dir und deinen Füßen keinen Gefallen; dann weich lieber auf Trailschuhe oder normale Schuhe aus.

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Ja reine Waldstrecke :)

danke für die Antworten :)

Ja ist eine reine Waldstrecke, Spikes hab ich keine, nur Schneeketten und dieses Jahr bin ich auf diesen noch nicht gelaufen, sind auch andere wie letztes Jahr. Na dann werde ich wohl laufen, so schnell es möglich ist, habe ja meine Trailschuhe ;)
Dann gibt es halt nächstes Jahr ne neue PB :)

PS: hast du einen Tipp für gute Spikes strider?

mhhhh

waldstrecke /schnee/viele läufer /viel schneematsch/vielgerutsche ...

so stelle ich mir das vor.
da ist es schon fast egal ob es dabei noch huegelig ist oder nicht..

ich glaube lieber schneeketten die man noch nicht probiert hat und es langsam angehen lassen,als rumgrutsche und einen evtl. verknacksten fuss..

lg

kein Bestzeitenwetter

Aber durchaus Wetter für herrliche Läufe!
Ich würde Trailschuhe nehmen und Gamaschen drauf ziehen, denn mich persönlich nervt bei Schnee und schmuddeligem Untergrund am meisten das, was immerfort oben in den Schuh reinfällt.
Viel Spaß!

Bin heute vormittag...

...15km im Schnee am Rhein lang.
Teste es aus. Würde mich wundern, wenn Du nach einem km noch an PB denkst.

Genieße den Lauf morgen.
krowil

26.01.2013 DSD Crosslauf (Grafenberger Wald)

Die Zeit wird nicht

Die Zeit wird nicht aussagekräftig sein, ca. 2-3 min. könntest du alleine wegen den Bodenverhältnissen verlieren (je nach dem wie die sind etwas weniger oder sogar noch mehr). Lieber keine Experimente bei WK. Wenn du nicht mit Spikes o.ä. trainiert hast, dann lass es sein.

Laufen kannst du natürlich und es wird Spaß machen. Mit oder ohne PB wird die Zeit deutlich unter deinem aktuellen Niveau sein. Viel Spaß morgen

Winter

ich bin kein Profi, laufe aber seit 11 Jahren regelmässig bei Wind und Wetter.
Was wir im Moment haben, ist einfach ein Geschenk. Im Winter in verschneiter Landschaft durch den Wald zu laufen ist einfach nur herrlich. Die Zeit - sekundär oder musst Du Dir oder irgendeinem // irgendeiner etwas beweisen ?

In aller Regel nicht !.

Also : Have Fun, geniesse es. Ziehe (Trai) schuhe an, die Du kennst und sieh es als Sauerstofflauf, der Dich weiter bringt. Im Frühjahr freust Du dich mindestens
genauso über eine Bestzeit, die Du jetzt, wenn überhaupt denkbar nur mit Quälerei und dem Risiko des Stürzens oder Schief - Tretens erzielen kannst.

Das jedenfalls meint der Highlander

Ist zwar kein Blog, sondern im Forum....

...würde mich aber trotzdem interessieren, wie schnell Du im Schnee gewesen bist und obs mit PB geklappt hat.

Gruß
krowil

26.01.2013 DSD Crosslauf (Grafenberger Wald)

sorry krowil...

sehe jetzt erst deine Frage.

Natürlich hat es mit der PB nicht geklappt, die weiße Pracht die Lag und die von oben kam ohne Ende während des Laufes, verhinderten dies.
laufreport

Irgendwie will der Link nicht :(
http://www.laufreport.de/archiv/1212/moerfelden/moerfelden.htm

War insgesamt 29sec langsamer als beim letzten 10er, aber bin voll zufrieden damit :)

Mal schauen wie am 30.12.12 die Wetterverhältnisse sind, denn da lauf ich den Frankfurter Silvesterlauf mit. Kenne aber die Strecke nicht, ist aber überwiegend auch Waldstrecke.

LG Cycada

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