Benutzerbild von laufmama

Seit dem letzten Lauf!
So langsam krieg ich einen Lagerkoller.
Der Oberschenkel muckt immer noch, trotz Physio-Behandlung und konsequenter Durchführung der Übungen.
Nicht mal Rad fahren geht - da sitz ich auf dem Muskel und er meckert.
Den ganzen tollen Herbst hab ich jetzt verpasst.
Immerhin kann ich schon mal ein Stündchen spazieren gehen - wie toll!
Hat jemand Tipps, was man noch machen kann? Schwimmen geht nicht, weil das Wasser zu kalt ist, beim Warmbadetag bekomme ich einen Kollaps :-(
Soviel Geduld ist nicht wirklich mein Ding.
Das musste jetzt mal raus
Pat

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Du Ärmste...

Aber nimm es positiv. Das ist eine gute Gelegenheit für Krafttraining der Körpermitte und des Oberkörpers. Ansonsten kann ich noch Qi Gong oder eine andere bewegte Entspannungstechnik empfehlen. Denn so kurz vorm Lagerkollaps stand ich auch schon und Ungeduld ist der absolute Feind der Heilung weher Muskeln oder Sehnen. Da verkrampft man nur und braucht noch länger. Also möglichst locker lassen.

In diesem Sinne wünsche ich Dir gute Besserung und eine entspannte Restwoche.

Da gibts doch reichlich Alternativen!

Du musst nur wissen, was zu dir passt!

Du kannst ja mal reinschnupprern, was dir liegt!
Tips: Pilates; Qi Gong; Tai Chi; Spiraldynamik; Yoga

Alternativ für zu Hause schon mal mit der Rumpfstabi anfangen.

GT

"laufend laufen, laufen wir laufend!"

Schwimmen geht nicht

weil das Wasser zu kalt ist??????
Wie waere es dann mit Eislaufen?
;-)

Und beim Radfahren sitzt Du auf dem Oberschenkel?
Meinst Du mit "Oberschenkel" eigentlich Deine Gesaessmuskeln?
Schon mal Triggerpoint Behandlung, entweder vom Physio oder mit der blackroll ausprobiert?

gute Besserung

cour-i-euse

rollen!!!

mit einer großen Hartschaumrolle- das hilft wirklich...
...stop continental drift-run counter clockwise...

Radeln im Stehen geht auch.

Radeln im Stehen geht auch.

Ihr habt natürlich recht

der Schaden ist am großen Gesäßmuskel und da sehr kompakt, es zieht halt bis in die Kniekehle.
Wasser ist tatsächlich zu kalt, weil der Muskel sich bei Kälte sofort zusammenzieht und dann richtig weh tut.
Die Triggerpointmethode kenne ich noch nicht, werde ich nach fragen.
Das mit der Rolle hört sich gut an.
Danke für Eure Tipps.
Pat

Dafür sind wir schließlich da

damit auch jeder mal seinen Frust rauslassen kann.

Ich wünsche dir, dass bald ein Ende in Sicht ist und es dir wieder besser geht.

Wir sind BORN - Verstand ist zwecklos
Bin nicht gestört und auch nicht schnell - nur verhaltensoriginell

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