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am Dienstag...

Nach Virusgrippe und Wurzelentzündung war die Mädchenversion dran: 8x400m mit 200m Trabpause sollten reichen. Also hin zum Sportplatz getrabt (2,77km einlaufen), die Bahn belegt - (außer mir war niemand da...) und heimgetrabt (3,11km; sehr seltsam, dachte ich, denselben Weg gewählt zu haben...):

Coach hatte Pace 4:40 angesagt, ein bisschen schneller wurde es dann doch:

Splits in 4:30/4:32/4:27/4:28/4:32/4:31/4:30 und der letzte in 4:19. Gleichmäßigkeit wird völlig überbewertet ;-)

Heute sollte der Tempolauf folgen, aber die Wurzelbehandlung heute morgen war so "erfolgreich", dass ich gleich noch mal hin darf; "da ist wohl was schief gelaufen" war die Reaktion am Telefon, wenn insgesamt 1800mg Ibuprofen bei jemand, der Schmerzmittel sonst höchstens vom Hörensagen kennt, nicht wirken...

Irgendwer hat was gegen meine 3000km in diesem Jahr :-((

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1800 mg Ibuprofen

äähhh.... darf man das? Da würde ich vor lauter Kreislauf wohl nichtmerh aufstehen, das Zeug senkt nebenbei den Blutdruck (bei mir zumindest).
Ich wünsch Dir dann mal, dass die nächste Wurelbehandlung auch die letzte ist!
Mädchenversion... ahh ja!
Grüße aus dem WW, Conny

Den 3000er Bremsklotz

den kenn ich gut! Der klammert sich gerade als 20 Pfund Stahlkugel an meine Hacken...

kopf hoch


strider- das wird schon wieder :))- ist halt auch der triste november, der ist an allem schuld!! dann kommen noch zahngeschichten- manchmal passt einfach alles zusammen- es wird auch wieder besser! gaaanz sicher :))
vlg aus bayern ins saarland

Au Backe ...

... kann man da wohl nur sagen. 1.800 mg Ibu - das nenne ich mal 'ne Dröhnung ;-). Im Ernst, das ist natürlich superscheixe. Aber die 3.000 kriegst du trotzdem noch locker voll. Du hast doch schon 2.801. Und es sind noch noch reichlich 6 Wochen bis Jahresende. Macht im Schnitt knapp 35 die Woche. Also, das wird. Und das Tempo liest sich doch auch schon richtig gut.

Wünsche dir schnelle Genesung.

"Das wichtigste Argument für den Breitensport ist aber, dass die Menschen davon schön müde werden. Wer des Abends müde ist, geht zu Bett und treibt keinen Unfug." (Max Goldt)

18oomg, um Gottes

18oomg, um Gottes Willen!!
Was sagt denn deine Leber dazu? Im Ernst, da ist wohl was schiefgelaufen. Du Arme, du hast mein tiefstes Mitgefühl!!!
Das du trotzdem diese Hammerzeiten hinlegst...alle Achtung!
Ich wünsche dir SOFORT gute Besserung! Zur Not schmeiß den Zahn raus ;)

Seit 2011:



"Man muss das Unmögliche so lange anschauen, bis es eine leichte Angelegenheit wird. Das Wunder ist eine Frage des Trainings" (Carl Einstein)

achottachott...

...sooo viel ibu und trotzdem noch schmerzen? ich glaub, ich läg nach so ner dröhnung im koma. du ärmste. aber die intervallzeiten sind schon schick...
____________________
laufend wünscht schnelle besserung: happy™

danke an alle

und glaubt mir, auch mein Kreislauf lag am Boden; Schmerzmittel habe ich selten im Haus und meistens ist das Verfallsdatum längst überschritten. Eine halbe Tablette reicht in der Regel aus mich ins Drogenhigh zu schicken, deshalb war auch klar, da stimmt was nicht. Haben alles noch mal aufgebohrt und gespült, irgendwo hat sich ein Ödem gebildet, jetzt ist der Zahn mal offen und morgen darf ich wiederkommen...

Saarvoir courir - laufen wie bekloppt im Saarland

Jahres-km ...

... werden immer völlig überbewertet.
Jute Besserung als allererstes und gleich danach Glückwunsch zu diesen Zeiten! Die lesen sich doch mal schick!
Ich find die gar nicht schlimm ungleichmäßig. Eine gute Orientierung sind für mich immer die 100m-Abschnitte. Das sind bei mir immer genau 20s/100m. Da kann man sich schön dran orientieren. Bei dir sind das 28s/100m.
Janz liebe Grüße nach Frankreich!
;-)

und ?

Was sagt der zahn heute ?
Erst grippe , jetzt das.....du arme . Erhol mal dich und deine abwehrkraefte . Winter kommt erst und ..... So halt.
Gute besserung und pass auf dich auf !
Lg ,c

Cool -

tolle Intervallzeiten! Und hinten raus noch einen "rausgehauen". Da biste wohl vor den Schmerzen davongaloppiert?

Gute Besserung! Ibudingsda kenn ich nicht, hab nur Paracetamol im Haus - arrrggg, auch abgelaufen.

Erstmal gute Besserung der Wurzel

und Gratulation zu diesen tollen Intervallzeiten...
Die dreitausend bekommst DU bestimmt noch voll, meine angestrebten zweitausend dagegen werde ich wohl nicht mehr schaffen :-(

Gruß stachel

Take your time and remember slow is the new fast ...

Blöder Zahn...

....kann ich dieses Jahr ja auch ein Lied von singen)-:
Manchmal muss einmal öfter gespült werden, bevor sie ihn schließen können. Das wird schon! Und das mit den 3000 auch, ich bin sicher.
Sehr schicke Intervalle und xxxxxxxx;-)))

Lieben Gruß
Tame

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