Benutzerbild von Polarstern1806

Moin moin !

So, nachdem mich 2,5 Wochen eine Erkältung niedergestreckt und die Laufschuhe in die Ecke gestellt hat , konnte ich heute morgen endlich wieder auf die Strecke gehen. Parallel habe ich mich jetzt auch im Fintessstudio angemeldet, damit man das Laufen durch Rückenkräftigungsübungen unterstützen kann. Heute morgen habe ich mir dann die tolle Edmondo-Sportstracker -App heruntergeladen und hatte so eine klasse Unterstützung auf meinem kleinen Winterlauf über 14,3 km. Insgesamt war ich 1:18 Std unterwegs, eine mittlere Pace von 5:27 geben ein sehr gutes Gefühl. Dazu bei -7 Grad die tolle Winterlandschaft ! Traumhaft ! Jetzt werde ich das Jahr langsam zuende laufen und dann schon mal mental auf das Superjahr 2013 einstimmen. Immerhin will ich im Februar dann beim Kiel-Marathon mitlaufen, der aber "nur " Trainingscharakter haben soll (Kilometer sammeln) , denn mein erstes sportliches Highlight steht am 21.4. dann mit dem Hamburg-Marathon an. Was in Bremen nicht ganz geklappt hat, will ich jetzt schaffen: Die Zielzeit von 3:30:00 ! Ich habe mir jetzt das Marathon-Trainingsbuch von Manfred Steffney zugelegt und werde mich damit mal vorbereiten . Für Bremen habe ich mir ja einen Trainer zugelegt, aber jetzt weiss ich (zumindest bin ich der Meinung), dass ich das auch alleine kann !:-)

Also, ich wünsche Euch einen tollen Jahresendspurt mit dem einen oder anderen Kilometer !

Viele Grüße

Björn

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Superjahr 2013

Da sind wir ja ähnlich unterwegs:
1. heute bei Superwetter,
2. ich laufe auch das Jahr "langsam" zuende
3. in Kiel (ich allerdings HM als Vorbereitung auf)
4. Hamburg-Marathon (und hier nicht mit dieser Zielzeit...)
5. dafür mit dem gleichen "Trainer" ;-)

Viel Erfolg und schön gesund bleiben!!
Gruß, Dominik
_____________________
M44/69kg/1,81
"Wochenenden zählen nur, wenn man sie mit völlig sinnlosen Dingen verbringt!"

genial ;-)

Hi Dominik,
Das sind ja einige parallelen! Finde ich super! bin mal Gespannt, it der steffney hält, was ich mir von ihm verspreche! Einen um als Vorbereitung mache ich bei der winterlaufserie im dänischen Wohld ausserdem steht dann noch der Kieler hochbrueckenlauf über 29,3 km an. genügend lange Läufe sind also garantiert ;-) hab ein schönes restjahr ohne Verletzungen. Gruss Björn.

genügendGenugend

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