Lasset die Spiele beginnen!!

Montag am 05.11.12 startete die erste Woche des Trainingsplans für den HH-Mara im April 2013. Eine unerwartet harte Woche.

Montag Abend fiel der Startschuss für die nächsten 24 harten Wochen.
Um 17 Uhr zog ich die Schuhe an und ab ging's in die Kälte.
Eine kleine altgeliebte Runde durch Horn mit knapp 4,5km Länge. Schön. :)
Dann 15Minuten auf ABC, duschen und noch was zu essen machen für den Abend und den nächsten Tag.

Am Dienstag war lauf- aber nicht trainingsfrei. :) Nach der Arbeit für knapp 1 1/2 Std zum Fitness und die Rumpfmuskulatur stärken. Völlig platt gings dann nach Hause und schnell ins Bett. Denn...

Mittwoch war der Tag soo lang da wäre abends keine Zeit zum laufen gewesen. Also Wecker gestellt und hoch - um halb 6 zwei kleine Runden durch Horn gedreht (8,9km) und ab zur Arbeit. Abends um kurz vor neun war ich dann zu Hause und fiel ins Bett.

Am Donnerstag trainierte ich dann wieder die wichtige Bauch- und Rückenmuskulatur im Fitnesscenter und ließ mich anschließend noch ausgiebig beraten. Ich hatte in den letzten Tagen festgestellt, dass ich ein leichten Schmerz ab und an in der rechten Kniekehle spüre. Diagnose der Trainerin: Überanstrengung. Sie hat mir daraufhin geraten, vor und nach dem Training mit Eiweiß zu arbeiten (egal in welcher Form) und mir den Trainingsplan an den Geräten etwas umgestellt, sodass auch die Muskulatur um das Knie stabilisiert und gestärkt werden.

Freitag Abend ging es dann wieder los auf eine kleine Runde. Knapp 3,5km bei denen mir gerade die letzten paar hundert Meter zu schaffen machten. Warum? Die Antwort war der ganze Süßkram den ich über Tag zu mir genommen hatte. Nach der Arbeit "schnell" einer Kollegin beim Zimmer streichen geholfen und dabei natürlich den einen oder anderen Keks oder eine Waffel gegessen. :D Naja aus Fehlern lernt man bekanntlich. :) Anschließend noch 15Minuten Lauf ABC. SO schwer viel es mir noch nie.

Endlich Samstag. Langer Lauf. 18,5 km. Horner Rennbahn. Hölle.
Ich hab mich gefreut. Endlich Samstag, ein langer Lauf und danach richtig schön frühstücken. Nicht ganz. Angedacht waren 19km, allerdings hatte ich keine gute Strecke und hab mich kurzerhand entschieden mal 9 Runden auf der Horner Rennbahn zu drehen. Blöde Idee. Es kommt einem wie eine Ewigkeit vor. 9 Runden á 2,06km...
Wenn man dann noch mit knurrendem Magen losläuft kann das ja nichts werden :D
Naja die ersten 2 Runden waren schwer. Erstmal mein Tempo finden und locker durchlafen, schön langsam. Irgendwann hieß es dann nur noch 3 Runden und mich packte der Ehrgeiz. "Ach die 3 Runden packste doch jetzt locker. Hast das ganze doch schon 2x geschafft heute." Ehrgeiz schön und gut, nur machten irgendwann die Beine nicht mehr mit. In der letzten Runde war es dann soweit ich musste 2x ein kleines Stückchen gehn. "Mist. Das wollte ich doch vermeiden..." Ich war echt enttäuscht von mir.
Für die 600Meter von der Horner Rennbahn bis zu mir nach Hause hab ich noch nie so lang gebraucht, wie nach dem Lauf. :D Ganz entspannt nach Hause, duschen und ein rchtig schönes Frühstück machen.
Während ich dann so mein Frühstück mache klingelts unten an der Tür "DHL.Nachname." Meine neuen Laufschuhe und Klamotten sind da! Nur ein Problem: Ich hab das Geld nicht da :D Ich also zur Tür, habs dem Typen erklärt und er sagt ich soll Geld holen und wir treffen uns gleich auf der anderen Straßenseite an der Bushaltestelle. Ich beeil mich tierisch und renn richtung Bank an der Horner Rennbahn, hol Geld und stell mich zum besagten Platz und der Typ von DHL fährt an mir vorbei. -.-* Super. Ich also hinterher bis er dann endlich angehalten hat. Er hat sein Geld und ich meine Sachen bekommen. Nun hatte ich die 19km aber auch dicke voll. :D

Danach hieß es nurnoch das Wochenende mit ein paar Freunden zu genießen.
Der nächste Eintrag kommt hoffentlich Sonntag und dann immer wöchentlich. Heute war ich natürlich auch schon los. :)

Bis dann,
Shorty

4
Gesamtwertung: 4 (1 Bewertung)

Das klingt nach einem

Das klingt nach einem Vorhaben. :-) Dann lass dir den Weg gut gefallen. Nur hoffentlich steigerst du nicht zu schnell, damit deine Gräten auch eine Chance haben. Pass auf dein Knie auf, damit du den Spass nicht zwangsweise verlierst.

Und ich freu mich auf deine harten Wochenberichte. 24 Stück? Und dann ein toller Wettkampfbericht hinterher. :-)


Komm Schweinehund - wir gehen laufen.

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